《自然第一功》是一套起點高，上氣快，氣威強的宇宙功，它是由鞍山市宋世鵬先生于1990年春天，接收宇宙資訊所獲，是宇宙賦予的真純功。“自然第一功”的功理就是天賦，通過修習此功法，可以獲得與宇宙資訊溝通的功能。去病健身，開發人體特異功能。在初修此功時會出現宇宙語和自然動。
一，宇宙語
通過自然第一功的修煉，在達到一定程度時，宇宙首先給予的是宇宙語言，宇宙語言都是在氣功態中收到的，有的是在練功停止後立即出現的，這些語言是真實的，是宇宙傳授的第一資訊，因為，語言能瞭解宇宙，宇宙的星體是數不盡的，有高智慧生命的星體也不止一兩個，所以語言也是多種多樣的。我們的地球這麼個小小的世界，就有三大語系，語言呢，有英語，法語，德語，漢語等超過百種，就在我們中國，各民族都有自己的語言，所以宇宙語的繁多是不可計算的，我們能收到宇宙語就是很自然的事了。在整個宇宙語也分成三大類，一個是古宇宙語系，二是高智慧宇宙語系，三是低智能宇宙語系。每一種語系中又包括成千上萬種的語言。傳到地球上的宇宙語言是來自不同的星體，目前已經傳到地球上的宇宙語有九十餘種，說明有九十多個星體與地球有過接觸，既然這種語言能傳播到地球，說明那些星估的科學技術比我們高得多。這些宇宙語都屬於高智慧宇宙語系的，是通過光波輻射到地球上來的。所以地球以外的空間中佈滿宇宙光波，一但有了接收器就會收到。並通過人的中樞神經放出。自然第一功的每個形體的造型便是接收器。所以宇宙語就是這樣產生的。
二，自然動
在修習自然第一功，一但發動進入功能態中，你就好象進入到另一個世界。由於場能作用，便你飄飄然的轉動起來，在這種動中宇宙向你輸入功能;輸入智慧;你可以有體會;你知道一些東西，甚至你說，你唱，你大叫起來，便是順其宇宙的自然，這是宇宙能量的功績。自然動各有各人的特點，自然動能表現你的根基，你的業障，你的功德和過失，你的身體狀況都可以表現出來。跳代表什麼，說話代表什麼，哭代表什麼，笑代表什麼，都有暗示，這是秘密，手足的動作，手上揚不是接氣，足甩動不是甩病氣，這因為你已經在宇宙場中，氣就在你的周圍, 上下左右都有。這些動作不管是表現好與不好，都說明宇宙對你的關切，只有你在這個功態中所能自覺懺悔和宇宙坦白，一切可放下，一切罪孽疾病都會消散，以後你會逐漸好起來的，自然動還會打通身體的經絡。因為你不舒適，自然動就會調解你的不適之體，修練“自然第一功”所出現的自然動是有規範的動作。為：舞蹈，手印，奇圖，音樂，武術，和世人難以探求的秘密，遺留不解的密案，都可以在自然動中得到，自然動不是瞎動，不是亂動，所以要細微領悟，探求高新領域的東西，把宇宙的真東西索取來，多麼奇妙的自然動。
自然動是人體和宇宙場互相感應的結果，整個修煉過程，練功者始終處在“天人和一”的狀態中，因此修煉至一定程度時會出現天人感應現象，這種現象稱為“自然動”，出現“自然動”要順其自然，不要人為控制， 這是功能調解過程。隨著練功的效能提高，人會處在一種祥和的狀態中，“自然動”也會自然停止，些功法到這時即開始對修煉者實行引天宇自然灌頂。
預備式及收功：
《自然第一功》共十八節，全部是站樁功，也就是站立造型。 要求站立時要姿勢正確，全部是站樁功，也就是站立造型，要求站立時要姿勢正確，全部是先睜目後閉目的立正式，兩手自然下垂，全身放鬆，呼吸自然，雜念，閉目站立一分鐘，開始做站樁。十八節站樁每節預備式都按上述要求去做，每節圖解中不現重複說明。
本功法收功時，（如圖所示）恢得自然站立。
首先雙臂外展。然後兩臂內收掌心對小腹同時吸氣，兩臂自然向外伸展同時呼氣，（如圖）往復做三次即可。
第一式
左腿向前邁一步，左腿伸直，右腿彎曲，雙膝相抵。同時兩手拉至身前， 掌心向內；大臂帶動小臂向上運行至膻中穴, 轉腕成陽手十指相對似接非接.
將夜空星星拉入思維，站十分鐘.
