“火辣辣的太陽”“太陽的毒舌”“紫外線傷害”……炎炎夏日，這是我們常常“指責”太陽君的辭彙。
今天，要為它正名，夏日的太陽、尤其是三伏天的太陽，這可是金錢難買的靈丹妙藥：
三伏天補陽，你知道三伏灸、吃薑、喝熱水，卻可能忘了最廉價、最方便的方法——曬太陽。
物美價廉的“曬法”
清朝道光年間，神秘道人天休子著《修昆侖證驗》一書，傳下古“曬法”，告訴後人：三伏天曬太陽，不但能治病，還能治大病。
“凡男婦頭風、腦漏、牙疼、耳腫、腳氣、臁瘡、手足腰背筋骨疼痛、風寒、濕熱、虛弱、酸軟等症，於三伏日巳、午、未時，赤身於烈日中曬之，不論新舊大小病症，概能痊癒除根，即婦女月事，亦可曬，通天地化育神工，難以殫述。第不可遮蓋著衣，乃致受熱也。”
“有人傳以曬法者，伏天赤身於烈日中曬之，汗如水流，風來涼爽，不覺其熱也。惟初曬必脫皮，厚薄皆隨其病，甚至起水泡，其愈極快，無過二日者，真化工也。”
文辭雖不難，筆者還是做一個小翻譯：
“不論男女，凡有頭痛、鼻炎、牙疼、耳腫、腳氣、小腿潰瘍、手足腰背筋骨疼痛、風寒、濕熱、虛弱、酸軟等病，在三伏天期間，每天上午九點到下午三點這段時間，可以赤身在烈日下曬，無論新舊大小病症，都能痊癒、除根。婦女在月經期間，也可以曬。這是託福於天地化育的神功，難以全面論述。要注意的是：不要遮蓋穿衣，以免熱邪入體。”
“有人傳以曬法，三伏天赤身在烈日中曬，汗像流水一樣，風來涼爽，也不覺得熱。只是初曬一定會脫皮，脫皮的厚薄由疾病決定，甚至會起水泡，但癒合極快，一般不過兩天。真是化育神功啊。”
怎麼曬
總結古人所傳的“曬法”，有如下幾個要點和注意之處：
時間是三伏天期間，每天上午九點到下午三點之間。這個時間段太陽最盛，效果最佳。
曬的部位以後背為主，背部屬陽，陽經皆行於斯，把背部曬好，可振奮一身之陽氣。
另，身體若有哪塊明顯寒涼、酸疼，可針對性曬，比如老寒腿的人就可以多曬曬腿。
時長不宜太短，以四十分鐘到一個半小時為佳。當然，這得看個人身體反應，如果寒重兩三個小時也可以。
曬時不要遮蓋穿衣，以免熱邪入體。
如果你家在海邊，就可以天天裸體日光浴了。其他人可以選擇家裏日光充足的角落，儘量不穿衣服或把衣服撩起來。
赤身曬，一是陽光直接照射效果好；二是防止高溫“熱邪”被衣物捂住不能外散而進入體內。其實如果太陽不是非常大，並不會造成“熱邪”之患，不必一定赤身。
對上班族來說，並沒有許多閒暇時間專門曬太陽，那麼午休時間可以在單位附近溜達，上下班選擇步行。
關於脫皮和起水泡，如果你害怕，適當曬曬就好。倘若“下狠心”排深寒，打算曬脫皮、起水泡，最好在專業醫師指導下實行。
此過程會出很多汗，曬前可提前喝一些溫白開水或溫糖鹽水，曬後用幹毛巾把汗擦幹、換一件幹衣服。
曬法適用於虛寒體質者，可去寒除病，平和體質者曬亦可增強體質，但陽熱體質者請謹慎。
筆者的“曬故事”
入伏頭一天，太陽很大，午休時間，筆者開心地走出辦公室，曬之。
烈日中，或許虛寒很甚，筆者竟沒有“熱”的感覺……就是：溫暖。
此時亦更親切地了知，為何寒厥病人三伏天穿棉襖、穿棉襖還是冷，和醫書所言“添衣加被不減”的說法。冷熱完全是個己感受，於一般人來說的熱，對陽虛病人來說可能正舒服。
邊走邊曬，四十分鐘後，筆者重重地打了一個噴嚏，並開始流清鼻涕，此是寒氣外出之象。
繼續曬，一個小時候時，筆者全身鬆弛，身體像熱氣球般、暖意鼓脹而飄飄然。
寒主收引，平日人體陽氣達不到這樣旺盛，相對偏於收縮之象，此時因陽氣鼓動而一身舒張，出現“熱氣球”之感。
這一過程出汗很多，且完全是古人說的“汗如水流，風來涼爽，不覺其熱”之感。又一次驗證古人的實語，實踐的感覺很美好~
看了筆者的“曬故事”，你是在感歎效果好？還是唏噓筆者虛寒甚……？好吧，你曬曬看。
三伏天，“以熱逼寒”的好時機！
什麼是三伏？
“伏”可稱“長夏”，“伏”是中國古代五行家對季節的另一種分類，其中“伏”為“土”。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思。
2015年入伏是7月13日，末伏最後一天是8月21日，共40天。
從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。
三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，此時人體為了順應天時處於“陽盛於外而虛於內”的境地，汗液增多，暑氣逼人，常常導致人體陽氣宣發太過，而出現體內陽氣匱乏，此時，如果過度貪涼易致內寒過甚，以至於體內陽氣更衰。
“庚日”又與“肺金”有關，庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表裏。正是溫煦肺經陽氣，驅散內伏寒邪的最佳時機。《黃帝內經》又曰：“使氣得泄，若所愛在外”，所以，不要因怕出汗而躲在空調房裏，也儘量不要吃冰鎮一類的飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出。
冷飲不但消不了暑氣，反而會傷了脾胃。茶，是解暑的最佳飲品。一杯熱茶喝下去雖會出一些汗，但隨之而來的是一陣陣的清涼。所以，要想使體內的寒氣排出，應該在伏天多喝熱水，熱茶，這樣就可以把積攢在體內多少年的寒氣逼出來。
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