雖然每個人出現白髮的年齡都不一樣，但男性一般是在30歲左右，女性則是在35歲左右。
時間對每個人都是公平的，隨著年齡的增長，大部分的人都擋不住白頭發出現的現實。但是，我的祖母，在80歲高齡時仍然擁有一頭較為黑亮的頭髮，而我的父親，早就滿頭白髮了。
保養得宜，的確可以讓我們老當益壯，延緩老化數十年。
人老的時候，會因為血液迴圈差，頭髮毛囊裏的色素細胞得不到養分，無法再繼續製造黑色素。之後，白頭發零星地出現，漸漸變成整頭白髮。
正常人的頭髮，大多顏色黑而呈現潤澤，是腎氣充盛，精血充足的表現。若是出現頭髮稀疏、發色枯黃幹槁，多為精血不足或氣血虧損。
一個人的陽氣足不足，也可以從他的頭髮看出端倪。人面獨陽，諸陽之會。意思是說人的臉上，都走陽經。陽主氣，陽氣不足或者老年人年老體弱，頭髮會往下塌陷，就如同重症體弱的人，蓋上棉被之後，棉被是往下凹陷般。發靠腎精及氣血而長，腎氣盛，頭髮才會茂盛而有光澤，發為血之餘，意即多餘的血幫助頭髮生長。
內因
1．腎虛，老化。
腎氣充盛則身體強健。隨著年齡的老化，人老了，體力越來越差，營養送不到頭髮，終至滿頭白髮。
胃經由腳走頭，大腸經由手走頭，這兩條經絡都經過臉龐。35歲以後胃腸的機能開始衰退，所以面色開始蠟黃，缺少光澤，頭髮開始大量掉。
大腸經、三焦經、小腸經、膀胱經、膽經、胃經這6條經絡，分佈在頭、臉各部位，42歲以後這6條經絡的機能開始衰退，所以人的整個臉色枯槁而缺乏光澤，頭髮開始變白。
想想看，你是不是從35歲開始掉頭發，42歲左右出現白頭發呢？
其實保養得當，即便你已經滿頭白髮，70歲也可以讓黑髮重生，前提是身體要健康。
趁年輕30～40歲白頭發才剛萌芽的當頭，越早治療越有效。
2．遺傳。
外因
1．風吹日曬。
2．化學藥品的傷害。如洗髮精和染發劑等，都會傷害頭髮。減少吹風整燙的傷害，每次洗完頭髮後記得使用護髮素，定期護髮。最好是洗頭髮前，請先使用護髮油，先滋潤發絲形成一個保護膜，再洗頭。
3．壓力大、用腦過度、情緒過於緊張，都會引起白頭發的產生。尤其是少年白的年輕人，有可能是課業過重或情緒不穩定所造成的。
4．睡眠不足。
5．身體出現某些疾病。
6．過勞。
讓頭髮變黑的按摩法
I.頭部指壓
活絡整個頭部的氣血循環，疏通氣節。不但能夠活化細胞，使毛髮獲得營養．也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清……
指力勁道深入5～6cm之後，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。
Ⅱ.抓頭髮
順著頭部的角度．雙手同時抓住發根之後，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始抓提發根。如果感覺有痛感，表示這個地方經絡有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。
Ⅲ.關元穴指壓法
關元穴：臍下4指幅。
四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之後，指腹力量稍微呈“之”字形點一下，停留7～8秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕為止。
叮嚀：慎選洗髮精。何首烏、薑製作的洗髮精，都是不錯的選擇。
洗髮前先護髮。選用負離子吹風機，儘量降低對頭髮的傷害。
洗髮後，把少許的苦茶油抹在頭髮上，這可是我80歲祖母的護髮秘方噢！
頭皮屑多的人，洗髮後請用檸檬汁擦拭頭皮，可減輕頭皮屑的產生。
禿頭的人可以用乳精油調基底油（10ml基底油2滴精油），在沒有毛囊的地方塗抹按摩，直到該處發熱即可，其目的是使氣血暢通，頭髮再生。
頭髮烏黑瑜珈
大身印式
1.雙腳腳跟放在會陰處坐好，腰挺直，肩膀放輕鬆，雙手輕鬆地放在膝蓋上。
2.重心落在骨盆，意識力集中在腰部，吸氣，用腰力帶動上半身，直到背部平行於地面，腰彎到你的極限，注意背部要平不要駝背。
3.屏息數秒，慢慢吐氣將上半身回正。從第1個動作開始做，一式做8次。
強效小秘決
白髮變黑髮，最好是雙管齊下。一方面疏通經穴。另一方面補充食療，才能快速地看到效果。
有益頭髮烏黑的食物如：
何首烏、黑芝麻、黑棗、黑豆、烏雞、當歸、堅果類食物、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龍眼幹……平時，可用何首烏加當歸燉烏雞肉，或將何首烏磨粉當茶水喝。一周吃2～3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆漿。
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