“百日築基”。所謂築基，顧名思義就是打地基的意思。
百日築基的目的在打通任督二脈。醫書有雲：“痛是不通，通則不痛”。人體氣脈通暢，則全身無病，身心愉快。所以也可以視作第一步的基礎是祛病，使身體達到絕對健康。
這個絕對健康，在生理上即精氣神充滿經絡氣穴，丹經雲：“氣滿任督自開”，故打通任督二脈全在精氣神滿。百日築基是為後面的修行次第奠基。
將意識，投入學法中，用法理替代思緒。
將身體，沉浸于舒適，用柔軟替代緊張。
將心靈，沉入寂靜裏，用安寧熄滅心願。
不要理會頭腦中的胡思亂想，那不是你。
用心中清醒去感知身中寂靜，寂靜感知。
於是——-：
覺知，將不期而遇。
安詳，會不請自來。
空靈，會裸然呈現。
禪境，是未曾發生。
不言不語的陪伴，總是那樣的溫馨，無聲無息的守候，也總是那樣的唯美，在時光的彼岸，有我真誠的祝福，祝友幸福快樂每一天！
有緣相逢網路間，空間家園紅線牽； 來往互踩寫留言，朋友真情到永遠； 經常可在螢屏見，資訊無阻穿萬山； 朋友相會心裏樂，知音有緣結忘年； 切磋琢磨同進步，學習交流齊向前。 留言字字真情在，祝福句句誠相連； 雖然不曾謀君面，深情厚誼記心間。
道曰
一、道是什麼？
原來這個道就是吾人之本性。儒教謂之良心。佛教謂之金剛。又稱為菩提心。道教謂之生死之門。又曰：穀神。總而言之，即是佛性也。名稱雖是不同。其實則一也。按這本性。來自無極理天。在天謂之理。又謂之天命。賦與人則謂之性。又謂道心。良心。循此性（良心）而行。即謂之道。
故中庸雲：“天命之謂性。率性之謂道”這個性本屬無形無相。無聲無臭。不生不滅。不增不減。似空非空。似有非有。實非筆墨所描寫。亦非口舌所能形容。此則大道之寶體也。實體無相乃妙有之真相。非塵世之有聲有色有名相之假相也。道經雲：“道可道非常道”。“名可名非常名”。
老子曰：無名天地之始。“即象○”。有名萬物之母。“即象一”，道大無名，強名曰“道”。道大無形強以圈形之。圈都一之靜象。虛理一輪道之全體。一者圈之動象。一本散於萬殊。道之達用。圈動一生。一縮為點【•】。點伸為一、○圈、一點。實為動靜伸縮。變化無窮。“放之則彌六合”曰一，“卷之則退藏於密”曰點。大而無外無所不貫。小而無內無所不包。彌綸天地包羅萬象。萬靈之主宰也。
故曰：“天地雖大不得此妙道不能成”。人物雖靈，佛性即是本來面目也。這個性理妙道。雖各自有。但人人有而不知其有。日用而不知也。失本求末。道難明矣。故曰：“知此道者可返本還源。成仙成佛”。
“迷此道者。墜入輪回苦。變為陰鬼”。這個道是還先天不二法門之路徑。這個性是維皇上帝的獨生子。這個良心是人人表現作事。名為道心也。
詩曰：
大道無形亦無象，一條大路透天庭。
識透幽靈把道訪，回天覺路在眼前。
無聲無臭功至極，不生不滅理周全。
顏出真良明德性，代天宣揚化善良。
若1等於5，2等於125，3等於245，4等於2145，那麼5等於（ ）
地位高，不如心安 :
財富多，不如自在 !
