《神鬼難防之一秒三刀訓練法》 一秒三刀乃武林秘傳上乘刀法絕招。其技精奇詭異，令人防不勝防，攻勢淩厲狠毒招招取人性命。尤其適合實戰搏擊，用途廣，易學習，主應用於近身搏擊，刀刀致命，致人傷殘，其手法一秒（一步）數刀，一氣呵成，一刀在手，豪氣背增，即使單身面對群敵也有如猛虎出林， 勢不可擋，刀不出鞘則已，一出鞘必定見血，刀光一閃，對手已身中數刀，看之平淡無奇，實則內含多種殺機，厲害之至，威力可想而知。
其中就曾有一名學員一秒鐘之內放倒四名歹徒的經歷（正當防衛），堪稱絕技刀法，其厲害概想可見，以下僅介紹幾例：“一秒三刀，一步三刀，半秒兩刀”上乘刀法訓練，供參考、習練。只要勤習多練，幾天時間即可練就一秒幾刀的刀法絕技，動作純熟之後，亦可應用與拳法，刀槍劍棍等招法，空手亦可制敵，應用得法，更為防不勝防，器械本為拳術手腳之延長，制敵原理同出一轍，只要靈活掌握應用與實踐，自可當者披靡，所向無敵。第一例：一秒三刀訓練說明：一刀抹喉，二刀刺胸，三刀後撩陰，一步兩刀（上步落地第二刀），再上步回身三撩刀，具體訓練方法如下：
第一刀：1、採取左腳在前右腳在後的自然格鬥站姿，左手自然置於身前，右手抓握刀置於身後，右?磐蝗幌蚯奧醭鮃淮蟀氬劍庇沂殖值叮ǖ諞壞叮┧呈樸珊笙蚯懊媯蟛嗌戲匠櫚賭ǎ旱諞壞鍛瓿墒保諞徊接醫漚雎醭齟蟀氬角疑形綽淶亍５詼叮航艚由隙煌＃醫派喜鉸淶兀鐘沂紙艚擁諞壞噸蠓詞只卮蹋ㄇ按蹋５諶叮航艚由隙煌＃蠼畔蚯霸偕弦徊劍保硤逵易沂炙呈品次盞痘厴硐蠔螅螄路醬壇齙諶丁１糾鬥ḿ鞽呈鄭浜舷嚶Φ納矸ā⒉椒ā⒍髁廢爸螅潭韃懷幻脛櫻緦榛鈐擻茫絞忠嚶謨Φ校皇且椎段頻杏梅ㄒ謊鞅厴敝竇肌！⒂τ鎂倮?1、兩個對手一前一後對我形成包抄，我採取反握刀的自然站姿，用泛視的眼光警惕地注意著對手的動向。 2、前面的對手突然首先向我發起進攻持刀向我才眯，說時遲、那時快，我右腳立即上前一步，左手格開敵人前峰手的同時，右手反握刀揮起山右向左猛然割向敵人咽喉緊接不停，無論第一刀刺中與否，右腳上步落地的同時，右手持刀反向刺向對手胸部心口，迅速將前面的對手解決掉。 3、緊接上動不停，身後的第三個對手見狀不妙也立即持刀向我才隨來，我左腳立即上前一步一避開對手，同時右手握刀順勢回身向後刺，刺向對手陰部將敵人一拳擊殺，最後一刀專門對付後來之敵，有如回馬槍，令人防不勝防，實為詭秘之殺招也。刀法效果：第一刀可割斷敵人喉嚨，切斷對手氣管和頸靜脈，使其迅速斃死，如切官其頸脖兩側的頸動脈的話， 即可使對手失血過哦多而在數秒鐘之內死亡。第二刀專門一刺敵心口，如刺中心臟的話可以使敵人立即喪命（雖然心臟有肋骨保護而不易次中，但用力得當可使刺刀滑過肋骨穿透心臟，使敵人在幾秒鐘之內失去知覺不能止血而斃命）低三刀後撩陰，可使對手在3秒鐘內休克死亡如刺中敵人大腿內側可斷其股動脈廢其大腿，如刺中腹部可致敵昏厥甚至死亡，慎用之！第二例：一部三刀訓練說明：手法軌跡—劈、劈、刺，步法—刺步第一刀：1、兩腳右前左後自然站立，右手正握刀置於身前：2、重心前移右腳向前上一小步（1/3步，腳末落地），與此同時右手握刀從右上方向下方斜劈。