一位教授語出驚人:如果沒活到85,就別說自己長壽。想長壽,最好帶點。關心血脂、血壓和血糖值數,說明有健康意識。但過頭了就變成了壞事。人和人存在個體差異,標準值只是一個一般的數值,並不具備普遍性。

要建立一病消災的觀念。生病,其實也能教給人很多事情,幫助你重新看待人生,瞭解自己,更重要的是能夠一病消災。

就是通過一次生病,瞭解自己身體健康狀況,更加小心謹慎,遠離疾病,避免更大的未知的災禍發生。所以,不要總覺得生病就是災禍,因為疾病也會讓您避免未知災難。心態上不要抵觸已有疾病。疾病惡化病變的,多數心態極差。

健康意識過度是一種隱患。有些宣傳的出發點:並不科學,而是為了個體的、集團公司的利益危言聳聽。即使體重血壓超標,只要不出現明顯異常,如劇烈頭痛、活動後胸悶、心跳加速。就可認為自己的健康沒問題。對有益健康的說詞不予理會,就過稍微有點不健康的生活。

血壓一超過140就服藥?大可不必!

中國的高血壓患者3.3億,很多人都有高血壓,高血壓的概念是血壓隨著年齡增長而升高。人到中老年,動脈血管壁必然會硬化,失去彈性,血壓必然就會升高。現在高血壓的標準一降再降,故3.3億人高血壓的數據也不足為奇。身體沒有其他異常,血壓剛過140沒不用吃藥。

與其過度節制,不如自由自在。一個長輩,八十歲了,他說有糖尿病,這也不敢吃,那也不敢吃,瘦得皮包骨頭。等意識到不吃不行已經遲了。老年人生理活力低下,三高發展也很緩慢,當然也不能放縱,生活中注意稍稍控制一點就好了。人是鐵飯是鋼,只有吃好才能提高免疫力。如果免疫力低下,什麼毛病都會出現。世衛組織對健康的定義,是在身體、精神、生活等方面保持一種良好的狀態。並不單指沒有疾病或者身體不虛弱。一些過度的節制、忌口,讓人覺得不適的規矩,即便打著養生的招牌,也是不健康的。生命是品質與數量的統一,長壽的前提就是要過有品質的生活:

01) 要用平常心對慢性病和身體功能逐漸衰退,帶病服藥,樂觀生活,不怕老不怕病。

02)進入老年,不再為誰做什麼奉獻,不再為兒孫操勞,不再去掙錢,不要攢遺產。

03)過自由輕鬆、自助自信的生活,逸養天年,充分享受夕陽人生。彌補缺失,找回自我。

04)多點快樂,少點煩惱,累了就睡覺,醒了就微笑,生活怎麼樣,自己放調料。

05)不能把幸福晚年寄託在兒女身上,要根據自身條件和現實安排晚年生活。

06)別把親情看得太重,與子女保持一定距離。別自作多情,加重感情負擔。

07)要一點一點慢慢捨棄。打理好自己的事,不去管別人的事,更別操心老天爺的事。

08 充分利用自己掌握的黃金時間,做原來想做沒做的事。圓積年的美夢,以免後悔終生。

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