我知道輕功的練法已經二十多歲了，按照太師爺的話說：“你小子無福，這輩子練不了了”。社會上流傳的輕功練法有很多，但大多出自萬籟聲《武術匯宗》裏面的法子，比如腿綁鐵砂袋或錫瓦練習跑板、跳坑、攀援，再就是飛毛腿、壁虎遊牆、走笸籮、踩宣紙等。這些練法笨拙，受罪，也很難出什麼真正的功夫，所以近代，我們很少真正見到所謂的輕身功夫了。
二十年前我在深山訪道時認識我的恩師，再後來有緣結識了我的師叔、師爺和太師爺。我們在修丹道的同時，也經常演習武藝，為的是強壯筋骨，疏通氣血。偶爾一次在問及有沒有輕功的時候，師父說有，你太師爺當年出家修道之前就是名震西北的武術大家，輕功尤為一絕。第二天我帶上乾糧去蒼雲嶺拜見太師爺，問他輕功到底有沒有？具體如何練法？他告訴我：“輕功的確存在，而且比社會上傳說的更神奇”。後來他跟我講述了輕功的源流、傳承以及具體的練法，他還說這功夫要合著身體發育同步練習，一旦成年，就飄不起來了。
由於當時我已經二十好幾，根本錯過練輕功的機會，所以一直沒有親證功法的妙處。原本想尋個娃子帶在身邊，教他練習，也好讓此功重見天日，但機緣不合，我也怕牽纏麻煩。再者自己居無定所，四海為家，呆著孩子也不方便。所以今天，我將本門道家秘傳輕功練法整理出來，傳出世間，權當考古遺跡，做個紀念。
本門輕功分天地兩盤練法，地盤功成可躥房越脊，身輕如燕，天盤功成可乘風驅氣，憑空懸浮。由於天盤練法已經涉及仙術範疇，這裏不做引述，只是對地盤練法做一介紹。
此功練法從少年開始，男孩八歲，女孩七歲練起。男孩八年功成，十六歲停止，女孩七年功成，十四歲停止，日後只要經常操演即不退功夫，練法如下：
一、走壁功
1、 跑板
取木板一塊，長一丈二尺，寬一尺二寸，先斜立牆垣，約高三尺。練時後退十余步，蹬地助跑，離板一步處上板，疾跑至頂，落下反復練習。然後逐漸抬高，直至木板直立仍可登頂為功成。
要領練時全身放鬆，腳掌用力，下顎內斂，收肛提氣，用頭頂百匯穴引領起跑。也可身負重物跑板，提高功力，但切記不可蠻練。此功練成可以借助蹬力於牆上直跑八步，長餘高牆，飄腿而過。
二、沖舉功
1、 蛤蟆跳
仔細觀察青蛙坐立姿勢，然後效仿，按照它的起跳方式起跳，先練跳遠，後練跳高。練時全身放鬆，手腳四肢用力，下顎內斂，收肛提氣，用頭頂百匯穴引領起跳，力求跳的高落的輕。此法看是簡單，但肢體打開大合，伸縮有序，如彈簧發機，急如風火。故要天天練習，一生不可間斷。
落地時一定要屈膝蹲跨，減緩落地衝力。
2、 一鶴沖天
此功又名頂功、沖舉功，是練提縱術的最好練法。練時用竹片兩根，長度適當，量人腿長短，寬兩寸，周圍修理光滑，不可磨人皮肉。練時緊靠練功者後退彎處，以膝蓋為中心，上下相等。然後用布條纏於腿上，鬆緊適度，務必不讓人腿打彎。然後在梁上懸一軟物，氣球棉球均可。然後功者立於下，練時全身放鬆，腳掌用力，下顎內斂，收肛提氣，用頭頂百匯穴引領起跳，使身體橫空拔起，碰撞懸物，力求高跳輕落。此功練時最苦，也最出功夫。聽太師爺講，直膝拔一寸，屈膝跳一尺。所以要刻苦練習，不可荒廢。
三、輕身術
1、踩磚
用完整磚頭三十六塊，於平地上，一小步一塊，先平放，如前法收肛提氣，下顎內斂，躡足潛蹤，頂頭懸襠，用百匯領跑，到頭後往返練習。等跑平穩後再側立跑穩，最後豎立跑穩即功成。此法主要練習提氣和腳下穩健功夫，功夫好的從山上跑著下山，腳底不失準頭。