第二刀：接上不停，右腳繼續向前滑進至大半步（2/3步，腳末落地），時緊接第一刀順勢再起刀山有上方向下方斜劈。第三刀：緊接上動不停，右腳向前落地的同時右手持刀前刺右手同時以上刀法（三刀）均在一個前刺（滑步）中完成，全程動作只須一秒種便可完成，多練習幾次只後動作極為自然頃手，可一邊移動，一邊擊殺，其中第一刀可用來殺前鋒手，解除對手武裝，然後第三刀回環刺殺敵腹部等：實際應用時可根據不同情況自由掌握靈活制敵！應用拳例： 1、敵我雙方成自然格鬥式持刀對持。 2、對方首先舉刀向我劈（刺）來，我右閃身搶先上步，避開對手刀鋒同時，右手握刀從上往下斜劈對方持刀之手腕（同動近取）的發先至，殺敵前鋒手。（第一刀） 3上步不停，無論第一刀得手與否，我第二刀回環功擊左上揮起往右下斜劈對方另一手腕，先後將對手雙手報廢，再無還可之力。 4 我上步落地同時，最後一刀順勢向前刺向對手腹部，徹底解決戰鬥。刀法效果：第一，二刀專門用於殺敵前鋒手，如砍中手腕可割斷橈動脈（橈動脈在皮下6毫處），使其在半分鐘之內失去知覺，兩分鐘之內可斃命，如砍中對手節內側的臂動脈（臂動脈處於皮下12毫米處），可使對手在15秒中內失去知覺，就只不及時的話將在兩分鐘之內斃命（軌跡拳學口：刀法之要，殺手第一，失抓牙，雖鷹虎之健，無非走肉而已，保懼之右），第三刀刺敵腹部，同時可轉動刀刃使對手產生難以忍受的劇痛而失去還手之力，然後再對其施以致命的打擊！第三例：半秒兩刀訓練說明：手法（刀法）軌跡—劈刺、步法—右斜上步。第一刀：1、採取右腳前左腳後的正握刀姿勢自然站立：2、右腳往右前方斜上步的同時右手揮刀山右山右上往左下斜劈落。第二刀：緊接上動不停，右手持刀回環攻擊，由左往右橫抹，以上動作極為簡單流暢而又非常實用，往往可以起到意想不到的效果，練習純熟之後至多只需半秒之內便可完成（軌跡拳學目：刀之擊殺，貴在直接，不招不架，經取目標，橫縱回環，兼刀夾槍，一擊必殺！）應用舉例： 1、敵我雙方以自然格鬥姿勢持刀對持 2、對方首先突然揮刀向我劈來，我閃身上步的同時，同動近取，右手順勢揮刀 ，由上至下斜劈對方持刀之手腕，解決對手武裝。 3、接上動不停，我右手持刀回環往上攻擊，由左往右水準抽刀橫抹割敵喉嚨，將敵人廣拳擊殺刀法效果：第一刀可劈斷敵持刀手切斷其手部動脈手脈，使其因大量出血而死，如第一刀劈中對手頸側動脈或鎖骨下動脈（鎖骨與主肩胛骨之間的皮下6，5釐米處），即可使對手在幾秒鐘之內失去知覺出血過多而死亡，第二刀割敵咽喉，可切斷共頸靜脈，使其無聲無息地一命嗚呼（刀法曰：後刺命門前刺心，無聲無息命歸陰，刺穿胃部割斷頸，頭頂馬上出真魂，但凡動脈部關緊，一刀切斷難存！） 步到人翻的訓練秘密 (邵發明) 犁地”功是南派的基本功之一，是入門的功夫也是最重要的功夫！完成了“犁地訓練”，你就具備了“步到人翻”的能力！ “犁地”所用的步法是“游步”，它相當於軌跡拳學中的“寸步”，散打中的“滑步”（但散打中的“滑步”與本功中的“游步”有本質的區別，它們只不過是外形上相似而已）。 