感謝各方朋友的關心支持與厚愛！祝福諸位新年大吉，百病不侵，健康平安，萬事如意！
為感謝大家的支持與厚愛，特公開峨眉宗絕學之一“金剛三昧掌”（此次公佈初階練法。）
此功健身功效：極大增強心肺功能，快速提高免疫力。
【金剛三昧掌 簡介】 金剛三昧掌，又名 重錘功 ， 是峨嵋臨濟宗武學體系的傳統六大專修功之一，也是其精華之一，歷來被視為鎮山之寶，秘不外傳。金剛三昧掌共分為五層功夫（非世面所言四重）。前四層功夫練成之後，可達到健身築基、培元固本、寒暑不侵、六淫不蝕，甚至可以......
初階即為第一層練法【金剛不壞】
1、動作：
身體直立，站好平肩檔，全身自然放鬆，兩手自然下垂於體側,兩膝可微屈，也可自然伸直，兩手可屈握空拳，也可自然伸開，雙目平視或稍往下視，但不要上視。
2、呼吸：
用鼻吸口呼法，深吸一口氣，一吸到底，吸到膻中穴部位開始閉氣，吸氣把氣吸到胸的前半部，不要往背後吸，一開始部分人由於氣吸不到胸的前半部，便使勁地收縮小腹，這就形成了擠氣，應該由氣盈胸，自然帶動小幅凹陷，練一段時間後，一吸氣胸膈自然外開，小腹隨之變凹陷。閉氣時下頜微微內收， 百會朝天為度，無須意守。閉氣時間以個人而耐受力為限，一般初學者十秒至二十秒就行了，不要強求延長時間。當自我感覺閉氣閉不住時，用口爆破音吐出，吐氣時發不發音均可，將氣噴出，同時胸部自然松下。但不可有意鼓小腹。然後再用鼻吸氣，進行下一個迴圈。呼吸的方法是為鼻吸氣--閉氣--吐氣--反復進行。在練習過程中可以調一下息，即自然呼吸，連續如法閉氣，每次練功以半小時為宜。
3、練金剛不壞的注意事項：
（1）練功時站立務求保持身體中正、平衡，講究陰陽調和。
（2）不加意念，無須意守。
（3）練功時口中產生津液，一定要在調整呼吸之後，再吞咽下，咽時不加意念。
（4）部分人初練階段肋骨及後背可能會出現疼痛，這是由於肋間軟組織運動所致，屬正常現象，一周後即可消失。吸氣閉在胸中即可使中丹田之氣比較飽滿，中丹田為先後天氣機交會之處，久之，真氣就充滿中丹田。
（5）閉氣一定要盡力而行，由於閉氣時間過長，頭部因暫時缺氧會產生頭暈，此時應縮短閉氣時間。練一段時間後，由練功態的腦部缺氧可轉變為不缺氧，平時腦部也就不會缺氧了，這樣就調節了大腦。
（6）練功吸氣後閉氣時心臟跳動減緩，吐氣後心率變快也屬正常現象，在閉吸時氣機形成了，此時心臟跳動減弱，有些人會摸不到脈搏，等吐出氣後，心臟跳動加快，吸氣時體內氣機上升，在胸部交會，呼氣時氣機下降，高血壓患者按照正確的要領練習，可以降壓。
（7）低血壓、貧血患者，勞累過度，休息不好者不要馬上練功，以免產生頭暈。低血壓、貧血患者練功時，可以採用少吸、慢吸、短閉息、少吐、慢吐的方法。休息不好或勞累過度之後，要休息一會再練功。
（8）初始練功者，如半小時內不能連續吸、閉、吐的大吞吐量的吐納，可中間加以逆式呼吸法以行調節，一般可閉息吐氣三次後行調節一次。但要慢慢過渡到半小時內連續的進行吸、閉、吐的練功。
逆呼吸的操作要領：吸氣時氣升到胸際，呼氣時氣降丹田。
（9）練功時下頜微內收是一關卡，卡住氣機布在 玉堂（兩胸肺部）不往上衝擊頭頂大腦。後頸出現發熱時出現休克的徵候，請立即停止練功，可以散散步，當熱感消失之後，再進行練習。
（10）練完半小時功後，一定要散步5-10分鐘，使身體放鬆，以免氣機集聚引起不適。
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