2、走籮筐
買一個大笸籮，竹子編的最好。內裝砂子，重量與體重相等。再找一勺子，每日練完功後去除一兩。練時提起上去環繞行走，如八卦轉圈，要領和趟泥步相同。功成後砂子去完，任可轉圜行走為妙。
此法和萬籟聲前輩所傳相同，唯不同處是練習時要頂頭，懸襠，下顎內斂，收肛提氣，用頭頂百匯穴引領行走。
3、跑弓
用竹片做弓二十四個，弓弦力度在三十斤左右。再用一木料做成梯形平托，頂部開口，將弓背固定，然後三弓相連，使其不會搖晃。弓弦中間穿纏一布結，長三寸，做落腳之處。練時一步一組，共八組一字排開，功者放鬆入靜，排除雜念，收肛提氣，舉步上弦。下顎內斂，躡足潛蹤，用百匯領跑。當前腳在弓弦上下落時，立即邁步過第二弓弦上。如此到頭後往返練習。練至跑弓時人在弦上，而弓弦下落不出一指，撤下一弓，改跑兩弓，功成再去一隻，最後單弓任然可以輕盈跑過為此步功成。此法主要練習輕身提氣，功夫好的可做掌上之舞。
3、踏線
找木工做八個如方桌之物，唯獨不要桌面，將其翻轉過來平放，四腳朝天，於各桌腿頂部打孔備用。然後用繩子編一圓形直徑一尺的網片，如蜘蛛網狀，四角連一繩子，穿過四角桌腿小孔，垂於腿側。最後用秤砣四個，栓於四根繩子末端，繩子長短以鐵砣落地時，繩網剛好在桌腿頂部張開剛好。秤砣先大後小，開始單個從十斤開始，日後逐漸減小，最後用四個一斤重的鐵砣為功成。練時放鬆入靜，排除雜念，收肛提氣，舉步上網。下顎內斂，躡足潛蹤，用百匯領跑。當前腳落網下落時，邁步過第二網上，如此到頭後往返練習。此法是修煉輕身術之絕密方法，功成身輕如燕，據師爺說修為好的，七尺男兒用秤稱過不出三斤。
4、走砂踏雪
前面幾種功夫成後，平時可於鬆軟細砂或雪地中實地操演，要領如前，唯獨步子要小，頻率要快，據說一秒鐘要換過三步才行。要求功成不留腳印或僅留微微印痕為佳。
5、水上漂
選一水池，寬八尺，長三丈，水深三尺。池中加水離岸邊約一寸左右。當前幾部輕身功夫有成後，最後再練此功。練時用圓形木板八個，厚約一寸，四周打孔，用四根繩子固定於岸邊，讓八個木板漂於水面，一步一個，不可歪斜。所用木板直徑先大後小，從九寸開始，然後分別是六寸，最後到三寸。行功之時，放鬆入靜，排除雜念，收肛提氣，舉步上板。下顎內斂，躡足潛蹤，用百匯領跑，步子要小，頻率要快。要求水不濕鞋，可輕易快速跑過為妙。
當三寸木板可以輕鬆跑過後，然後改為油皮紙練習，（現代可用薄膜代替），最後直接與水上疾行，據說太師爺年輕時可走數十步之遙。此法是練蹬萍渡水秘術，練者珍之。
4、萬法歸一
當前面幾種輕功都練成後，每日可于無人之處，高來高走，陸地飛行，走草跨木，逾越攀沿，蹬萍渡水，自由自在，盡興往來，力竭乃止。
5、備註
以上道家秘傳輕功地盤練法已經和盤托出，未作絲毫保留。今整理出來一是讓這千古秘技重見天日，使其能成文化遺產得以保護。二是讓有緣學習跳高或喜歡輕功者有個參考練習的法子。其中功夫真假，學者細心體悟，認真操練後自然明白貧道言無虛出。
此套功法，是歷代師門秘授，不肯輕傳。怕有歹人學後做梁上“君子”，貽害社會。這裏奉勸修者，如今已不是冷兵時代，縱然你練成一代飛賊，身法如穿雲燕子，也逃不脫子彈的攻擊。所以權當體育鍛煉，有成後可參加體育之跳高比賽，為國爭光可也。
留言列表
