顏面保健，又可稱美容保健，古人謂之“駐顏”，顏面保健的主要目的是使面色紅潤，潔白細膩，無明顯皺紋和雀斑等。中醫養生學所討論的顏面保健，主要的側重點是在抗衰老上，使青春容顏永駐。在具體的保健手段的使用上，著眼於臟腑與氣血，注重整體的、綜合的調養，從根本上保證面容的不衰老。
一、按摩美容：按摩美容可以促進顏面氣血流通，面部煥發光澤。具體做法可以在清晨起床後，用左右手摩擦耳朵，然後輕輕牽拉耳朵;再用手指摩擦頭皮，梳理頭髮;最後把雙手摩熱，以熱手擦面，從上向下十四次。
二、針灸美容：通過針灸刺激穴位，調整各臟腑組織功能，促進氣血運行而延緩皮膚衰老。臨床上可根據具體情況，辨證取穴組方進行調整。如在除皺方皺方面，可針刺絲竹空、攢竹、太陽、迎香、頰車、翳風等。
三、藥物美容：藥物美容可分為內服美容方藥和外用美容品兩類。在外用上，可使用藥膏、藥散、藥糊等，塗抹於面部。 如玉容西施散：綠豆粉60g，白芷、白芨、白蘞、白僵蠶、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防風、槁本各6g，肥皂莢二錠，諸藥研為細末，每次洗面用之，可祛風潤膚，通絡香肌，令面色如玉。據《光緒慈禧醫方選議》中記載，慈禧太后就是以此方加減進行養顏保健的，她六十大壽時的照片仿佛只有四十多歲。
另外，這裏推薦另外一個非常有用的按摩美容抗衰老方法：按摩三陰交穴
其實，三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財產。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。三陰交對女人、對人體究竟有什麼神奇作用呢？
1、保養子宮和卵巢
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裏透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。
2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂
看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經常在家開Part，飲食無節制，喝酒無節制，傷了脾，臉部現在鬆弛得非常明顯，老態驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的鬆弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。
3、調月經，去斑，去皺，祛痘
三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。
中醫古法駐顏有術 調和仁、沖二脈
“女子七歲，腎氣盛，齒更發長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅，發長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子。”——《黃帝內經•素問•上古天真論》
意思是：女子到了七歲，腎氣盛旺了起來，乳齒更換，頭髮開始茂盛；十四歲時，天癸產生，任脈通暢，太沖脈旺盛，月經按時來潮，具備了生育子女的能力；二十一歲時，腎氣充滿，真牙生出，牙齒長全；二十八歲時，筋骨強健有力，頭髮的生長達到最茂盛的階段，此時身體最為強壯；三十五歲時，陽明經脈氣血漸衰弱，面部開始憔悴，頭髮也開始脫落；四十二歲時，三陽經脈氣血衰弱，面部憔悴無華，頭髮開始變白；四十九歲時，任脈氣血虛弱，太沖脈的氣血也衰少了，天葵枯竭，月經斷絕，所以形體衰老，失去了生育能力。
“天癸”決定女性生命週期
從這裏我們知道女性衰老的年齡大約是從三十五歲開始的，原因是陽明經脈的氣血衰退，故“面始焦，發始墮”。
不得不佩服我們祖先幾千年前就提出了生命週期的概念，把女性生命規律掌握得如此精密。在這段文字描述中，有一個辭彙非常關鍵，那就是“天癸”。
中醫認為，腎為先天之本。人出生後腎中所藏的“先天之精”不斷得到脾胃化生的“後天之精”的培育，而逐漸充盛起來，隨著腎中精氣由充盛而逐漸趨向衰退，天癸的生成也隨之減少，甚至逐漸耗竭，性腺也逐漸衰退，生殖能力隨之下降，以至消失，人就從中年而轉入老年。
女人的一生要經歷青春期、孕產期、圍絕經期和絕經期，劃出一道生命的弧線，描繪出女人一生的健康狀況和生命軌跡，調控這一弧線是否完美的決定者，就是“天癸”，從現代醫學的角度來認識，則是激素。
激素分泌紊亂或下降是機體走向衰老的首要原因，而過早衰老也是一種疾病，並且是一種決定健康和生存品質的嚴重疾病，是必須也是可以被治療的。
衰老，從三十八歲開始
的確，每個年齡段都有每個年齡段的美麗，而過早地讓這種美麗逝去就是女性心目中的早衰，40歲以前的絕經被稱為卵巢早衰!而即使是正常情況下，女性體內的激素(包括雌激素、孕激素、雄激素等一系列激素)分泌也存在下降的規律。
日本有研究表明，38歲是女性外貌的分水嶺，內到激素水準、精神狀態，外到皮膚紋理、發質，前後都會有質的不同。另一項研究表明，過大的壓力是導致體內激素釋放紊亂或過早下降的禍首，這些壓力包含來自社會、家庭、事業、工作等多方面的綜合因素。
我們無法真正避免衰老，但卻可以延緩它的到來，對女性來說，這不僅關乎美，更關乎健康。
該怎麼做呢？現在很多藥品、保健品都宣傳具有補充激素功效，事實上，外源性補充激素非常可怕。激素的釋放過程之所以叫做內分泌，因為它不經過導管貯存直接進入血液迴圈，並靠血液中的濃度來進行智慧調控。現代醫學技術對體內激素的動態變化難以精確測量，也就無法精確調控。
即使有了精確的測量，能做到外源性的準確補充，另外一件可怕的事就會發生：由於血液中激素的濃度達到了閾值，大腦便得到信號開始釋放一系列抑制激素，進一步減少自身分泌，這就是反抑制作用，也就是外源性的補充反而加重了自身的分泌不足，這就是為什麼使用激素總要面對依賴性的原因。
而且補充激素往往容易過量，不但會抑制自身分泌，還能產生連帶效應，體內一系列激素會因此而發生改變，或減少釋放，或增加釋放，不久就亂成了一鍋粥，於是內分泌失調的系列症狀就出現了。這在中醫看來就是體內失衡的狀態，一旦出現了這樣的狀況，再想調控回原來的平衡狀態就困難了。
古代醫家在閱讀《黃帝內經》時曾經在論述沖任二脈的篇章批註：“沖為血海，任主胞胎，二者相資，故能有子。”說明女性的生育之本在於調和沖、任二脈，二脈充盛了，才具有生育能力，所以自古以來，調經種子，首當調養沖、任二脈。而能夠維持正常的生育能力，保證規律的月經週期，就意味著女性特有的生命弧線的平滑，也就意味著女性的健康與美麗。
如何調養沖、任二脈呢？多年的臨床經驗讓我得出一個很簡單的方法：通調足三陰經就可以調補沖任，進而調控“天癸”了。
正如前面所說，女人以血為本，而血又與肝、脾、腎三髒有關，足三陰經就是與這三個臟腑密切聯繫的經脈，並與任脈交會於小腹部，腎經又與沖脈並行，因此每天堅持自我按摩小腿內側足三陰經的循行線，或在特定穴位進行針刺、按揉，都可以起到調控天癸、延緩衰老的目的，當然在專業的針灸醫生指導下會更加有效!
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