一粥一飯食得有味，一榻一席睡得安穩，這就是上天最好的恩賜。
每天給自己一個希望，試著不為明天而煩惱，不為昨天而歎息，只為今天更美好。
一世繁華，不過一曲浪漫的憂傷。輕彈，音韻瑟瑟，多少寂寞靈魂滑過指間。清風明月，流水春色，楊柳岸邊，走不出的，仍是那夢裏花間。淺笑吟吟，衣袂青青，陌上經年的故事，寒了幾多桃花水色。點滴淺擱，如縷縷暗香，洞穿所有舊夢塵緣。當蝶為花碎，誰，幾闕輕語，守候誰一生的期許？
如果，年華不曾老去，我不願以清絕的姿態，總以憂傷示人，每當狂歡響起，而我總會念著謝幕，念著殘缺。如果，年華不曾老去，我不願再坐等年輪一圈圈卷起，不會讓友情與愛情，以滄桑的名義在身旁悄悄地溜走，而是耗盡此生時光，用最溫暖的文字為愛寫歌，為情譜曲。
一生一人一知音，莫負命中有緣人。都說，時光越老，人心越淡，這一濃一淡之間，究竟蘊含了多少人生故事；時日越長，感情越純，這一長一純之間，需要付出多少真誠與感情；喜歡越深，距離越遠，這一遠一近之間，又有多少濃淡分寸需要把握。時間，讓我們看清了許多人；時光，讓我們看淡了許多事；歲月，漸遠了許多萍水相逢。“相見亦無事，不來常思君”的清淡情誼，亦是一種溫暖，如陳茶，如幹花，雖！然陳舊，掰開沖泡會有暗香徐來！
深到骨子裏的教養，
就是不對親近的人發火。
對親近的人挑剔是本能，
但克服本能，
做到對親近的人不挑剔，
則是種教養。
要替別人著想，
但為自己而活。
懷擁風和，情抱山川，心曠神怡。看花堤凝露，瓊英吐豔，方塘鎖霧，綠柳搖絲。粉黛描妝，丹青入畫，各顯嬌容獻秀姿。無他戀，伴人間美景，仙境芳菲。
相逢正遇良時。尋幽處，香浮曲徑池。有燕鶯翔舞，鳧鷗逐浪，鴛鴦傳語，蜂蝶追飛。音勝琴弦，色如錦緞，意把風光盡可揮。乘餘興，欲能文妙筆，賦韻新詩。
不管文字為誰而作，
主題是什麼，
發表的那一刻，
我便期待聆聽者，
不奢望你的讚美和誇獎，
惟願，你可成為我文字的同路人！
你曾是人間溫暖，踏月而來，照亮了我的全世界。
你亦為紅塵過客，隨風而逝，從此天涯杳無音信。
我很開心從前那麼用力地愛過你，也很慶倖曾被你傾盡所有的喜歡過，只是很遺憾我們沒有走到最後。許諾的天長地久，輸給了時間，輸給了情深緣淺，從今以後，一別兩寬，惟願安好，各生歡喜。
誰握一紙情緣
站在花開的彼岸
盈一袖香暗 惹下一場愛戀
雨中蓮 三生的期盼
世世如初見
你也不會再和我相見
是網路，把距離拉近；千里相逢，近如與鄰里。
是文字，把心靈吸引；歡樂家庭，歡歌笑語。
是鍵盤，把祝福延續；朝朝暮暮，快樂相許。
是真誠，把友情傳遞；虛擬空間，真情實意。
是幸福，把美麗回憶；天涯咫尺，珍惜友誼！
是思念，把故人惦記；茫茫網海，一線相牽！
一往情深，深幾許？
循著前世今生，錯過的一屐印痕。
我們總能找到，
輪回中註定的那一份因緣。
確認過眼神之後，恍若隔世人，
仿若在身邊。
經年的等待，是一朵梔子花開的潔白，
泛著幽幽的香。
然我放下過一切，卻始終放不下你。
守著陽光的暖，守著琉璃的剔透。
聽時鐘，不停的滴答。
悄悄收起這些年的念念不忘，
我在晨鐘暮鼓間。
為你種下，一枚菩提的清歡。
你說，你讀懂了我，
而我很想寄一片，白雲的白，給你。
雲裏有我的念，
有念你時輕輕寫下的詩行。
日子尋常，墨裏飛花。
許我用一份，如蓮的初見。
等一場，與你相逢的煙雨。
