“精”有兩種：
1：一種是“元精”，即先天之精，秉受於先天，與生俱來，為生命起源的物質。散佈於身中各處，不限定於人體下部那一小塊 。
2：一種是“濁精”，也為“淫精”，主要有精子和精液組成，僅限存於生殖器內。
元精與濁精的關係是：心念一動，即色念色心一起；元精化為濁精了。
元氣（真氣）是由元精化生，真氣（元氣）是人體生命活動的物質基礎和動力源泉，也可概稱為生命活動的能量。“煉精化氣”，所練之精是先天之精，是元精；而非後天的濁精（淫精）。
濁精（淫精）是不能化氣的。當然，如果洩露必然是對身體的虧損！元精成濁精是“賠本”的，洩露濁精則是耗損！（本質上講，所洩漏之濁精即是先天之元精也不為過。）
淫念生濁精，濁精也會產生淫念，生成的濁精量越多淫念就越旺盛，就越難把持自己；濁精多到一定程度的時候就要外泄，會以常見的“夢遺”等不同形式洩露。“精滿自溢”溢出的就是濁精（淫精），是元精“轉成”的濁精，而非元精本身。“精滿不思淫”，這裏的精是先天之精，乃元精。元精充足，就能源源不斷的化生元氣，實則是“精足，氣滿，神旺”。
南懷瑾先生在《習禪錄影》中說到“真正淨化炁而補腦，到達間腦氣通，也可渾然住定。這個時候不怕妄念。”，由此我們更能看出元精之重要。
元精滿了不思淫，源源不斷地化生元氣；濁精（淫精）滿了勢必就要外泄，如同杯子的水已滿，再倒就會溢出。（元精並非像濁精那樣由精子和精液有形物質組成。）
“精盡人亡”指的也是元精，元精耗盡人也就一命嗚呼了。有精才有生命，無精則無生命；精足則生命力強，精虧則生命力弱。
醫家強調要“積靜全神”；可不是白說的，不知道的甚多，知道能做到的又有多少？您別指望去醫院，西醫們會告訴您什麼是元精，元氣。
現代的所謂醫學，連經絡都不知道是怎麼一回事，還否定其存在；還會知道並告訴您何為元精元氣嗎？不免讓人笑掉大牙，“手淫無害”扼殺了多少人的身心健康。
“醫學教授”，這名稱在真正的醫學（真正的中醫學）前怎麼看都像是個笑話，外科可除外。總之，是生是死，是壯是衰，皆有您自己選擇。（禍福無門，惟人自招）
還要說明的是，在道門金丹大道中，有“煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛”三個基本階段（後面的還有幾個步驟，暫且不說）；最基礎的稱為“百日築基”。
以這樣功法煉化的氣是很強烈的，氣沿任脈下行刺激了生殖系統，生殖系統功能得搭配本能的加強，故會出現“陽舉”，並非“活子時”。
這時練功的人就會想入非非，若不能控制，則會“走丹”；功虧一簣，實為可惜，故祖師們為練功者提供了這樣極為殊勝的法門，挺過這一關，氣走督脈就沒問題了。
而一般人沒有經過習練的人來說，“煉精化氣”也在進行，來維持生命的活動；因此化氣的過程是感覺不到的。不過，像採用過道門的一些養生功法，如陳摶老祖的二十四節氣導引功或者歷史較久遠的八段錦，五禽戲這類的也未嘗不可。
之所以說這麼多，就是希望師兄們看到未知領域的法門和專有名詞時望能謹慎對待，否則會出大麻煩。如有師兄說要“提肛”，讓氣往頭走；元氣不足而未到會陰，提肛基本上是徒勞的。特別是丹道，僅僅從理論的層面是很難搞明白其所以然，其法門或是方法對於未接觸此領域的人來說不可輕易嘗試，否則後果不堪設想。
先天之精數量有限，泄掉了就無法再復原，就如同潑在地上的水無法收回一樣。雖然先天之精的缺失可以通過後天之氣作為“補充”，後天之氣是由口鼻攝入的氧氣和養料（古稱陽精陰精），但極容易耗失。且後天再好也比不上先天，不要以為有了後天之氣作為補充就可以為所欲為，後天之氣能夠補充的前提也需要有一定量的“元精”作為基礎。說是“精盡人亡”，實際上根本用不了完全耗盡人就拜拜了。
“清心寡欲”則有大作為，“淫念一動”則功虧一簣。對於戒除邪淫的師兄們來說，法門千萬種，不如一句“太乙救苦天尊”。（個人實證所得，同修可參考）
專心持咒吧，持咒使得心安靜，心一靜就能化氣。《黃帝內經》曰：“恬淡虛無，真氣從之。”心無雜念，真氣自然化生。“正氣存內，邪不可幹”，還怕有什麼疾病會找上門來？
要戒除淫邪嗎？請念“太乙救苦天尊”吧。
要消除業障嗎？請念“太乙救苦天尊”吧。
要得到健康嗎？請念“太乙救苦天尊”吧。
.....
