世界公認的十大長壽習慣!
①喝水別太少
②經常喝喝粥
③每天1杯奶,1顆蛋
④多吃點水果
⑤每天都要吃到綠色蔬菜
⑥每週吃次魚
⑦常曬曬太陽
⑧一公里步行
⑨一項愛好
⑩一份好的心情
十大短命習慣
①熬夜或睡眠不足
②急脾氣
③大腰圍
④吸煙或吸二手煙
⑤身體異常信號不重視
⑥坐比天大,就愛坐著
⑦不吃早餐
⑧鹽吃太多
⑨不愛運動
⑩用力排便
排行第一的長壽菜
①長壽第一菜:黃豆芽
②長壽第一果:蘋果
③長壽第一雜糧:紅薯
④長壽第一補:枸杞
⑤長壽第一湯:海帶豆腐湯
⑥長壽第一粥:燕麥小米粥
⑦長壽第一肉:羊肉
⑧長壽第一藥:山藥
⑨長壽第一酒:黃酒
⑩長壽第一堅果:核桃。
黃豆海帶燉排骨:抗血栓
原料:棒骨(筒子骨)、蒜瓣、薑、豆豉、海帶、黃豆適量。
做法:
1、棒骨過開水去血漬。姜切成小塊。
2、將棒骨、蒜瓣、薑塊、豆豉、海帶、黃豆一起放入高壓鍋中,放兩勺鹽,加入適量水,基本莫過海帶,出氣後大火燉兩三分鐘轉小火再燉七八分鐘即可。
黃豆含有大豆皂苷,可控制血小板減少和凝血酶引起的血栓纖維蛋白形成,具有抗血栓作用。經常食用黃豆海帶燉排骨可抗血栓。
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