流言
如今，越來越多的白領女性將木瓜當作豐胸的第一選擇。這是因為木瓜中含有木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類以及脂肪。同時，木瓜中豐富的“木瓜酵素”和維生素A對乳腺發育很有助益，可刺激雌激素分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。
這年頭連線民發帖都知道“有溝必火”。現實中擁有一對自然挺拔的乳房更是許多女性的夢想。許多女明星被發現尺碼增大後都信誓旦旦地供出木瓜作為她們的秘笈。至於原理，有的說是古籍記載，有的說是“木瓜酵素”和維生素A在起作用。木瓜真能豐胸嗎？
古籍的記載
木瓜與乳房在古籍中最著名的“瓜葛”當屬安祿山用木瓜擲傷過楊貴妃的乳房，不過世人皆知，楊玉環的豐腴體態與這則香豔軼事無關。木瓜能豐胸這個說法的起源恐怕還是由於木瓜豐滿、多籽的外形，給了人們“以形補形”的想像空間，要知道古時候基於類似理由的說法還有很多，比如男性陽虛該吃海參、女性陰虛該吃鮑魚，等等。
很多人以為“木瓜豐胸”的說法來自中國傳統醫學。對於這個問題，首先要澄清的是：中國傳統醫學裏說的木瓜是指宣木瓜（薔薇科木瓜屬），而我們現在水果攤上見到的品種卻是番木瓜（番木瓜科番木瓜屬）。對於宣木瓜，無論是傳統醫學文獻，還是現代藥典，其功效都沒有提到豐胸。在關於豐胸的討論中，大家提到的更多是番木瓜。
番木瓜能豐胸嗎？我們慢慢來分析。
神奇成分真的能豐胸嗎
在木瓜能夠豐胸的流言中，有些流言這樣闡釋其“原理”：“木瓜酵素”和維生素A能刺激雌激素分泌，有助豐胸，“木瓜酵素”還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收。
其實“酵素”一詞來自日語，翻譯成漢語就是酶，木瓜酶和“木瓜酵素”是同一種東西。廣義的木瓜酶指的是木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋白酶、澱粉酶等等組成的複合酶。
所謂“蛋白酶”，它的功能就是分解蛋白質。它能夠把蛋白質大分子打碎成小的片段。大名鼎鼎的嫩肉粉中的主要成分就是木瓜蛋白酶。它可以分解肉類中的蛋白質，讓肉的機械強度變小，從而讓肉變軟變嫩。不僅食品工業中使用嫩肉粉，國外民間也有將木瓜汁液滴在牛肉上、讓牛肉更鮮美的烹調方法。
然而，蛋白酶必須和蛋白質直接接觸才能產生作用。我們吃木瓜的時候，木瓜酶隨木瓜一起順食道滑到胃中，在這裏被胃蛋白酶分解（木瓜酶本身也是蛋白質），根本不會有完整的、有活性的木瓜蛋白酶發揮豐胸的作用。更何況，以上考慮的還是生吃木瓜的情況。如果是煮木瓜湯，木瓜酶早就受熱失去活性了。總之，用這個觀點來證明吃木瓜能夠豐胸，純屬無稽之談。
木瓜含有豐富的類胡蘿蔔素，在人體內可以轉化成維生素A。這個過程的轉化率並不高。如果短時間內胡蘿蔔素攝入過量，轉化率還會大大下降。在某種層面上說，這樣不容易使維生素A補充過量，因此吃木瓜是一種比較安全的補充維生素A的方式。
但關鍵是，維生素A並不存在刺激雌激素分泌的作用，因此對於豐胸並無任何功效。
怎樣讓乳房變大
這就得從乳房的結構說起。拋開皮膚、乳頭、乳暈的部分，乳房實際由乳腺腺體、脂肪組織和結締組織組成，此外胸大肌由於有支撐作用，也會影響到乳房的外觀。
乳腺體積約占乳房的 1/3。青春期乳房發育就是受到卵巢分泌雌激素的刺激，各種豐胸訣竅其實也都圍繞著雌激素。
為了讓乳腺組織變大，有一些豐胸方法推薦服用含有雌激素或者可使雌激素增效的保健食品（甚至藥品），然而其結果很可能風險大於收益，比如乳房腫塊、兒童性早熟，搞不好還會出現巨乳症。
常常見到一些豐胸食療方建議抓住月經後的一周“食補”，其實這種說法是利用了人體自然規律造成的錯覺：在一個月經週期內，隨著排卵期的臨近，乳房在雌激素的影響下體積會逐漸增大。有些女性在排卵期甚至會出現脹痛。如果你恰好觀察的是這幾天的情況，自然會誤以為食補產生了“奇效”。
很多人認為喝豆漿也能豐胸，覺得大豆異黃酮由於分子結構與人體內分泌的雌激素雌二醇很類似，有弱雌激素作用。其實大豆異黃酮的類雌激素作用主要是對絕經期後等雌激素分泌不足的人群有效，如果你本身雌激素水準較高，大豆異黃酮反而會與雌激素出現競爭性抑制，表現出抗雌激素的作用。
其次，通過結締組織的生長來使胸部變大也不太可能。結締組織主要是起到懸掛乳房的作用，簡單來說就是防止乳房下垂。除了過度拉伸導致組織斷裂外，一般外界因素不會對它產生多大的影響。更何況它的效果怎麼也比不上戴一個合適的胸罩。
靠增加脂肪來豐胸也不好。說來說去，乳房大小的決定權還是掌握在脂肪組織手裏，它是乳房中的主要組成部分，占了近2/3的體積。有些女生為了腰圍瘋狂節食，結果洗澡照鏡子時看到上身就開始尖叫……三圍中乳房的脂肪所占比例最大，當然“縮水”也最明顯。至於什麼花生豬蹄湯、山藥燉羊肉，只要你胖起來乳房自然會變大。所以保持胸圍還是得均衡飲食，不能盲目減肥。
至於那些想通過增加肌肉來豐胸的朋友，千萬別練過了，小心適得其反。乳房靠結締組織掛在胸肌上，通過鍛煉，胸肌的支撐可以讓乳房看起來更加“挺拔”。這也是各種豐胸健美操的主要原理。不過，鍛煉同時也會使脂肪變少，最極限的效果看看女性健美人士就明白了。
結論：謠言粉碎。木瓜對豐胸的作用只是傳說，並無科學依據。以一顆平常心做到均衡飲食、適當鍛煉、佩戴合適的胸罩就好，而且青春期和懷孕後乳房都有機會變大。
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