在這裏給大家介紹一個小方法，就是用山楂泡茶喝，因為山楂可以消脂減肥。
但是如果男人常常感覺不想動，老覺得累、困倦，可能是有痰濕積聚，光是用山楂效果不好，要配合白術、枸杞子一起用，才能健脾化濕。
具體的做法是：取山楂15克，枸杞子20顆，白術10克。以上藥材加清水適量，煮20分鐘，代茶飲用即可。此方法適宜男性每天飲用1～2次，連續飲用一個月。
脾虛痰濕引起的肥胖，其實病根在脾胃上，山楂有消食、健脾的作用，但不能祛痰濕，這就需要配合白術健脾祛濕，一方面消除積聚的痰濕，另一方面能促進脾胃的運化功能。最後是枸杞子，它具有補氣益肝、補虛益精的功效，肥胖者多痰濕，常感到疲勞困倦，服用枸杞可抗疲勞、補充精力，而且枸杞有一定的甜味，可以相對中和山楂的酸味，使人更容易接受。
除了山楂白術枸杞茶，還有一道食療方對消除啤酒肚也很有效，就是芹菜鯽魚湯。
芹菜鯽魚湯也是以健脾、化濕、利水為主。鯽魚能補虛利水，消除身體的水腫;芹菜利尿利濕，同時可幫助解酒;砂仁理氣化濕，健脾養胃，能調節脾胃虛弱的體質，對於需要減肥的男士，可以每週食用1～2次，堅持一個月。
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