1、緩解和抑制作用
男人每天做愛增強生殖能力，親熱時女人最在乎的事，保健他，有助於保護頭腦年輕。多數性欲較強的男性一般都表現為精力、記憶力及意志力均偏強，這也說明，適當的性生活對大腦保健的確有一定作用。
保健心語：適當的性生活有助於防止大腦老化和促進新陳代謝，記憶力也較強。但是，這只能在“適當”的範圍之內，如果過於頻繁，性生活給大腦帶來的只會是損傷。
2、減少心臟病和心肌梗塞
心臟病專家對131名男子進行觀察，發現他們在心臟病發作前約有近2/3的人受到性生活障礙的困擾，而經常擁有和諧性生活的夫妻，發生心臟病的危險至少比常人減少10%。
保健心語：性生活可以讓男性的骨盆，四肢、關節、肌肉，脊柱更多地活動，促進血液迴圈，增強心臟功能和肺活量。
3、促進血液迴圈，減少皮膚病粉刺、青春痘暗斑等
皮膚病多與皮膚血液迴圈不良有關，除了飲食必須節制糖分、脂肪，高蛋白的攝入外，還應該全力打造一份和諧的性愛生活。
保健心語：適度的性愛會加速血液迴圈、均衡新陳代謝，而且性愛中的肌膚摩擦，也可增加皮膚的活力，讓皮膚光潔細嫩，並起到防治皮膚病的作用。
4、提高免疫系統的抗病能力
現代文明生活，讓人們的免疫系統比以往更加脆弱，感冒、高血壓，各種潰瘍經常是躲也躲不過。即使再強壯的男人，不注意保護免疫系統，也難免有防不勝防的時候。
保健心語：性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放鬆，從而形成良性迴圈，使免疫系統能保持在較好的狀態。需要提示的是，不潔的性生活只會給身體免疫系統造成破壞，影響身心健康。
5、使男性的肌肉更發達
男性都想要寬寬的肩膀和厚厚的肱二頭肌，似乎擁有了這些可以更好的征服女性，其實，完全可以換一個角度去考慮，多做和諧的性運動，也能擁有“強身健體”，鍛煉出健壯肌肉。
保健心語：性生活可使男性的睾丸酮分泌量增多，讓男性的體重增加，肌肉變得更發達，提高了骨髓造血功能，而且還能減少體內脂肪的積存，讓男性內外都無比強壯。
6、有利於緩解精神壓力
有些男性會有意無意的選擇用性生活來緩解精神壓力，適當的性生活的確能緩解男性壓力，也能促進夫妻生活和諧。從中醫角度看來，這就是陰陽平衡的效果。
保健心語：當心理壓力使人緊張時，性愛有意想不到的鬆弛效果。性愛能促進人體新陳代謝，使人精神抖擻，神采奕奕。但借“性”解壓要適當，適當的“性”才可形成促進健康、促進感情的良性迴圈。
7、有利於消除女性失眠現象
有沒有想過，女性比男性更容易失眠，有可能是受不和諧性生活的影響7女性的性欲有一個較長的發動過程，“平臺”期也較長，即使達到了性高潮，性欲的消退也很緩慢，所以，女性對性愛的感受比男性更難達到完美，而不完美的性生活是女性失眠的重要原因。
保健心語：經歷一次和諧的性生活後，緊張激動的身體開始放鬆，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然會襲來。而且性生活越是美滿，事後也越容易入睡。
8、減輕經期前的綜合症
每月不請自來的經前綜合征困擾著不少女性，這是因為女性在月經前的5～7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛：而這些不適症狀又會引起腦部供血減少，導致頭痛、精神緊張，心神不寧等症狀。
保健心語：通過性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總迴圈，而減輕骨盆壓力；還能適量恢復腦部的供血量，從而減輕腹部及精神方面的不適症狀。
9、精液有助於女性私處的消毒