第二式
左足輕輕抬起，向左側橫邁一步成外八字步與肩寬。雙手拉至腹前掌心向內，提足跟下蹲，同時轉腕掌心向上成陽手，十指相對似接非接。
將北斗七星拉入思維，站立二十分鐘。 第三式
一足跟一足尖著地（左，右不限）下蹲。同時雙小臂向前抬起，轉掌心向上成陽手；兩小臂平端相拼，雙肘夾緊。
將星空拉入思維，站立十五分鐘。
第四式
左足原地抬起，足跟左轉與右足平行搭地；右腳以跟為軸，足尖左轉與右足尖相抵提足尖相抵提足跟下蹲。同時，雙手拉至身前掌心向內上行至胸時十指相對，繼續上行至頭側指尖向上。略停半分鐘後右手移至前額，勞宮對仰堂；左手移至腦後，勞宮對腦戶穴。
將三星拉入思維，站立十分鐘。
第五式
右足以尖為軸，足跟右轉與左足平行；左足以尖為軸，足跟右轉至右尖處，提右足跟下蹲，雙手由身側上舉至頭側耳旁成陽手，手指自然曲屈；雙手，雙肘與肩同寬。
將夜晚的星星拉入思維， 站立十五分鐘。
第六式
雙足以尖為軸，足跟同時外轉，使雙足平行。提足跟下蹲；同時雙手輕輕上舉至腦後，掌心對頭，手指相對。
將夜空星星拉入思維，站立十五分鐘。 第七式
左足以尖為軸，足跟左轉，雙足平行；左尖右跟站立下蹲。同時雙手自然抬起至腹前成陽掌平端，雙腕交叉右上左下使內外關穴相對。
將天河拉入思維，站立十分鐘。
第八式
左足以尖為軸，足跟向左轉與右足平行；再以右足跟為軸，足尖右轉與左足垂直，提足跟下蹲。同時雙手慢慢上舉，手心相對抱球在鼻下停少許，然後雙手外轉手指放鬆，手背相對似接非接。
將夜空星星拉入思維，站立十分鐘。
第九式
右腕抬起放在左腳前成一直線，小臂由身側抬起平端，手指放鬆成陽掌，同時捉足跟下蹲。
將夜空星星拉入思維，站立十五至二十分鐘。
第十式
左腳以尖為軸，足跟左轉與右足平行；右足以尖為軸，足跟左轉至左足尖處成90度。兩臂上舉雙手掌心相對握空拳至下鼻下，同時提足跟下蹲（不穩，眼可半睜）。
將大山拉入思維，站立十分鐘。
第十一式
左足抬起，足根放在右足尖前相抵成90度，雙手拇指，中指相接成環；雙小臂慢慢抬起，同時轉為掌心向上至雙小臂與地面平行；然後雙臂外分與身成45度角，同時提足跟下蹲
將河水拉入思維，站立十五分鐘。
第十二式
左足為尖為軸，足根左轉與右足平行，雙手拇指食指相接成環，餘指拼攏自然彎曲；雙臂輕輕抬起，手指相對，手心向上成陽手至腹前，同時以左足尖右足跟站立下蹲。
將白雲拉入思維，站立十分鐘。
第十三式
右腳尖稍向左移，左腳，以尖為軸，足跟向左轉與右足成90度，提足跟下蹲；同時雙手拇指，食指相接成環抬起至胸腹間；掌心對身，中指相對距離半寸。
將夜空星星拉入思維，站立十分鐘。
第十四式
左腳以尖為軸，足跟左轉；右足以尖為軸，足跟移至左足尖處成90度，提足跟下蹲，同時雙手雙臂拉至陰前，合穀穴相對，手尖相內。
將小怪物裝入思維，站立十五分鐘。
第十五式
左足以尖為軸，足左轉與右足平行；右足以尖為軸，足跟移至左足尖處，提足跟下蹲。同時雙手慢慢抬起至胸腹間相交成陰掌。右手在上左手在下勞宮穴相重，似接非接。
將夜空星星拉入思維，站立十五分鐘。
第十六式
左腳抬起放在右足之右相距十至十五公分，提足跟下蹲。同時雙手上舉，轉腕手心朝前手指放鬆不超過頭頂；雙小臂與地面垂直。
將夜空星星拉入思維，站立十五分鐘。
第十七式
左腳抬起放在右腳尖前成一直線，左跟右尖站立下蹲。
同時雙手抬起至胸，雙手十指相接成空球狀，指尖朝上。
將“禪”裝入思維，站立十分鐘。
第十八式
提雙足跟下蹲至最低位置，雙手放在膝上，手心向上；小臂外旋。
將夜空星星拉入思維，站立十分鐘。
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