中國古代修煉者，在數千年的修煉中發現胎息是健康長壽的門徑，是人體祛病滌垢，青春永駐，與先天一氣融為一體的修煉捷徑。
胎息是生命的原始狀態，它蘊藏著宇宙生命本質的根本奧秘。胎息法亦稱先天真息或龜息。它的本意是胎兒在母腹中的呼吸，引申意是以肚臍為中心的高層次的內呼吸，它是先天呼吸，如同胎兒母腹中呼吸一樣。人本來就是有這種先天的狀態，但在臍帶切斷後即告結束，生命進入了後天系統。
生命來自胚胎，本自胎息而發，重新返回先天的胎息，是生命的自我再生。進入胎息，就是步入生命的本源之地，可以使生命發生返老還童的蛻變。
胎息最主要的作用是溝通人體與外界先天一氣的連接，是從生命的根本上解決問題。進入胎息，就如同在體內建造了一個生命能量加工廠，生命之氣將會源源不斷地創造出來，補充虧損的精氣，去掉多餘的各種病氣，精氣增加到一定程度後，開始向生命的過程逆向返還，實現返老還童。甚至人天合一，生命永恆。隨著生命力的加強，人的免疫力也隨之加強。就能抵抗疾病，戰勝各種疑難雜症，保持青春永駐，開發大智大慧。
人自離開母體出生後，隨著臍帶的剪斷。就進入了後天的氣機狀態，失去了與宇宙能量之源一一先天一氣的聯繫。作繭自縛地把自己禁錮起來，自我切斷了生命先天能量的來源。順應著生老病死的生命自然規律，迴圈流轉，輪回不息。胎息是各種疑難雜症的剋星，啟動胎息後，人體的疾病會慢慢地不藥而愈。
在胎息過程中，人的面部皮膚能得到改善，變得細膩紅潤有光澤，這是任何美容技術都無法達到的效果，原因是胎息使內分泌旺盛的結果，老年人還會出現臉上皮膚變緊，紅潤年輕，老年斑祛除等現象。只有達到胎息，才能開發人體潛能，自我創造生命能量，支撐肉體生命常存不壞。
上清胎息法並不玄奧，就是凝神入氣之穴的工夫，氣穴在命功階段就是肚臍。上清胎息法的修煉法訣就是 凝神入神闕(肚臍)，當你修煉到胎息啟動以後，氣穴要改成肚臍前虛空徑圓一寸，更多地招攝先天一氣，補充肉體的虧損，閉氣胎息和術法胎息只能啟動人體內的先天元氣再生系統，並不能招攝先天一氣。儘管有人說他的閉氣胎息或術法胎息，可以招攝先天一氣，他始終在腔子裏做活計，是無法招攝到先天一氣的。
上清胎息法比閉氣胎息和術法胎息高明在不單可以啟動人體的先天元氣再生系統，更可以招攝體外先天一氣補充人體虧損的精氣神。閉氣胎息和術法胎息就象一個窮人家的孩子需要自己努力奮鬥才能得到億萬家產，而上清胎息法則像一個富可敵國人家的孩子，不需要付出什麼，坐在家裏什麼也不用幹，就可以繼承到億萬家產。
上清胎息法的練功姿勢與閉氣胎息法的姿勢相同。當你啟動胎後，慢慢掌握了胎息的啟動要領，就不用拘泥於姿勢了，隨時隨地都可以啟動胎息，修煉上清胎息法。
上清胎息法啟動方法：人之左眼為日，右眼為月，雙眉之間的天目穴為日月合壁之處。閉目把左右兩眼目光凝聚于天目穴，然後注視肚臍，兩耳內聽肚臍。意識放鬆肚臍部位。素質好的，當時即可感到肚臍跳動。肚臍不馬上跳動，也不要緊，說明你肚臍部位處於緊張狀態，繼續放鬆肚臍部位，肚臍部位真正放鬆了，馬上就會產生跳動。
當胎息初步啟動後，肚臍部位不論是否起伏跳動，你只需兩眼內視肚臍，兩耳內聽肚臍，意識放鬆肚臍即可，腹部會漸漸出現一股暖流，越來越熱，丹困火熾，兩腎似湯煎。
在啟動胎息的三至五天內。一些人會產生眼前發光，出現各種景物等現象，不要追求，出現時仍兩眼內視肚臍，兩耳內聽肚臍，意識放鬆肚臍，千萬不能分心轉移注意力。一定要道法自然，凡所有相皆是虛妄，切記不能著相！
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