兩段三小時的睡眠對大多數人來說應該是足夠了。在許多情形裏，十小時的睡眠實際上反而是不利的，會造成心與身兩者的呆滯。在這情形下，靈魂離開身體太過久了，結果造成肌肉的失卻彈性。
較多、較短的睡眠，會使有意識的貫注達到更高的頂峰，對它夢中的探險記得更多，而會漸漸地把這些加入自我所認為的全盤經驗中。在黎明前的時間，當你意識可能在它的最高點時卻強迫自己去睡。在某些午後時間意識低沉了，需要恢復，你反而不讓它休息。夢遊症在某程度也與此相關 ——— 意識想回到身體，但它已被催眠而相信不可驚醒身體。過剩的神經能量接管了，而喚起了肌肉活動，因為身體知道它已經太久不動了，再下去的話會導致嚴重的肌肉痙攣。
黎明前的一刻對重病人常常代表一個危險期。意識已離開身體太久，於是回來的意識不容易應付有病的身體機制。為此之故，醫院給病人藥物使他們睡過整夜的做法是有害的。在許多情形下，對一個回來的意識來說，要再一次地接收病體是太辛苦了。
如果你不瞭解在睡眠期間你的意識確實真的會離開你的身體，那我所說的就毫無意義。
你的意識的確有時會回來查一查肉體機制，而原子與細胞的簡單意識 ——— 身體意識 ——— 總是與身體在一起，因此身體不是個空殼子，但當你睡著時，自己主要的具創造力的部分真的離開了身體，而且離開一大段時間。那些將意識與他們的身體“過分認同”的人，會受到自己所創造出的折磨，留連在屍體旁。它們是絕望的靈魂，以為自己沒有別的地方可去。死後的環境並不陰沉反而比現實的世界要熱烈和快樂得多。在那一個你不熟悉的頻率環境裏學習一種新的運作，那些對死後生命有信心的人，將發現自己更容易適應新的情況 心電感應無扭曲地運作 。
利用內在感官，就好象是 ——— 我們不是在看形形色色的房屋，反倒是在感受它們。就好象你不必接觸冰或火而能感受到熱或冷一樣。要用第一種內在感官。它涉及了一種直接性的即刻感知，其強度按照被感知的是什麼而有所不同。它涉及了經由我只能描述為“內在振動性觸覺”（Inner Vibrational Touch）的即刻的認識 。
這種感官會容許此人感受到樹所感受的基本感覺，所以，他不是光看著那棵樹，他的意識會擴展以包含“做為一棵樹是怎麼回事”的經驗。按照他熟練的程度，以類似方式，他會感受到做為草等等的經驗，他完全不會喪失他自己是誰的意識，而他會再度感知這些經驗，多少像是你感知熱和冷的樣子……
內在感官能夠以一種外在感官所不知的方式擴大和集中焦點 ， 而 ，當然 內在世界是所有實相的一部分。並不是它與外在世界同時存在，不如說它形成了外在世界，並且也存在於其中。
當你們收到更多談內在感官的資料，你將開始以比目前大得多的程度去利用它們。當然，內在感官能被用來探索身體感官無法可施的實相。
最重要的是，在意識的擴展狀態收到這種情報的那些個人，已經在他們自己內感覺到他們不止與地球本身，並且還與更深的實相有深深的聯繫。在有意識的層面他們常不覺察這個在他們自己內的基本特質。但他們不接受別人所給的答案，卻堅持找他們自己的答案。
這些尋求也許顯得不穩定。有一種微妙的不耐，一種神聖的不滿，驅策他們向前，直到在他們自己人格內的邊疆終於被打開。所獲得的知識然後必須被這具有肉身的人格所整合，這種有效知識天生就會放出它的光而開出它自己的路。
由某些這種經驗所發動的能量足以在一瞬間改變自己的一生，並且還能影響其他人的瞭解和行為。這是一個活動次元的知識侵入了另一次元。它們是能量很高而易變的。收到這種情報的人本身是它的一部分而不自知。他現在人格的整個“感覺基調”也直接的被他所收到的情報改變了。
按他對自己的“ 夢想”忠實到什麼程度，他能得到千載難逢的擴展的可能性。可是，他得到的情報常常是與他先前持有的概念相衝突的。否則 這種經驗就不會有具爆炸性的特質了。然後，這種人格就常常必須學著融會他的直覺知識，學著改造知性的架構，使它強到能支持他的直覺知識。這種人格也常天生就有汲取不尋常的大量能量的能力，他們通常在一個相當年輕的時候就得學會不浪費精力。舉例來說，在學到了這教訓之前，他們可以看起來好象是同時向許多方向進行。 三十幾四十出頭的人常常會捲入這種事，只因在那時的這種人格“想知道的需要”常常到達了頂峰。所需的行為模式已充分建立，精力也被導向了一定的方向，並且這個人已經了悟 ：那些被普遍接受的架構與答案對他沒有多少意義。
這種經驗在它們最強的時候，能從私人的領域把直覺知識推出來以改變文明 。那不可置信的能量永遠是在最初的經驗裏，在它內含有濃縮的能量，所有其他的發展都由之而來 。涉足其中的人可以有許多方式反應。他必須經過很大的調整，還常常有行為上的改變。此人悟到：他的確是一個活生生的各種實相交織成的網，而這變成了直接的有意識的知識 。
許多人會感覺過不尋常卻十分正當又強烈的意識擴展，但發現他們自己無法把新知與過去的信念連起來 。另一些人則從不允許自己超出原來的範疇或架構。結果他們就真的無法超脫，最終 無法釋放自己 。
這種意識擴張經驗 常常在突然作出的直覺決定和預感裏。在人生的中途，一個人好象突然以一種具體的方式清楚地看見事情的端倪，而把他自己的事整頓好。例如看起來似乎朝著災難走的一生突然“ 反敗為勝”。
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