前面幾步功法的練習，如果你是腳踏實地的一步一個腳印的“練”過來的，那麼，這裏的訓練就不成問題。如果你只不過是“看懂”或“搞懂”了前面幾步功法而沒有練過多少時間，那麼，我勸你從頭再來！要知道，“功夫”等於“工夫”，“功夫”需要“實踐”！ 好，跟我練習： 基本功架還是傻瓜柱。 後腳蹬地，推動全身向前高速移動，並推動前腳向前“犁”進，約 30 釐米左右 ； 前腳“犁”進 30 釐米後，猛蹬地向後力推！身體（指上體）由於高 速向前移動，遇到前腳的力推而再次加速！但隨即，前腳的蹬地之力又把上體“拉”了回來。這時，後腳“跟”了上去，完成了“游步”動作。 以上所有動作，就是一個完整的“犁地”發力過程，此過程必須在三分之一秒鐘內完成！ 把你的前腳想像成耕地的“犁”！你的腳尖就是“犁頭”。你用後腳的力推著你的前腳這張“犁”向前推進，想像中，“地”直滿到你的膝部那麼高，你“犁”到“地”翻！ 待有一定功力後，你又可想像“地”直滿你的腹部，你後腳力推，前腳這張“犁”向前“犁”去，“犁”到“地”翻！ 再想像你整個人都在地底下，泥土淹沒了你的頭。然後，你向前“犁”去，同樣“犁”到“地”翻！ 也可以想像成你整個人都站在?校緩竽閫瓶枇Γ蚯啊襖紜比ィ緄剿?想像雖然不是現實，但這樣的想像無疑是增強“整體效應”的有效方法！經過一段時間的訓練後，你就逐漸感覺到步、下盤、整個人體與空氣的摩擦，這證明你的整體力就入門了！ 這是真傳！真傳！真傳！一試便知，一試便靈！ 過關測試 請同伴一人，抱一個樁站好，無論什麼樁都行，只要認為“堅固”的就可以，連弓步樁也可以！ 你呢，按照“犁地訓練”的方式，旁若無人地一步一步“犁”過去，同伴若被你的步子“犁”得連連後退，那麼，你就取得了 60 分。 60 分的意思是說明你的路子練對了，方法對了，但“品質”欠佳，還需努力！ 同伴在抱好間架的情況下，若被你一“犁”，犁得跌倒在地，那說明你已具備了初步的功力，你獲得了 60 分！ 同伴若被你“犁”得倒跌出去（也就是雜誌上介紹的“撞飛出去”，指雙腳離地跌出的），說明你“步”的發力已小功告成了！得 100 分。 犁地訓練你若能達到 80 分級別的，你才有可能在發力上真正入門，你才有可能經過進一步的訓練後將人打飛、抖飛。因此，如果你連這一步都沒有達到的話，就別妄談什麼發力了，靜下心來老老實實地練吧！ 輔助測試 1 、請人在你身前，用雙手緊抱著你的腰部，你向前“犁”步發力，對方應跌出。 2 、請兩人在你兩側，分別抓住你的兩臂，這時你“犁”步發力，力到人翻為准！ 3 、對方用手抱住你的大腿時，你只要“犁”步發力，步到人翻為准！ 4 、凡有人用糾纏之法扭住你時，你只要依法發力，應該是：步到人翻！ 5 、步的發力必須過硬，過硬的步發力一碰上人，肯定步到人翻，這話一點不假！ 以上其實是步發力的實戰應用之術。發力若融會貫通，沾身必發，技擊之法就顯得特別簡練！