長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等等病症。當然，這裏指的是健康男性的精液，如果男性不注意衛生，或感染有疾病，或酒後房事，這樣的精液對女性陰道只有破壞。
保健心語：精液中有一種抗菌物質--精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌，鏈球菌、肺炎球菌等致病菌，可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。
10、減輕或緩解疼痛症
有些痛經的女性，自從有了正常規律的性生活之後，痛經就隨之消失了：還有些女性因兩地分居，經常犯頭痛病，當丈夫出差或留學回來，她的頭痛就好了。聽起來似乎有點神乎其神，難道性愛竟然同阿司匹林有一樣的功效？
保健心語：性愛的興奮能刺激大腦分泌出一種叫胺多酚的化學物質，有效地降低身體各部的痛感。當然，性愛緩解疼痛的作用遠非這一點就可以說明問題，更多的原因還在於給女性的整個身心帶去了放鬆，舒緩了她們緊張的情緒。
11、促進女性生殖健康
性生活能夠促進女性生殖健康，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環系統的結構和功能。性生活有規律的女性，雌激素水準比偶爾做愛的女性要高得多。
保健心語：規律而和諧的性生活可使卵巢的生理功能加強，月經正常，還可推遲更年期，而且每一次性愛都會使陰部分泌物增加，防止陰道黏膜乾燥。這些都有利於提高陰道的防病能力，促進女性生殖健康。
12、減緩女性衰老
女性35歲後，卵巢功能開始退化，體內雌激素分泌減少，雌激素水準失衡，女性的衰老也隨之而來。難道就沒有什麼辦法可以挽留青春嗎？當然有，除了良好的生活方式、良好運動習慣，還有良好的性愛體驗。
保健心語：通過性愛可以調節女性的膽固醇，保持骨骼的密度，減緩雌激素流失的水準。性愛還可能讓女性的肌肉更加有力，使整個人看上去步態輕盈，身體的靈活性也加強，從而減緩女性的衰老。
現代醫學證明性愛能延長生命
性愛是件美妙的事，不僅能讓人享受快感、增進感情，還有益健康。近些年多項科學研究都表明，規律的性愛能促進心臟健康、增強免疫力，幫助人們延長壽命。10月8日《印度時報》刊文盤點了性愛和壽命之間的一些權威研究。
常有性高潮，女人增壽8——20年。雙方一起達到性高潮是夫妻的共同追求，也是衡量性愛品質的標準之一。高潮與健康的關係歷來是性學專家感興趣的話題。美國加州大學的一項研究發現，一次猛烈的性高潮相當於注射了一劑安定，有助於緩解壓力，放鬆身心，同時可使體內抗炎細胞增加20%。經常獲得性高潮會使男人長壽幾 率增加兩倍，使女性壽命增加8——20年。另外，女性每週獲得兩次性高潮，心臟病幾率降低30%。
每天擁抱，增壽7年。擁抱伴侶不僅有益性愛，還有助於釋放更多的“親密激素”——催產素。英國的一項研究表明，催產素可顯著提高長壽幾率。該國一項調查還發現，每天擁抱兩次以上的夫妻比從不擁抱的夫妻平均壽命多7年。因此，出門前、性愛前後最好相擁一會。
每週一次性愛，中風幾率減半。每週做愛1次有助於維持激素水準和保持心腦健康。日本的最新研究發現，男性每週做愛1次以上，可使心臟病或中風危險減少50%。經常性愛有助於增加大腦中內啡肽的水準，有助於緩解壓力。
性愛規律延緩衰老。性愛是最好的鍛煉，可以改善循環系統和肌肉活力，延緩衰老進程。性愛1小時可燃燒一杯紅酒或兩塊餅乾所含的熱量。研究還發現，中年婦 女每週性愛1次，其體內保護骨骼的雌激素水準是其他婦女的兩倍。改變性愛姿勢有助於提高性愛樂趣和增加性愛運動量。比如，將女下位性愛姿勢改成女上位姿勢，可提高性愛時的心率。
三十六歲的天山童女！
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