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一提到“排泄”，一般人很容易想到的就是大、小便的排泄。

每天，人都要不斷地進食，食物中的精華被身體吸收了，剩下的糟粕就變成了糞便，從肛門中被排了出去。還有，人每天還要不斷地飲水，水進入到人體內被利用後，廢水就從小便中排了出去。再有，就是通過呼吸，吸進新鮮空氣，呼出廢濁之氣了。

以上，是人體中的廢物，通過固態的糞便、液態的尿液、氣態的呼吸這三種不同形態向體外排出的三條通路。

可是，對於練功人來說，所體驗到的廢物排出通路，卻遠遠要比這三種通路複雜得多。

1皮膚的水路、油路、氣路

皮膚像一道屏障，將人體內外相分隔。這道屏障，還是人體內代謝產物向外排泄的重要通路。通過練功體驗，可以察覺到皮膚與外界相通的通路至少有三條。

1水路

這是指汗液排出之路。當然，不僅練功人，普通人在環境溫度升高，或者體內溫度上升時，也是要排汗的，這是生理性排汗。但練功人卻常常可以通過汗液排出病氣。表現在練功出現排病反應時，練功者自己常常可以嗅到異常體味。另外，還有些練功者，會在足心排出有濃臭味的粘汗。

2油路

這是皮脂腺的出口，也是生理上的皮脂排出之路。人體要經常排出一定量的皮脂。皮脂像油一樣，用來潤澤皮膚。如果皮脂分泌過度活躍，可將皮脂腺出口堵塞，這就是年輕人的痤瘡。練功人真氣充足後，真氣會通過皮脂腺排出病邪，出現皮膚上的丘疹、細小顆粒，並可因刺激引起瘙癢。

3氣路

皮膚上存在著呼吸的氣路。皮膚呼吸在生理上也是正常存在的。但練功人的皮膚呼吸能力勝過普通人，當練功達到高級階段時，皮膚氣路會全方位、超功能開放，可以部分甚至全部代替口鼻呼吸，出現所謂的“胎息”。一部分病氣也會通過皮膚呼吸排泄出去。

2廢氣、濁氣、病氣的排出之路

在上述《真氣與廢氣、濁氣、病氣》一文中，詳細說明了廢氣、濁氣、病氣的排出之路。

人體每天在新陳代謝中，都要產生代謝後無用的廢氣，新陳代謝越旺盛，人體產生的廢氣就越多。在生理功能不調時，會產生濁氣。 濁氣與廢氣不同，它不是正常的代謝產物。所以，相對於廢氣的無臭無味，濁氣常常散發出一種異味。當罹患疾病時，還會產生病氣。病氣的氣味更加濃烈。不同的疾病會產生不同的氣味。

呼氣是排出體內廢氣、濁氣、病氣的主要途徑。此外，還可通過皮膚通路以及來自胃的噯氣、肛門的矢氣等形式排出。

3淚水、鼻水、痰液

淚水、鼻水、痰液都是由身體粘膜的腺體分泌的。

人體記憶體在著內分泌腺與外分泌腺。內分泌腺的意義在於它的功能性。比如，胰腺分泌胰島素，是為了降低血糖，胃腺分泌消化液是為了幫助消化等等。

分泌淚水、鼻水、痰液的是外分泌腺。外分泌腺的意義在於排泄廢物。在生理情況下，淚水的分泌是情緒刺激的結果。可以通過流淚，緩解人過激的情緒，排出人體內不良情緒帶來的有害物質。鼻水的分泌可以排出上呼吸道的病原微生物以及粉塵顆粒等異物。痰液的分泌同鼻水一樣，可以粘住未被鼻腔擋住的呼吸道垃圾、異物。

練功人的淚水、鼻水、痰液分泌，更有著特殊意義。目屬肝系。當肝系出現異常時，練功時可出現不由自主地流淚，並伴有眼眵增多，其意義是為了排出肝系中的廢物垃圾。鼻與呼吸道粘膜屬肺系，當肺系出現異常時，練功時可出現鼻水川流不息的現象和痰液增多，意在排出肺系病變。

由於練功增加了人體廢物排泄的管道，所以，能使機體經常保持在清淨狀態，減少了各種疾病的發生。