生命的成長和豐盛是一個螺旋上升的由內而外的修習過程，是一場內在需求不斷認識和充實的旅程，生命的本質就是愛。人在一生中，看似有無窮無盡的需求，金錢、地位、名譽、愛情、健康、友情……人似乎終其一生，是在為滿足各種需求而活著。
然而，什麼是生命內在最重要和本質的需求？這些需求又是如何影響著人的一生和生命狀態？而又如何滿足這些需求，滿足的要點又是什麼？
生命的成長和豐盛是一個螺旋上升的由內而外的修習過程，是一場內在需求不斷認識和充實的旅程，生命的本質就是愛，內在需求與愛的關係和意義又是什麼呢？在與然雅的對話中，或許能更多的瞭解和確認這些複雜又簡單的核心密碼：生命內在的五種深度需求。
1. 安全感需求，有精神的和物質的。
精神缺乏安全感源於內在沒有力量獨自相處，並解決自己遇到的問題，於是形成精神依賴的習慣，在關係中表現為對對方有強烈的依靠和依賴需要。因害怕失去，所以就會對另一方有要求和控制，於是衝突就發生了。
精神沒有安全感的人首先要學會獨自相處，在真實中就會逐漸找到與自己融合的感覺，而不是一味向外去抓取和控制。靜心可以幫助精神缺乏安全感的人找到自己，學會與自己獨立相處，如瑜伽靜心、音樂靜心、呼吸靜心、冥想靜心、禪坐等等。在與自己的深度聯結中，可以實現與他人的聯結，關係就會和諧愉快。
還有一種安全感是源於物質的匱乏。當一個人沒有獨立的經濟能力時，或童年留下物質極大匱乏的記憶，那麼不安全感會一直制約他。錢本身並不會給人帶來安全感，唯有賺錢的能力能給人帶來物質的安全感。一個有獨立經濟能力的人有力量為自己作最真實的、最好的選擇。
2. 被接納的需求，是關係中經常發生的衝突。
我們經常不被允許做真實的自己，被許多約定俗成的信念所制約，當一個生命想要跳出制約，活出真實的自己時，往往會被抗拒和拒絕。不被接納讓人會有內在有受傷的感覺，而我們在意他人的看法。不被接納的匱乏體驗制約了我們生命的活力，活出真實的自己是所有生命的嚮往，如果不能活出真實的自己就不能享受真實的快樂！
每一刻遵循內心最深的渴望、最美的感覺，活出真實的自己，會讓人無懼一切的發生，真實會讓我們有力量去面對一切。接納並不是期待別人的接納，真正的接納是從接納自己開始，無條件的接納自己的所有，接納自己所有的發生，接納自己所有的真實，那麼接下來就會接納別人，接納別人內在、外在所有的發生。
3. 被關注的需求，是關係中最常見的需要，尤其女性更喜歡、更需要被關注。
童年關注的匱乏成為成年後關注的需要。當童年的需要未被滿足時，成年後就在關係中延續發生。當不被對方關注時，失落、失望、委屈開始上演。許多人認為婚姻是愛情的墳墓，就是因為婚後被關注的感覺逐漸下降，甚至演變成被忽略，於是對婚姻失望。
其實，婚姻並不是愛情的墳墓，只是婚姻讓彼此做更真實的自己了，愛情總是戴著激情和熱情的面具，婚姻會讓人做回真實的自己，每一個人都無法持續高度關注另一個人。
生命終究只是關於自己內在的生命體驗，關注自己是自己對自己生命的所有責任，關注自己內心的感受，真實的需要，學會自我關注，自我呵護，那麼就不會對另外一個生命產生關注的需要和依賴。
我們抱怨他人不關注我們，其實是因為我們也沒有關注他人的需要和感受，每一個生命都是活在自己的感受和需要裏，每一個生命所有的發生都是源於他們自己內在的需要和感受。細心細膩地愛自己，那麼你會發現與自己談一場永遠沒有分離的戀愛是多麼美妙、美好的事情！
4. 被認可的需求，是關係中常見的痛。
被認可是許多生命的追求，追求成就感、價值感都是源於認可的需要。我們在否定式教育理念中長大，從童年就開始與鄰家孩子的比較，到上學後成績的排名、重點學校的淘汰、再到工作後的競爭上崗、財富事業的比拼等等。我們不斷被否定，於是我們內在給自己貼上“我不夠好”、“我不夠優秀”的標籤，然後就開始在外在尋找、尋求認可、肯定，不斷證明自己，其實，所有想表現的、想證明的都是源於對自己的不認可。
倘若全然認可自己的所有，欣賞自己的所有，那麼別人的認可與否就不重要了。我們要學會關注積極，關注已做到的，關注已擁有的。需要認可是我們沒有看見自己的全部，沒有聯結到自己的內在本源，回歸內在，當你在一片樹葉、一朵鮮花、一粒沙、一朵雲彩、一陣風、一朵浪花裏都能找到自己，你就知道自己是完整完美、豐盛豐富的！你無須外在的認可和肯定，在你的內在一切本足具有！
5. 被信任的需求，是生命最深的需求。
倘若你覺得沒有被信任，那是源于沒有全然信任對方。信任是關係的最高品質，無論對方選擇什麼、發生什麼，只是全然信任，那麼兩顆心就會共振共鳴。真正的愛情是兩個生命的故事，而不是兩個角色的故事。信任從信任生命開始，從信任自己開始，從聯結自己的本源開始，信任自己內在所有真實的示現，生命一切的發生只是為了讓你前進，讓你更美好！一切的發生都是完美，不完美只是我們對發生的認知不完美！
後記：當一份關係帶領你回歸內在，那麼無論關係的形式與結果如何，這份關係已經成為生命的禮物。如果能從那份關係中找到自己，抵達自己，那麼就會實現蛻變。愛會帶領我們去愛的地方，喜悅會帶領我們去喜悅的地方，同樣，恐懼和焦慮會帶領我們去恐懼和焦慮的地方。讓愛與喜悅帶領你還是讓恐懼和焦慮帶領你，選擇在你，決定在你，而力量來自你知曉你是誰。
小小小王子：在親密關係之中，我們生命中的深層內在心理需求都會表現出來，而伴侶雙方儘量互相滿足彼此的需求是關係保持持久的必備條件之一，因此，向內探索，認識自己的心理需求，才能更好地處理親密關係中的種種問題。
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