這就是高手與人交手時“沾著就飛”的奧秘！ 真傳一張紙，假傳萬卷書！ 大力神功(邵發明) 大力神功，是我國古代武功秘練精粹之一。 大力神功，旨在增強功者的“實力”，“本力”，“娘力”……練習者只要持之以恆，就會收到令人吃驚的效果！其最主要的表現，就是一個人的力氣特別的大，精力特別的充足，而且特別的有長勁（耐力），有永遠使不完的勁！ 按照傳統武功理論，大力神功是“以氣練力”為練功原則，此功歷代被視為“鎮山之寶”，“不傳之秘”！少林寺鎮寺之寶乃是“易筋經”，“易筋”的作用是“長神力”，“水火不侵”，“成就金剛不壞之軀”（共有九大神奇功能）！《易筋經》中就有專論“長神力”的功法！其他如“熊氏易筋經”、“喻氏易筋經”各家易盤經功法中，都是以“長神力”為出發點和歸宿點的！其他又如民間秘密流傳的“大力功”、“千斤神力功”、“神力千斤鼎”……也都是以長氣力為宗旨的！ 各位如果靜下心來仔仔細細地看一看中國的傳統功法，你如能心平氣和地研究他們，你就會發現：“練力”，是中國傳統功法的精粹之一！ 以下的功法體系，是邵發明先生綜合各家各派的練功心法，精心編制而成的，首次公開，全盤披露！勤練之，大長神力！女子練之，氣力賽過男人！ 一段功 ㈠預備式 兩腳開立與肩同寬，十趾輕如地，足心涵空。兩膝微屈。直腰，拔背，收下頜，懸頂。眼平視。兩手自然垂於體兩側。 自然呼吸，心平氣和。 ㈡下壓式 全身站立預備式相同，兩手垂放於體兩側，手掌上翹，十指分朝兩側，掌心向下。緩緩，深長吸氣；然後呼氣，呼氣時，兩手掌跟下摁，十指上翹，同時，頭往上頂。又吸氣，然後呼氣，重複頭上頂手下壓的動作…… 24 次。 說明：全身放鬆，動作要輕柔，緩慢，要配合呼吸。要掌跟下壓後，不能回收，這樣一直壓下去，壓到練功結束為止。 ㈢前推式 站立預備式。兩手向前推，與肩同高，與肩同寬，掌心朝前，十指朝上，虎口斜相對。肘微屈。 深長，緩慢吸氣，然後呼氣，呼氣的同時，兩掌前推，十指後拗。 兩手前推與背部後爭形成爭力。 然後又重複上述呼吸，兩手再度前推，毫不放鬆，一直推到練功結束為止。 24 次。 ㈣上舉式 站立姿勢同預備式。 兩手臂上舉於頭頂，掌心朝上，十指斜相對，肘微屈。 深長，緩慢吸氣，然後緩緩呼氣。呼氣同時，兩手向上推，十指向下拗。如此重複 24 次。 注意兩手上推時，全身要有向下沉的感覺，使形成爭力。 ㈤分推式 站立姿勢同預備式 兩手左右直臂分推，成一直線，與肩同高。掌心朝外，十指朝上。 深長，緩慢吸氣；然後緩緩呼氣，同時，兩手左右分推，十指回拗，共 24 次。 有兩對爭力！兩手左右分推形成對爭；頭上頂與腳下沉形成對爭 ㈥後推式 站立姿勢同預備式。 兩手從兩胯向後推，十指斜相對，掌心向後。 深長，緩慢吸氣；然後緩緩吸氣，同時兩手向後力推，十指前翹，共 24 次。 兩手後推時，腰部不能後屈，腰部應與兩手形成對爭 二段功 ㈦手屈伸式 全身俯臥，以兩手十指尖和兩腳尖著地，全身淩空挺直。兩手肘緩緩彎曲，使身體接近地面，同時深長緩慢吸氣；接著，兩肘用力伸，使兩臂挺直，同時深長緩慢地呼氣。