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一個人內心強大的人，其實並不是渾身充滿正能量。事實上，內心強大的人，他們最大的特點是敢於做真實自己。
當一個人敢於做真實的自己，他們內心不會糾結，更不會內耗，而是渾然一體，行雲流水，自由自在，渾身充滿著魅力。
第一、接納真實的自己，不要輕易否定自己
一個人要想讓內心強大，或許我們需要明白一個深刻的事實，人人都是不完美的。接納自己的不完美，其實就是接納真實的自己。
如果我們總是耿耿於懷自己的不完美，我們就會變得敏感，自卑，多疑，甚至看不起自己。
而接納不完美的自己，事實上就是看到真實的自己。不要給自己隨意貼標籤，比如，不要隨意認為自己懶惰，亦或愚蠢等否定自己的負面詞。
接納真實的自己，是重新去評價自己。比如懶惰是因為想要更好感受到生活的一種余溫。
事實上用標籤詞否定自己的時候，我們就在否定自我身上的獨一無二性。我們要記得換一種詞去表達自己，去感受自己，而不是去評價自己，否定自己。
有一個詩人曾寫過這樣的一首哲理詩：
“我從未見過懶惰的人；我見過有個人有時在下午睡覺，在雨天不出門，但他不是懶惰的人。請在說我胡言亂語之前，想一想他到底是一個懶惰的人，還是他的行為被我們稱為“懶惰“；
我從未見過愚蠢的孩子；我見過有個孩子有時做的事我不理解，或不按我的吩咐做事情，但他不是個愚蠢的孩子，想一想，他是個愚蠢的孩子，還是他懂得事情與你不一樣？
我們說有的人懶惰，另一些人說他們與世無爭，我們說有的人愚蠢，另一些人說他學習方法有區別。”
所以我們一定要學會不要把事實和我們的意見混為一談，你才能真正認識一個人。同樣對於我們自己也是如此，不要急於否定自己，而是接納真實的自己，多去感受自己的不一樣，我們就能真正瞭解自我。
要知道每個人都是獨一無二的人，當你懂得自己感受獨一無二性，你才不會隨意和別人比較，而是尊重自己的特別。
內心強大的人是接納真實的自己，而不是輕易地否定自己，我們才能讓內外一致。
第二、接納自己的負面情緒，不被情緒所裹挾，允許情緒自由流動
一個人通往內心強大的路徑，只有一個，與自己的情緒和平相處。 當你悲傷的時候，請不要阻止自己不要悲傷，而是知道自己難受，情緒就是最好的一個視窗。
我們需要接納悲傷，你才會明白人生的體驗除了快樂，還有內在的憂傷。當你允許自己悲傷的時候，你就在療愈自己的悲傷，你會很容易走出來自己的悲傷。
反而當你悲傷的時候，你強調自己一定要快樂，我們認為悲傷不好，那麼我們就無法走出悲傷的陰影。
一個人要明白，能量的自由流動才是最好的狀態，當憤怒或者是不好的能量在流動的時候，你不允許他流動，他就會形成內傷攻擊自己，讓自己的能量越來越弱。
曾經有一個學員，他明明自己很不開心，但是他假裝很開心去哄別人。每次看到他我會覺得很難受，因為他不允許自己不開心，讓他切斷了與真實自我的連接。
內心強大的人絕不會做的六件事
一、總是自責
當內心強大的人對自己的行為負責時，他們會拒絕接受有害的自我批評，當他們失敗或犯錯時他們不會自責，他們會從錯誤中學習，吸取教訓。
二、擔心別人的想法
擔心別人的想法會影響你的決定，比如你的穿著，比如如何養育你的孩子們，這種焦慮會控制你，當你總是害怕別人的評價時，你就開始為別人而活，而不是為自己而活，別人的情緒不是你的責任，內心強大的人知道這一點，所以他們專注於做自己的事情，不擔心別人對自己的看法。
三、自怨自艾
內心強大的人，不會讓負面情緒吞噬自己，而是以健康的心態應對問題，即使是在最糟糕的情況下，他們相信仍然有希望和改進的空間。
四、總是擔心任何事情
過度思考會導致擔憂，內心強大的人不會給消極的東西任何能量，他們寧願批判性的思考，並採取合乎邏輯的行動，當然他們知道無論做什麼選擇都會有風險和後果，畢竟沒有完美的決定。
五、向無能為力的人抱怨
如果你發現自己處在一個不滿意的情況下，你可能需要抱怨來發洩你的情緒，但是對那些沒有能力幫助你的人抱怨並不是那麼有效，這就是為什麼那些強大的人不會浪費他們的精力去抱怨，抱怨根本沒用，他們寧願做一些事情，把他們的擔憂帶給那些真正有能力去改變的人，比如向主管提出要求，內心強大的人，用自己的話去創造改變，不抱怨。
六、重提無法改變的事情
回想過去的錯誤會讓你陷入痛苦，還會阻止你向前發展，內心強大的人不會重啟他們無法控制的事情，比如舊的爭吵話題，這對他們沒有好處，他們選擇專注於管理自己的情緒和生活，如果他們能夠解決問題，他們就會去做，如果不能，他們就接受現實。