傷精的三大主要方式
生活中，損傷身體的方式有很多，針對現代人普遍存在的問題，總結損傷元氣的三大主要方式為：
1．最直接的方式：淫邪（好色、手淫、縱欲、嫖妓……）；
2．最快速的方式：熬夜；
3．最劇烈的方式：真動怒。
上面的三條只要占了一條，而且經常犯的話，元氣就會大幅度降低。如果不當回事的話，身體就會一下子跌落下去，百病叢生，到時候悔之晚矣。
除了淫邪、熬夜、真動怒，傷精還有一條特殊途徑，即吃冰冷的食物。長期吃冰冷的東西，就損傷胃氣，女性易患婦科病，男性易患陽萎、腎病等。更多內容請關注大道家園羲黃講堂公眾號。
寒涼對身體的損傷非常之大。我曾接診過一個男性患者，看起來體格非常健壯，冬天也只穿一件短衫，他按照西方的運動方式來鍛煉身體，認為有肌肉、不怕冷就是健康。
但是在就診的一個小時之內他去了三次廁所，他的脈象外表強勁，沉取無力，是典型的腎氣不足。患者自認為身體很好，但我說了三點，他立刻心服口服。
一是他的腰部，即腎所在的位置感覺寒涼；二是雖然有力氣，卻不耐久勞，雖然力氣大，但需要耐力的運動卻總是落後；三是性功能差。這種人火氣非常大，喜歡跟人動手。
他自己也說，和別人生氣發火時候，表面上看起來很強勢，回到家卻感覺渾身發軟，像灘泥一樣，一點力氣也沒有，非常餓，卻又沒有胃口，實際上是身體空虛感的一種表現。
恢復內心光明
其實，我們來到人世間的最初階段是沒有疾病的（特殊先天疾病除外），即所謂的嬰兒狀態，古人稱之為“純陽之體”，因為小孩子的身體是一派陽氣充足的表現：
1．元氣足。
嬰兒長時間哭叫嗓子都不會啞，而成年人講話一小時就感到口乾舌燥，嗓子冒煙了。
2．腎氣充足。
嬰兒沒有任何欲望的情況下陰器會勃起，小孩子在早晨醒來的時候也會出現這種表現，這是腎氣充足，道家所謂“活子時”來臨的表現。隨著青春期到來，陽氣一破，這種表現就慢慢消失了。而元氣衰敗的人根本就不會出現這種表現。
3．心生歡喜。
小孩子一天平均笑170次，發自內心的喜悅，而成年人一天平均笑7次，有的時候還是皮笑肉不笑。喜悅是體內陽氣充足的一種外在表現，內心的喜悅可以製造出很多有益身心健康的化學物質，如內啡肽、免疫因數等，可以提高機體的免疫力和恢復能力。
一個人發自內心的喜悅可以感染別人，給人感覺很陽光，手腳溫暖而樂於助人，這都是陽氣充足的外在表現；相反，一個整天陰沉著臉，作苦大仇深狀的人，則給人感覺陰霾之氣甚重，與之握手往往感到冰涼粘濕，這便是古人所說的陰氣重的人。
內心溫暖，樂於助人，就能產生陽氣；相反，內心冰冷，沒有憐憫心，甚至總是阻礙別人的人，往往手腳就比較涼，陽氣就比較少。
4．手腳溫暖。
小孩子的一個典型特點是不怕冷，全身就像一個小火爐一樣，無論冬天多麼大的雪，出去玩起雪來根本不在乎冰雪的溫度，兩隻小手紅紅的，溫暖有熱力， 這都是純陽的表現。
古人說，“若得小兒安，三分饑與寒”，小孩子凍不出毛病，相反特別容易熱出問題來。今年過年時，我看的一個小孩子所患的頑固性鼻炎，就是他奶奶“捂出來的病”。
小孩子本身陽氣重，再加上衣服捂得嚴嚴實實，經常出汗，皮毛不固傷了肺氣，肺熱內耗傷了肺陰，進進出出難免被風寒所襲，肺經寒邪內留，這種小孩子就特別容易感冒、發燒、咳嗽、鼻塞。出現症狀後再去醫院輸液，抗生素起作用後，體溫立刻下降，血象也不高了，把本來正氣抗邪的氣機一下子打下去，寒氣閉在深層次的肺臟裏面，這就埋下了將來得過敏性哮喘、過敏性鼻炎、濕疹等疾病的病根。更多內容請關注大道家園羲黃講堂公眾號。
5．不知疲倦。
陽氣足的人，做事情不知疲倦。小兒是純陽之體，精力體力充足，可以連續玩上一整天都不會感到疲勞，而陪同玩耍的大人往往就頂不住了。
這次回老家時，三歲的小外甥拉著我玩各種各樣的遊戲，僅僅一上午的時間我就被“折磨”得不行，中午吃完飯之後，更是呼呼大睡起來。回想起來，為什麼這麼累呢？可能是過年休息不好，找我看病的人比較多，這是內因，外因就是陪小外甥玩，這是一個累人的體力活。相反，我那小外甥吃飯之後照樣生龍活虎地玩耍。
小孩子玩耍的時候內心比較空淨，心裏面不藏事，而大人往往牽掛比較多，精神相對緊張得多，實際上這種緊張往往就消耗很多體力和精力。有的人會說：“我不緊張啊，也沒有牽掛啊，怎麼還那麼累呢？”
所謂的不緊張，恰恰就是緊張習慣了，下意識緊張不能放鬆，特別是和孩子玩的時候，一方面需要調整自己的思維模式和表達方式，說話、動作、看好小孩不要出危險，另一方面可能心裏還想著工作、事業、家庭、人際關係等，操心比較多，而小朋友心裏沒有這些，只是一心一意地、很享受地、很鬆弛地玩，不會為明天、後天、大後天操心，內心比大人要清淨得多，妄想雜念就比較少，所以消耗的精力和體力就不多。
小孩子的純陽之體印證了一個道理，人體是內外相應的，也就是說：內心光明清淨，外在自然元氣充沛，陽氣充足，體力精力充足；內心陰暗潮濕、貪婪愚癡，外在自然晦暗無華，陰氣十足，別人不喜歡接近。
因此， 只要我們恢復本來純淨純善的內心，元氣自然恢復充沛，傷精也會不治而愈。小孩子之所以元氣充沛，腎精充足，最重要的是他們每天開開心心、無憂無慮地生活，把每一件事情都當作新鮮的、好玩的、享受的去做，不在乎得失利益，不在乎明天、後天、大後天會怎樣。
徹底放下身心世界的時候，你會感到能量在自動向體內彙聚，身體得到迅速補充和調整，很多頑疾不治而愈。恢復成純陽之體，從我們的內心開始吧。
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