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    睡眠是無意識的靜坐 ，靜坐是有意識的睡眠。在睡眠中，我們只能獲得有限的能量，在靜坐中，我們獲得了源源不絕的能量。這種能量可以提升身體、心靈和智慧的力量，它開啟了第六感之門，進入超感官的領域。在靜坐中獲得的能量帶給我們鬆弛、健康和快樂。它也能讓體能邁入一個更高的境界，其實，靜坐就是意識回歸自性的旅程，在靜坐中，我們有意識地由身體開始，進行穿越心靈、智慧、自性和更高境界的旅行。

   我們要先停止一切的身、心的功能，才能達到靜坐的目的，也就是說，停止肢體的活動、觀看、說話和思考，就是身體不動，妄念止息。現在讓我們來談談靜坐的方法：靜坐的第一步就是姿勢，你可以選擇任何一種坐姿，選擇一個讓你感到很舒服、很穩定的姿勢，坐在地板上或者椅子上都可以，或者在任何一個我們感覺舒服的地方，舒服地坐下來。兩腿盤坐，雙手交叉，把眼睛閉上，停止一切內在或外在的對話，不要持咒，只要放鬆，  完全地放鬆下來，單純地放鬆。當我們盤好腿和雙手交叉好的時候，身體形成的能量回路會讓身體更加穩定，眼睛是心靈之窗，所以應該把眼睛閉上，持咒或內、外在的對話都是心靈的活動，所以也應該停止。

     身體放鬆之後，意識就會進入心靈和智慧所在的第二個區域，心靈只不過是一堆念頭而已，紛雜的念頭會不斷地浮到心靈的表層，念頭會帶來各種已知或未知的問題，要超越心靈和智慧的限制，我們必須觀照呼吸。觀照是自性的本質，所以，我們要目睹自己的呼吸，不要做有意識的呼吸，不要做有意識地吸氣或呼氣，讓吸氣或呼氣自然而然地發生，只要觀照正常的呼吸就好，這是靜坐的關鍵，也是唯一的法門。

     不要追究你的念頭，不要執著在各種妄念....問題或念頭上，斷絕念頭，回到呼吸上面，觀照正常的呼吸動作，與你的呼吸同在，接著，你的念頭越來越少，呼吸也會變得更淺、更短，最後呼吸會短得像一道閃光一樣，停留在眉心的位置上，  這是一個沒有呼吸也沒有念頭的狀態，你所有的念頭都止息了，我們稱為無念的狀態。這是一個靜心的狀態，在這個狀態下，我們開始接收源源不絕的宇宙能量，靜坐的時間越久，我們接受的宇宙能量就越多。宇宙能量在我們的能量體內流動，能量體也叫做乙太體。