本文適合初學者自學，為那些想學但一時找不到入門方法的道友提供一個參考。
道家修煉功夫首在煉己，修煉就是在靜定上做功夫，煉己者，凝神也！神凝則玄牝方可立基矣！白玉蟾祖師說，大道之妙全在凝神處。
道家功夫“貴在從虛空中收積先天一氣於身中，然後以吾人之神與此氣配合煉養之，為時既久，則神氣合為一體，而大丹始成。”但先天一氣 “不在心腎，而在玄關一竅。”為什麼說先天一氣在玄關一竅呢？因玄關一竅乃溝通人體與天體的秘密機關，是人體場與宇宙場。
天體的秘密機關，是人體場與宇宙場的契合點、啟開處，故尋著了這個天機妙竅，先天一氣也就在其中了。
歷代修煉家的實踐經驗告訴我們，必須從“內外相感、天人合發”處求之。而所謂的天人合一，實際上就是人體場與宇宙場正好契合、同步而必然發生的一種共振現象。
如何才能使人體場與宇宙場契合、同步共振呢？一切有為法都是局限的，因為人體內環境和空間外環境都處在不斷地變化發展之中，這種微觀上的變化極其微妙，十分複雜，根本無法全部弄清楚，也無法對它實行調控，至於人體內環境的變化與空間外環境的變化正好契合、同步、共振的時機，更不是後天意識能夠猜度的；我們能夠做到的和需要做到的，只能在宏觀上創造一種環境，進入一種狀態，調動自身各種機能相互作用，引導人體內環境與空間外環境相互作用，向著契合、同步、共振的方向變化發展，方能實現“天人合發”，先天虛無一氣自虛無中來。
為此，練習者每當夜深人靜之際，坐在或躺在床上，把現實生活中的一切統統暫時拋開，除注意放鬆一下心神和形體外，其他不用任何方法，雜念來了也不管它，讓其自生自滅。如此時間一長，期間必然發生“猛然一覺，雜念全消”的境界，然後則趁勢進入這種境界。如果雜念又來了，同樣讓其自生自滅，“猛然一覺”又出現了，再趁勢進入。如此幾個反復，即可進入清醒而無思的功態。也不知什麼時候，突然全身一震，渾身的經脈關竅均在大震中開合。
這靜定中的突然一震，就是人體內環境變化與空間外環境變化正好契合、同步、共振在色身中的真實憑信，就是“天人合發“之機，玄關竅開之時。
在全身突然一震的一瞬間，宇宙高能場從玄門進入人體低能場，這就是從虛空收積先天一氣。此時遍體酥軟麻木，異常清純怡悅，就是先天氣施化己身，薰蒸人體之靈驗。
大震之後，又必然會發生丹田氣突，氣機作自動的周天運行之驗，而此時在功態中，不生一念，不加一意，靜觀元神作功即可。待氣機平息，真陽潛藏後再收功，安然入睡。
上述實驗表明，只要宏觀上進入一種恍惚杳冥的功態，並自始至終保持這種心態，微觀上就不用去管它了，一切反應、效驗都會自然而然地出現，功者不需要也不應該加任何意念去干擾干涉。
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