念“太乙救苦天尊”的好處太多太多，念“太乙救苦天尊”還能收穫健康的原因卻很少知道。
您淫邪了多少年？虧損了多少年？想通過短暫的念“太乙救苦天尊”就能完全的恢復您覺得可能嗎？冰凍三尺，非一日之寒；有了正確的心態，就一心念“太乙救苦天尊”吧。
附：避免元精化濁精，就必需要嚴格的“清心寡欲”，即一切色情資訊（圖片，電視，電影，短信等）不看，不聽，不想。遠離一切女色，即不看所謂的“美女”，不看一切女性的服飾化妝品等，更不可非分之想。成與敗，一念間。
夢遺多發生在淩晨三點之五點，有條件的師兄可以三點起床念“太乙救苦天尊”打坐，可有效避免遺精。（久臥傷氣，早起些又有何妨，當晚須早睡。）
總結：
1：不起色心，不動色念。不用多，一起一動“黃金”即變“鐵渣”
2：徹徹底底戒除手淫，及一切意淫。
3：健壯的人也要對正常的性生活有所節制。
4：早上3點後起床可有效避免遺精問題。
5：“煉精化氣”，“氣”可沒那麼好化，泄了連“化”的機會都沒有了。
6：恭敬誠心地念“太乙救苦天尊”吧。
7：根據自己的情況再思悟吧。
女子跟男子的生殖器不同，沒有精子不用怕，真得就沒事了嗎？
女性每個月來生理週期的時候都會出現腰腿酸軟，全身無力，抑鬱動怒等不適症狀，有時還會持續數天，都以為是流失“經血”造成的。
其實不然，所流之經血還不足以造成這些嚴重的症狀，根本的原因是“卵子”（還是卵黃來著，記不清楚了）的排除造成的；相當於男性的精子。
造成女性生理痛苦的根本困擾是精華“卵子”的排除，而非經血，當然經血也有一定的關聯，相比較而言就顯得微乎其微。看到這裏的女性朋友，還能說女性不怕淫邪嗎？
有女性朋友認為在生理週期以外“手淫”就可以安然無恙了，皆不知女性的“手淫”是對女性自身“氣血”的極度耗損，面色蒼白無光，皮膚粗糙等就是驗證。
至於女性的意淫，比如看到帥哥就想入非非；女性的過度性行為，後果雖然表現不同，但是損傷的本質相同。男子是“精盡人亡”，女子是“氣血虛盡人亡”。
女性縱然是潔身自好，每個月還有不能人為所控制的耗損，豈能容您放縱？
女性朋友想不用護膚品就可以讓皮膚變得水嫩，不用化妝品就可以讓臉面增彩嗎，想變得聰明多智嗎，想變得清水出芙蓉嗎，那就對自我嚴格得控制和把握吧。
整合：女性朋友就自己整理吧.....
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