首先，選擇修煉的時間是午時。不要穿緊身衣服，不使身上有所束縛，保持身心放鬆，在室內面南靜坐，兩足心相對，兩手掐通靈手印(即拇指尖輕點中指中節)，自然放在兩腿根部，鼻吸口呼，做三次深呼吸，吐故納新，同時收斂精神，斷除其他雜念，兩目微閉內視，叩齒三十六次，然後默念通靈淨心咒：
青陽青陽，屬於左方。上有真精，下結靈光。道自固真，水妙金光。灌注身心，法想充當。吾今敷誦，與道悠揚。急急如中宮黃帝律令。
三遍，仿佛周圍一切都不復存在，入天地混朦之境。接著念通靈咒：
心中神，丹元君，號黃庭，字華英，長二寸，廣三分，著朱衣，系絳裙，秉威德，顯聖靈，通造化，達至真，住心中，莫離身，凡有事，速報人，急急如翊(發音：義)聖真君律令。
邊念咒，邊冥想丹元神君化為童子坐在心中，其形象如咒中描述。說明一點，這裏主要是講夢感通靈，而上面的通靈咒修煉得法，將來能得童子耳報，不過這裏只需念咒到觀想真切，就可以了，不計遍數。接下來意念兩足湧泉穴凝聚金光，冥想清晰後，意念兩團金光自足心而上，直達小腹，融和成一個光團，在上沖心前，罩住丹元神君身形，裹住其繼續上行，直達泥丸宮。
至此將意念放出，冥想前方高空之中有一天童，身穿赤色衣服，身居鬥罡之內，然後意念自己天門開出一道縫隙金色光柱托著丹元神君飛入鬥中天童面前，與天同言語。靈陽大續咒：
唵吽吒莎羯羅縻羅縻羅速報速報急急如翊聖真君律令敕。
念咒七遍。此時不要受外界驚擾，一定要靜氣凝神，待感覺非常清澈後，意念兩童子合為一體，隱于金光之中，隨金光收回體內。
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