重複上述動作， 24 次。 注意：動作和呼吸都必須緩慢，自然，不能像做俯臥掌那樣快速做。 ㈧腳屈伸式 單腳站立，另一腳前伸抬平，兩手前伸或左右平分起平衡作用。深長，緩慢地吸氣，同時，支撐腳緩緩屈膝下沉，直到臀部輕觸到腳後跟為止；深長，緩慢地呼氣，同時，支撐腳緩緩挺膝上抬，直到膝部即將挺直為止。緩慢地重複上述動作 24 次，換腳後，又完成 24 次。 ㈨腹屈伸式 人坐凳子上，兩腳前伸，夾住柱子。 上身往後舒展，後仰，至極點，兩手十指輕觸地，同時，深長緩慢地吸氣；上身從原路蜷回，前俯，兩手前伸至尖。緩緩呼氣。輕微重複上述動作， 24 次。 ㈩腰屈伸式 兩腳並立，膝挺直，兩手握拳別於後腰兩腰腎處。深長，緩慢吸氣，同時前屈，頭徑脛骨處*攏，動作要緩慢 。 深長，緩慢地呼氣，同時，上身緩緩抬起並向後仰至極限。緩慢而輕柔地完成上述動作 24 次。 三段功 ( 十一 ) 緊身式 站立姿勢同預備式。 兩臂側平舉，成一字形，與肩同高。兩手握成拳，越握越緊，心中默數 81 次，靜靜用不勁放鬆。 81 次後，兩手腕內屈，越屈越緊，心中默數 81 次，靜靜用勁不放鬆。 81 次後，屈肘，大小臂夾緊，越夾越緊，心中默數 81 次，靜靜用勁不放鬆。 81 次後，手臂緊夾兩脅，越夾越緊，心中默數 81 次，靜靜用勁不放鬆。 81 次後，上身前屈，胸部緊貼膝部，越貼越緊，心中默數 81 次，靜靜用勁不放鬆。 81 次後，屈膝，大小腿夾緊，越夾越緊，心中默數 81 次，靜靜用勁不放鬆。 81 次後，重心前置，使腳腕拗緊，越拗越緊，心中默數 81 次，?簿燦鎂⒉環潘傘?81 次後，頭部往胸部扣緊，越扣越緊，心中默數 81 次，靜靜用勁不放鬆。 81 次後，全身蜷成一團。靜靜用勁，心中默數 81 次。功畢。 ( 十二 ) 放鬆式 自然姿勢，兩腳輕跳，兩手輕抖，全身肌肉放鬆，心理上放鬆。練功結束。 說明 1. 本功分三段練習：第一段為虛練，以氣練力；第二段為實練，以力練力；第三優練力入髓。 2. 第一段以氣練力，注意對爭，即身手對急，手下壓時身上鑽，手前推時身後拉，手上舉時身下沉，手後推時身前拉，總之，對爭才能使力量成為一個整體，才能生出勻稱之力。 3. 第二段以力練力，注意動作要“柔和”，這樣，既可快速提高力量，又使力量變得如水一般的充滿活力。 4. 第三段練力入骨髓，是使練得的力變成你自己的本力，這就是所謂的“娘力”，也是你日後取之不盡，用之不竭的實力！ 5. 體力欠佳者，開始練習可以先練第一段，待有成後接練第二段、第三段。或者，乾脆只練第一段，對強身健體，增強實力也有莫大的好處！ 6. 體力佳者，在完成 24 次的基礎上可酌情加練次數，以每次練功後稍有倦意為止。 7. 本功貴在堅持，堅持者有神效，不堅持者無效！ 8. 練習本功不會出偏！ 以武健身,以功修心!
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