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在人體內有一種看不見的“陽”，它能溫暖身體，提供生命的能量，這種“陽”被稱為“真陽”。
真陽，是生命之火，喻為天上的太陽，有了它人才能健康生長，反之，則會疾病叢生、壽命不長。
真陽乃水中之火，腎主水藏精，腎精在蒸騰作用下生化氣血，維持著人體的運動、感覺、生殖等多重活動；
另一方面，煉精化神，充養髓海與大腦，讓人處於良好的思維神識狀態。
它是人體生命的根本和維持生命的源泉，是先天之本。
人體健康、長壽，離不開健康強壯的五臟六腑。五臟是心、肝、脾、肺、腎五個臟器的合稱，具有化生、貯藏功能，生理特點是藏精氣而不瀉，滿而不能實。中醫五臟不局限於解剖概念。
髒，古稱藏。五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神髒。由於精、氣、神是人體生命活動的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。
五臟疾病，最好的康復方法，就是五氣歸元。
現在很多人的五臟六腑，可以說是極度衰弱，一般的運動健身方法，根本就不利於調養，反而是對已經不健康的五臟的損傷。
五行對五臟，修煉五臟是恢復人體元氣最快捷的方法了。
更是針對內臟病的最佳的良藥。從更深的層次講，更是激發五臟元神的一種方式，讓你的精氣神從根本充足！
練功方法
（1）練功者採用坐式、站式、臥式均可，以坐式為主。要求坐姿端正、放鬆。手、腳的放置以自然舒適為宜。面向南方，雙目輕閉。
（2）練功者雙目輕閉，全身放鬆幾分鐘後，意念與閉目後神光合一，下照兩腎，意想兩腎充滿黑如墨汁的水。
意念保持幾分鐘，等到景象明朗後，再用意念將左右兩腎的黑水，匯合於後腰命門處。
從命門處將黑水導入右肋下的肝臟中，意想肝臟被黑水從外向內浸泡，滋潤透徹。
當黑水潤透肝臟之後，意視浸泡在肝臟內外的黑水，由黑色變為青色，如河中清水的顏色。此景保持幾分鐘，再用意將肝臟內外的清水，引入心臟。
意想清水進入心臟後，先變成紅色的氣，而後變成紅光。紅光彌漫、充斥全身，並照亮周身。
此景保持幾分鐘，再將周身的紅光收回心臟中，然後意想紅光從心臟進入中脘脾臟內的深部，變成一團同自己手掌大小的金黃色圓形光芒。
此景保持幾分鐘後，意想黃光上行，進入胸腔內的肺臟，化成白色氣體，散佈於肺中。
此景保持幾分鐘後，意想肺中的白氣化作甘露，晶瑩、潔淨，匯合子膻中穴，再直下命門。在命門處，甘露分成兩路進入左右腎後化作黑水。
（3）接上，練功者緩睜開雙目，松靜站立。雙手從頭頂開始，輕輕拍打周身各處。如此拍打十遍左右，練功結束。
注意事項
本功不要與其他功法同時練習或摻雜練習。但可以錯開時間練習其他功法。
運用五行相生的原理，即：水（腎）生木（肝），木生火（心），火生土（脾、胃），土生金（肺），金生水（腎）的運化過程，來調動、激發人身固有的生機與活力。
所以能強化五臟六腑、經絡、皮、脈、肉、筋、髓的機能，產生扶正祛邪的功效。故對於祛除各種慢性疾病，卻有實際的療效。本功無禁忌症，無副作用。練功時如有短暫的不適反應，多是清除病氣的佳象。此時應認真練功，以促進疾病早日痊癒。
修好本功可以達到五氣朝元的境界。快速進入“人在氣中，氣在人中”的天人合一狀態，以養為主，方法簡便，每次都能獲得最好的鍛煉效益。
五氣歸元成就法是大養氣法，按上述意念觀想後，就可放開意念進入無念的定境中（如睡熟狀態），來讓五彩氣自動營養五臟六腑，四肢百骸。
即進入自動練功修養“人在氣中，氣在人中”的天一合一狀態。
自己整個身心浸泡在五彩氣能中，這時人完全入靜，到一定時間就會產生各種內景，不論有什麼反映，均順其自然即可。
當一個人心真的空掉時，宇宙的能量，三千大世界的能量，自然會進入我們的身體裏，元靈裏。
反復修練，可以把一個人體內的元神修煉的非常強大，在這個基礎上時機成熟，靈魂可以觀照三千大千世界。
有一點一定要請大家注意，只有大慈悲才能駕馭大能量！