此法亦為價值萬金之法，快速增補先天元氣，很多人一般第一次修煉就有
明顯感覺，丹田、命門火起，兩腎溫曖，是為命功壯元補虧之上乘妙法；
靈宗此類功法多為功家之秘，雖然是以健身為目的，但對生命靈性的修煉卻始終貫穿其中，都是講究身心靈一體、精氣神合煉，是以與一般性只煉形體健身之專案全然不同。
功法修煉有兩種形式:
一種是隨機融入式的，在任何時間、地點、任何事件中都可隨機隨意融入，如水流于石間而無隙，這是無為無形修煉法，無需任何準備；
另一種形式則需要講究時間、地理、形式，因此需要做好一定的安排和佈置，需要一些必要的準備。
將要煉功，首先要做好思想準備，意識先行介入，巡覺一下有無需要優先處理辦理之事，以免在煉功時想起影響心境；其次是對環境的檢查，以安全和舒適為宜，在室外或陌生環境尤其注意，根據現狀做必要的調整；再次是自身情況調整，特別是饑渴和三急狀態處理，不能在過饑過飽時煉功，有大小便要事先解決，精神思想要放鬆，明瞭修功目的，可以事先隨意活動以放鬆身心，做深呼吸吐納，呼出體內濁氣。
準備完畢就開始進入正式煉功階段
修煉姿勢與呼吸
儘管修煉的方法是多種多樣，但他們的修煉姿勢與呼吸方式卻基本具有一定的統一性，故此將常用的修煉姿勢與呼吸單獨歸集列出。
（一）、姿勢
各家修行法門的修煉姿勢大體無外乎站式、坐式、臥式和隨意式四種，其中站式有無極式、渾元式、技擊式、休閒式四種；坐式有平坐式、散盤式、單盤式、雙盤式四種；臥式有仰臥和側臥兩種；隨意式則不限於形式，可以是動態的，也可以是靜態的，因環境而有所選擇。
所謂“形不正則氣不顧，氣不順則意不寧，意不寧則氣散亂”，對姿勢的基本要求是：頭頂虛直，周身中正，面帶微笑，兩眼平視，漸收神光，舌抵上齶，上下牙齒輕輕扣住，閉唇，頭部面部頸部及軀體保持放鬆、自然。在站式中四肢可以保持一定的張力，雙腳指抓地，湧泉穴空懸，但仍是在放鬆的基礎上，不應過於緊張和僵硬。
二）、呼吸
呼吸屬於修功“三調（調身、調息、調心）”中的調息內容，擺好煉功姿勢後，首先做深呼吸吐納，吐出體內濁氣，再按照功法所要求的呼吸方式調息，常用的呼吸方式有：
1、自然呼吸：呼吸時不用意不用力，呼吸時胸部自然起伏。
2、順腹式呼吸：吸氣時，腹部自然凸起，呼氣時腹部自然凹下。
3、逆腹式呼吸：吸氣時，腹部自然凹下，呼氣時腹部自然凸起。
4、毛孔呼吸：吸氣時全身毛孔自然開合進氣，呼氣時全身毛孔自然開合 出氣，胸腹部呼吸動作減弱。
5、體呼吸：吸氣時全身毛孔自然開合進氣，呼氣時全身毛孔自然開合出氣，胸腹部呼吸動作細微。
呼吸的要求：基本上都要求採用深呼吸方式，也就是在呼吸過程中體現慢、長、細、勻的特點，但不要憋氣，並且呼吸與心念活動過程要求配合起來。
三、修煉的正功階段
按不同功法的修煉要領進入正功修煉階段。四、收功程式與功後事項
從根本上講，靈宗並沒有一個很嚴格的“收功”概念。按照靈宗體系高層修煉思想，修煉就是使自己生命的一切融於宇宙、回歸宇宙本體的過程，這個過程是有起點而無終點的，並且是至始至終都在延續的一個連續過程。煉功就是使“功”按照宇宙法則運化于宇宙時空，因本不屬於已有，因而也談不上“收”，因此從高層理義上而言是沒有“收功”一說，但作為一種形式（煉功）的終結，還必須以形式化的方式來結束，因此形式上又有“收功”一項。
