人為什麼會肥胖，其原因是人的體內結構失去運作功能。人是一種站立而且深受地心引力影響的動物，也就是當氣在不足時，氣無法帶動，熱量就不能從脂肪中產生，當然會胖。人的身體是一種自然體系，要使體內的五行能相生、相順、相行，才能根本解決肥胖的問題。因此減肥一定要根據個人的體質，採取不同的方法去做，才能有效。
理論上，可以運用五行之間的相生相剋關係，加以調理達到平衡，達到五行人的瘦身方法，是有其效果的。五行的木、火、土、金、水是一相生相剋的迴圈機制，木影響的是肝，火對心，土屬脾，金管肺，水是腎，它們之間環環相扣。
人依外型可判定出是木、火、土、金、水中的哪一種，並將其歸類，看是屬於何種體型。再依飲食原則（就是五行相泄的道理，即木人吃火，火人吃土，土人吃金，金人吃水，水人吃木即可）及適合體質的運動達成瘦身目的。
木行人
臉較長，臉色深沈，有光澤活力，鼻樑修長，筆挺不帶肉，眼睛細長，皮單薄，手指修長，尤其手指較手掌長，其手掌心紋路緊密多線。
木行人瘦身方法
飲食原則：紅色食材是代表五行中的火，平時多吃紅蘿蔔、蘋果、蕃茄、苦瓜、芥蘭菜、西瓜、大麥和稍微帶點苦味的食品。木形比較容易筋骨疲乏，天天在睡前喝一杯300cc~500cc的檸檬溫水，可以促進體內新陳代謝，讓殘留在體內的穢物排出體外，有助健康及瘦身。
適合體質的運動：不要做太過激烈的運動，可以選擇較為溫順的運動，如氣功、太極拳、散步、拉筋、慢跑及各種暖身操。
火行人
面色紅潤有光澤，其特色是頭尖，額頭有角，顴骨高，鼻尖，下巴尖，有“五銳”之稱。側面來看，五官輪廓都是突出有型的。神色清明，身強體健，其人如火燭般搖動，不能靜下來，行動力強。
火行人瘦身方法
飲食原則：黃色食材所代表是五行中的土，平時多吃香蕉、燕麥、胚芽米、蘋果、香菇、地瓜、意仁、茴香及一些帶有芳香氣味的自然食品。
適合體質的運動：多接近大自然，不要從事激烈性的運動，此形體質的人適合做事靜坐、吐納等柔性運動，有助健康及瘦身。
土行人
臉部面色帶黃有光澤，臉圓圓，頭很大。腹部圓滾滾，肩膀、手臂都渾圓多肉，整體看來屬於圓身，個子不高。
土行人瘦身方法
飲食原則：白色食材所代表的是五行中的金，平時多吃甘藍菜、杏仁、百合、山藥、花菜、蔥、蒜、白酒等，含有辛香氣味的自然食品。
適合體質的運動：選擇會利用到腹部、腰部的活動，如雙手碰地、仰腹大笑或哈腰等等，此外慢跑、爬山及一般性的體操，有助健康及瘦身。
金行人
臉部方正有形，方頭大耳，國字型臉，氣色白淨有貴氣，眉清目秀，唇白齒紅，長相斯文。身材方圓，腰腹圓正，手指短小而方正型，骨架內收，走路有威風凜凜帶風。
金行人瘦身方法
飲食原則：黑色食材所代表的是五行中的水，平時可以多吃桂圓、肉桂、黑豆、魚、烏參、海帶、葡萄、黑芝麻、大蒜、胡桃、黑木耳、髮菜、香菇等食品。
適合體質的運動：不要選擇太過激烈的運動，選擇有氧運動及中國式的氣功、吐納、深呼吸、打太極拳等運動，平時多散步或是來個伏地挺身、唱唱歌或在曠野中高聲呼喚，做一呼一吸的換氣運動，只要持之有恆，自然有助健康及瘦身。
水行人
臉型圓而多肉，俗稱的“澎皮”，膚色較深，身材氣色一如深海之水，水深則顏色近乎紫色。外型肉多骨小，圓渾渾的，雖然骨架小，但整體感屬肥胖。
水行人瘦身方法
飲食原則：飲食中綠色食品是代表五行中的木，食材以綠色蔬菜為代表。平常應該多吃含有自然帶酸食品，或外表綠色而內部是紅色類的蔬果，多吃如空心菜、青椒、A菜、蘆筍、芹菜、綠花椰菜、綠豆、酪梨、奇異果、檸檬、紅酒等等。
適合體質的運動：可以做慢跑、游泳、跳動、或騎腳踏車、倒立踏腳等運動，以活絡氣血，有助健康及瘦身。
除上述外，仍須注意季節變化，春屬木旺，在春天時，不要吃太多酸的東西。酸就屬“木”，吃酸的東西多了，就會傷肝。傷肝呢，眼睛看東西就看不清楚了。夏屬火旺，在夏天不要吃太多苦的東西。苦屬“火”，吃苦的東西吃多了，就會傷“心”。秋屬金旺，在秋天不要吃太多辣的東西。辣屬“金”，吃辣的東西吃太多了，就會傷肺。冬屬水旺，在冬天不要吃太多鹹的東西。咸屬“水”，吃鹹的東西太多了，就會傷腎。至於甜的東西，什麼時候都可以吃的，由於甜的是屬土，土旺於四季，四季就是春夏秋冬，都可以吃甜的，然而若吃得太多了，也沒什麼好處。你若能曉得調和五味的這種道理，就是一個瘦身最好的方法，比你吃多少維他命，那更有功效、更好。所以無論吃什麼東西，不要吃太多了，吃得多了，對人不但沒有益處，而且還有害處。
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