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世界公認的十大長壽習慣！

①喝水別太少

②經常喝喝粥

③每天1杯奶，1顆蛋

④多吃點水果

⑤每天都要吃到綠色蔬菜

⑥每週吃次魚

⑦常曬曬太陽

⑧一公里步行

⑨一項愛好

⑩一份好的心情

十大短命習慣

①熬夜或睡眠不足

②急脾氣

③大腰圍

④吸煙或吸二手煙

⑤身體異常信號不重視

⑥坐比天大，就愛坐著

⑦不吃早餐

⑧鹽吃太多

⑨不愛運動

⑩用力排便

排行第一的長壽菜

①長壽第一菜：黃豆芽

②長壽第一果：蘋果

③長壽第一雜糧：紅薯

④長壽第一補：枸杞

⑤長壽第一湯：海帶豆腐湯

⑥長壽第一粥：燕麥小米粥

⑦長壽第一肉：羊肉

⑧長壽第一藥：山藥

⑨長壽第一酒：黃酒

⑩長壽第一堅果：核桃。

黃豆海帶燉排骨：抗血栓

原料：棒骨（筒子骨）、蒜瓣、薑、豆豉、海帶、黃豆適量。

做法：

1、棒骨過開水去血漬。姜切成小塊。

2、將棒骨、蒜瓣、薑塊、豆豉、海帶、黃豆一起放入高壓鍋中，放兩勺鹽，加入適量水，基本莫過海帶，出氣後大火燉兩三分鐘轉小火再燉七八分鐘即可。

黃豆含有大豆皂苷，可控制血小板減少和凝血酶引起的血栓纖維蛋白形成，具有抗血栓作用。經常食用黃豆海帶燉排骨可抗血栓。