在修高層法的形式功程即將結束之前，首先思想上要有形式收功之意識，但仍要認識到，自我生命的精神與靈性始終都在與宇宙精神共同運化於宇宙之中，無始無終。也就是說不管有沒有煉功形式，自己的生命精神與靈性是始終都在修煉的，有形式煉功的時候他是顯性的，形式煉功終了以後就自動轉為隱性運作，但至始至終都在運作，只不過形式不同而已。收功只是收起形體形式，並不終結自我內在精神與靈性的潛在運作方式。明白這樣的一個修煉理念，就像是給自我元神（潛意識）下指令令其在隱態時空無始無終地繼續運作一樣，他可以快速地讓我們累積生命修真成果；明白這樣一個修煉理念，就可以真正地實現一天二十四小時無形修煉、無為修煉的效果；明白這樣一個修煉原理，就可以讓我們真正地進入大道修煉之門，體悟天人合一境界，這也是快速悟道與得道的訣竅；明白這樣一個修煉道理就可以使我們能在一個很高的層面和境界上，把握法的本源和本質，引領我們進入更深遠的修行境界。這樣的一個修煉理念是至關重要的，現代修行法門眾多，卻罕見有將其點明了。靈宗捅破了這層紙，相信將會給修行者帶來境界上的提升。
下面簡述形式收功具體程式：
1、明確收功意識，向自己發出收功資訊“我要收功了”，轉入形式收功準備；
2、意守丹田，導氣歸元：用意念把周圍之氣和身體各部位之氣收聚丹田，如納糧歸倉;
3、搓手浴臉：雙手搓熱後，五指併攏，以先下後上的順序，擦面部，如同洗臉，36次，擦到臉部微熱；
4、浴頭、搓耳、鳴天鼓：雙手十指分開，指腹稍用力，由前額向腦後的方向幹梳頭36次，自上往下搓耳36次，鳴天鼓36次；
5、甩手震丹田：雙手分開，在軀幹的帶動下前後搖擺，借甩手動作以掌心掌背拍打震動丹田和命門。
6、隨意拍打按摩全身、搓湧泉，次數不限。
7、做隨意性舒展運動，活動全身，正式結束功程。
功後注意事項：半小時內最好不要喝水、進食以及大小解。
【問答篇：】
敲天鼓是什麼意思:就是雙手捂住耳朵，然後食指和大拇指扣住再彈開，反復彈指36次。手始終捂住耳朵，不能離開
我靜坐完了，沒收過功
作為一種形式（煉功）的終結，還必須以形式化的方式來結束，因此形式上又有“收功”一項
收功只是收起形體形式，並不終結自我內在精神與靈性的潛在運作方式。明白這樣的一個修煉理念，就像是給自我元神（潛意識）下指令令其在隱態時空無始無終地繼續運作一樣，他可以快速地讓我們累積生命修真成果；
明白這樣一個修煉理念，就可以真正地實現一天二十四小時無形修煉、無為修煉的效果；
明白這樣一個修煉原理，就可以讓我們真正地進入大道修煉之門，體悟天人合一境界，這也是快速悟道與得道的訣竅；
明白這樣一個修煉道理就可以使我們能在一個很高的層面和境界上，把握法的本源和本質，引領我們進入更深遠的修行境界。
認識老師三年了！當時也是在練功中出現狀況：耳旁轟轟的雷聲，頭腦裏電閃雷鳴，一股冷氣從身體傳來傳去，身體搖搖晃晃，不知道該怎末辦了！
恰好老師在老師說：一切功相皆為假像，不理不入，任其自然，你就做個旁觀者。一旦進入，就會被幻象所迷，進入所謂魔境，那種資訊能量會對人造成極大傷害，讓你產生信以為真的景象，這樣你就被困在原地不能動了，至少短期內是這樣，除非你能醒悟並突破。
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