且一直想用最樸素的喜歡，與愛。
把你，輕輕纏繞。
我青荇的詩行裏，
住著流年的草木榮枯。
西風漫捲珠簾，是誰在細語，
藕花深處的那一場相逢。
緊握著我無言的眷戀，願一生相隨漫漫天涯。
人生的精彩來自於夢想的精彩。當你有了人生目標的時候，你要保證這個目標至少在你本人看來是偉大的。人生因夢想而偉大，沒有偉大的夢想，精彩的人生也只能是空談。目標使我們產生事前謀劃、把握現在的力量，當你有了偉大的人生目標，你才會有偉大成就，才能獲得超越自己能力的東西，你的人生才會精彩輝煌。
有人說：
風中的對白，海裏的故事，都不如那個在你身邊陪你聊天的人。
願你也能遇到一個真正愛你的人，願意隨時陪你聊天，認真聆聽你的每一次傾訴和分享。
兩個人彼此依靠扶持，共度餘生漫漫時光。
塵世的蒼茫，讓許多願望，流浪在冬的末端，永不言棄的信念，化作春來的清風，將久違的情花，綴滿塵枝。一朵清漣，一眸莞爾，疏影於指間散盡，一介素念，一場清新，無懼寒涼，兀自盛開成景，然山川漸綠，江河水暢，春來臨，微寒難相阻，四季流轉千年度，百花竟相錦華年。流年光影，小橋流水，看清風徐來，粉妍紅裳綻開春光。微寒習習，楊柳依然青青，撚花微笑，踏歌早春，光陰的明媚，恬靜，一季芳年華月，似曾相識在眼前。
遠方的你，現在是何模樣，又老了幾分？之所以看著別人的故事流淚，心痛，是因為我看到了你的痕跡，最難受的事情莫過於，曾經很相愛，最後各安天涯，毫無瓜葛。人生苦短，相聚不易，好好珍惜愛你的人，不負今生遇見，不負深情，若相愛，就相守到老。
口，隨心，是真誠；欲，有度，是清心；思，心動，是溫暖；愛，相伴，是長久；情，相融，是不棄。塵世的喧囂與平淡，皆因人心；世間的浮躁與靜好，皆因人言。慎言，是一種境界；慎行，是一種修養；靜水無憂，心靜無傷。靜，才能聽到歲月走過的聲音；才能領悟生命的無悔；輪回路上，就讓善意盈盈的每一段，寫著努力與光明；寫著平安與喜樂；寫著慈悲與智慧；願歲月靜好，人生美麗！
與老人溝通，不要忘了他的自尊；
與男人溝通，不要忘了他的面子；
與女人溝通，不要忘了她的情緒。
與上級溝通，不要忘了他的尊嚴；
與年輕人溝通，不要忘了他的直接；
與兒童溝通，不要忘了他的天真。
一種態度走天下，必然處處碰壁；
因地制宜，因人而異，多懷感恩心、
才能四海通達，而人生的苦樂，取決於自己的內心。
以美好的心，欣賞周遭的事物；
以真誠的心，對待每一個人。
以負責的心，做好份內的事；
以謙虛的心，檢討自己的錯誤。
以不變的心，堅持正確的理念；
以寬闊的心，包容對不起你的人；
以感恩的心，感謝所擁有的。
以平常的心，接受已發生的事實；
以放下的心，面對最難的割捨。
難過時，別找任何人聊天，因為你所說的委屈，別人沒有感受，因為你所受的苦楚，別人並不清楚，別人給你的只是幾句安慰，緩解不了你的傷痛。難過時，別找任何人聊天，因為這個社會人人都忙，沒有人會有多餘的時間聽你嘮叨，你的悲傷，你自己隱藏，你的心事，你自己解決。難過的時候，別找任何人聊天，即使別人幫你分擔了，就算人家給你安慰了。等到他們離開的時候，你還是要面對這份委屈，反而感到更孤獨。難過的時候，別找任何人聊天，人人都有自己的難過，只是有些人藏在心中，不輕易流露。你要習慣無人分擔，更要學會自我安慰。總有一天你會明白，難過傷心是常態，委屈酸楚是必然。