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一，心腎相交吸呼法

1，姿勢；可取站樁姿勢。
         2，方法；
         A，雙手＜掌心朝上＞，中間隔一指空隙，雙手掌放於臍下三寸下丹田處，雙手掌慢速提升，並配合鼻＜吸氣＞，此時舌抵上齶，吸氣與雙手掌提升速度保持－至，不快不慢。雙手掌上升達胸前雙乳處。
         B，雙手掌達胸前雙乳處，翻雙手掌，雙手＜掌心朝下＞，而下降，並配合鼻＜呼氣＞，呼氣時與雙手掌下降速度保持一至，下降到下丹田處為止。
         A與B相加－吸一呼為－次，呼氣到下丹田後，默念一，此調息方法返複進行，默念數加之，初練150次，大約在30分鐘。3個月後可練到300次，大約為1小時。

1，心腎不交，上實下虛。可達心腎相交，下實上虛。
       2，心煩意亂，入睡困難。可達心平意靜，入睡無阻。
       3，手軟無力，舉步難行，渾身無力。可達身體有勁，手腳有力。
       4，由於心腎不交，火在上，水在下。上有火；引起的牙痛，舌尖痛，嘴起泡。下有水；寒腿，腿部潮濕等病症。心腎相交後，都可根除。