功法很簡單：能站立不能坐著，能坐著不能躺著。
很自然的站立，然後閉上眼睛，兩手舒展緩緩環抱往上運行直到頭頂位置，這個過程是往裏吸氣的過程，然後閉氣五秒鐘（注意這對美容有好處），然後兩手緩緩下落，並暗示自己頭部放鬆，眼睛放鬆，嘴巴放鬆，脖子放鬆，前胸放鬆，肚子放鬆，全身放鬆，兩手自然下垂放鬆。反復做這一個過程半小時到一個小時。每天兩到三次。
做的過程要排除一切雜念，靜心呼吸。最多一個月你高血壓就好了，最多十天你的失眠就好了，另外可對心臟病、肺病等等太多太多疾病有治療作用。健康調理師曾教過無數人做這種調息方法，受益者不計其數。
但也有不少人不信（信與不信都是對的，因為調息不是為了我），也有很多人不能用心，或者不能堅持下去（堅持不堅持都是對你，因為這是為了你自己），如你感覺有些疾病吃藥無效的話，這可能對你的疾病有很重要的康復作用！
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