沒有人真的無憂無慮，沒有人真的開心快樂，誰不是一邊忍住疼痛，一邊笑出聲音，誰不是一邊安慰別人，一邊擦幹眼淚。人生的路，只能自己走，所有的事，只能自己做。 你的委屈你自己消化，你的酸楚你自己清除， 你的傷口你自己包紮，你的眼淚你自己去擦。指望別人，不可靠，依靠自己，最有效。所以，難過的時候，別找任何人聊天了，真正理解你的人並不多，真正關心你的人沒幾個。大多數人只會幸災樂禍，並不是真的對你好。你要做的就是：擦幹淚水，露出笑容，裝作若無其事的樣子，一點點的變強大。記住了：難過，難是難，但是一定會過去，苦楚，苦雖苦，但是一定會幸福，傷痛，痛是痛，但是一定能恢復！
鳥要有巢，人要有窩。家是每個人一生中不可缺少的部分，世間因有了家，才有了一絲絲的幸福，才有了一份份的溫情，才有了恩恩愛愛，才有了誠誠懇懇，才有了相互理解，才有了人間真情；家，柴米油鹽無大事，鍋碗瓢盆交響曲；家，是用來存放愛的地方，不是用來講理的地方；家，是男人停泊的港灣，是女人依靠的肩膀； 家，是讓心情暖暖的地方，是女人的笑臉孩子的笑聲，是女人的依靠男人的牽掛；家，讓男人努力付出也不覺得累；讓女人辛苦經營更不覺得苦；家，是男人在外打拼的精神支柱，是女人精心打造的溫馨小窩； 家，是爸爸媽媽濃濃的愛語，是絮絮的嘮叨；家，是心靈的港灣，人生的驛站；是感情的歸宿，靈魂的延續；是一頁一頁翻過去的瑣碎的日子……家事無對錯，只有和不和，家和才能萬事興！
心在山水之間，就是要順其自然，也要懂得調整自己，而用一種感受去發現另一種幸福及用疲憊的心去尋找一種能讓人解脫的心境，不管你是什麼樣的人，心境就是你的生活，即使現實再讓人無奈和不堪，那心境山水間的祥和也就是幸福常在的指標，如若能如此當下，緣此人生之格局也許就會從此不同。
愛情是一部憂傷的童話。放棄一個愛你的人並不痛苦，放棄一個你愛的人才痛苦。若是有緣時間空間都不是距離，若是無緣總是相聚也無法合意。凡事不必太在意，更不需去強求，就讓一切隨緣。逃避不一定躲得過；面對不一定最難過；孤獨不一定不快樂；得到不一定長久；失去不一定不再擁有。
幸福，是一種人生的感悟，一種個人的體驗。也許，幸福是你風塵僕僕走進家門時親切的笑臉；也許，幸福是你臥病床上百無聊賴時溫馨的問候；也許，幸福是你屢遭挫折心灰意冷時勸慰的話語；也許，幸福是你歷經艱辛獲得成功時讚賞的掌聲。關鍵的是，你要有一副熱愛生活的心腸，要有一個積極奮進的目標，要有一種矢志不渝的追求。這樣，你才能感受到幸福。
當愛像明媚的陽光一樣照徹寒冷的心房時，我們會發現，愛的本身就是一波震顫的弦音，一種花香的彌散，持久，熱烈，而又延己及人．從一雙手到另一雙手，從一個人到另一個人。這是從施愛者靈魂深處飄散出來的溫暖，它蘇醒著精神世界中一行疲憊的足跡、一顆受了冷漠的心靈，然後，得了愛的人會在自己的心田擦亮火柴般地用一份溫暖．去照耀另一顆心。
時間：
讓深的東西越來越深，讓淺的東西越來越淺。
看的淡一點，傷的就會少一點，時間過了，愛情淡了，也就散了。
別等不該等的人，別傷不該傷的心。
我們真的要過了很久很久，才能夠明白，自己真正懷念的，到底是怎樣的人，怎樣的事。
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