我們的身體，本來就是光體和肉體的結合，凡是練功的人都知道，人體是由一層氣包圍著的，那些有特異功能的人，可以根據你身上氣的顏色而判斷你身體是否健康，某個部位是否有病氣。這種氣體主要出自人體百會、勞宮、膻中、肚臍、會陰、膝蓋、湧泉等要穴，它上下、左右迴圈，把整個人體包得嚴嚴實實。所謂星光體，就是有意識地把這種氣從肉體中分割出來，形成人的光體，這種光體也就是佛教說的神通，它無所不曉，無所不至，假如人們練成功的話，不但身體健康，永無病苦，更重要的是他有神通，所見的美妙境界和廣宇之外的星球世界不可言喻，靠我們凡夫俗子用肉眼所見的虛空樓閣相比，不訪一試。我是根據佛教中《生命不死》一書的功法整理而成，此功不分在家居士，出家僧侶或是庶民百姓都可以練，不過最關鍵是要做到松、靜、自然、持之以恆。
那麼如何練星光體呢？
第一、 放鬆。你知道如何放鬆嗎？
首先，讓自己的身體舒適地躺在床上，將念頭集中在腳趾、膝、手、手臂等全身上下。 把他們想像成小人，腦中構出一幅小人在拉動你全身的肌肉，使你全身神經抽動的圖畫。想像你自己好象一個巨人，由空中向下看這些人小，然後用心念對他說話，叫他們從你的腿部離開，從腳部離開，命令他們從你的手、手臂走開、叫他們全部在你的臍眼與胸骨尾部之間的空地集令。如果你用手觸摸身體中央和肋骨間有一條硬硬的東西，那就是胸骨尾部、用手指向在下一點的部位到臍眼中的地方，就是指定小人集合的地方。命令小人向那個地方集合，你似乎看見他們正排成隊伍，行軍一樣經過四肢，走到身體上，就象忙碌的工廠工人結束一天工作後的情形一樣。
小人都來到指定的地點，離開了你的手和腳，所以四肢部分自然就鬆弛了，這些小人是使你機械動作的來源，他們替運轉站或神經中心工作，這時，你的手腳並不感覺麻木，而是沒有任何緊張，也沒有任何疲倦，可以是已經沒有手腳在那裏存在了。
現在小人在預定的地方集合，就象一群工人參加政治性的集會一樣，你在想像中注視他們幾分鐘後，讓你的目光涵蓋他們全體，然後很穩定而有信心的告訴他們離去。告訴他們在你命令他們回來之前，離開你的身體。告訴他們順著銀帶（從小人集合的地方昌出不的藍黃氣帶）遠遠離開。
請在腦中構出一幅圖畫：銀帶由你的肉體伸展出去，至無窮遠的範圍。銀帶好象是一種通道，像地下鐵道 一樣。這時正是象北京、廣州或上海忙碌的交通時段，所有的人馬上離開城市至郊區去一滿車一滿車載著這些人離去，使城市頓時變得相當安靜，你命令不具體做些事，只要練習，這件事相當容易做到，然後就不再緊張受力，你的神經也就不會再激動，你想什麼都不要緊，如果你不想更好，就這樣緩緩平靜地呼吸一段時間，再把你的思想象你趕走小人一樣遣開。
在你放鬆休息把雜念的開關關掉，讓你的心更能接受新事物。你果你勤練下去，你會發現你會關掉那些亂七八糟的雜念，進而接受真正的實相，你能知覺不同生存面的東西。他們與地球上的任何生命不同，且也任何特定的名詞來形容他抽象的本質。你只需多多練習，便能見到未來之物。
有很多偉人，能隨時小睡片刻，幾分鐘醒來，精神抖擻，眼中閃著靈光，這些人能隨時用自己的意念將雜念的開關關掉，對準“天”的頻道接受其資訊。這一點，只要你練習也可以辦到。
第二，使星光體出遊的具體方法：
當你身體平躺在床上，使全身各部位的肌肉都放鬆以後，先默念祈禱詞：“在某某日要做星光體旅遊，我將完全知道自己的所行所見，並且在回到身體時完全記得，我將能勝任此事，不會失敗。”你必須重複祈禱詞三遍，第三次加上肯定。理由是：一個人說出一件事以後，潛意識不見昨感覺接受這個資訊。因為一天到晚都在說話，所以一次不足以引起注意。重複三次，到睡再重複。你不要讓別人知道，否則他們會懷疑。所以他們看不見“神仙”也無法和動物做心靈感應。
請注意：實驗的當天一定要心平氣和，不論對別人還是自己，否則你心意受到困攏後，星光體旅遊就只好延期。因此，要極高興地當在一次旅行，象到遠方去探望親人一樣愉快。你走進臥室慢慢更衣，心裏十分鎮靜，呼吸也很穩定，等你準備好上床前，看看你的睡衣是否夠舒適？也就是看脖子被勒著沒有，或者腰部是不是太緊。然後，再看看溫度是否不冷不熱，最好能穿蓋得少些，你總不喜歡被壓咋很舒服吧？
把臥室的燈光關掉，把窗簾拉攏起來，免得天還未亮，眼睛就受到強光的剌激。把自己安排妥當，軟綿綿地躺到床上去，讓自己完全放鬆，如果你能夠不睡著，最好不睡著，要是你的祈禱調整成功的話，睡著了也沒關係，你還是會記得。你最好是保持清醒，因為第一次出體的事情真是一件有趣的事情。
舒服地躺著——最好背部向下平躺，想像你自己正在用力把另一個身體擠出體外，想像如煙霧一般的星光體己經被你推出去了，你感覺得到他象一個軟木塞一樣從水中浮到水面，“你能感到他由肉體的分子中脫離出來。然後有一種輕微撕裂的感覺，等這種感覺快停下來時，你要注意會有一陣痙攣的抽動，你要小心，否則抽動太厲害時，星光體就會被嚇回肉體去了，等輕微撕裂的感覺停止不動了，你會覺得忽然有點冷，好象有東西離你而去的感覺。也許你會感覺有東西在你上面，好象有人拿枕頭丟一樣，這時不必驚慌，如能這樣，下一步便是你由床尾到天花板向下看自己。”
第一次出體不妨仔細觀察自己，面對面才能看清楚，別無更佳方法。自己檢查過自己之後，你應該練習在房中走動，看著櫃子裏或抽屜裏，你會發現你到任何地方都很容易，你可以去看天花板，以及你平常到不了的地方。毫無疑問，你會發現灰塵多，用手摸灰塵而不留下手印，你的手指、手背可以穿過牆，而沒有任何感覺。
當你滿意了你自己可以隨便移動到任何地方之後，請看看你的星光體與肉體之間有什麼東西？看見你的銀帶閃爍了嗎？如果你看過鐵匠用鐵錘打燒紅的金屬發出的火光，不過在銀帶的情況下，那種火光不是紅的，而是藍色或黃色的。你會發現隨便你的星光體怎麼移動，銀帶都毫無困難地伸長，而且有寬窄大小也不變。請你再看一次你的肉體，然後出發到你計畫的地方去。請想著要見的人及要去的地方，不必費任何力氣，只要想那個人與地方。你會穿過天花板升到空中，下麵是你的家及附近的街道。如果是你第一次在意識清楚的情況下去遊，則你向目的地進行的速度不會太快，你將很清楚地認出下面的地形。等你習慣了有意識的星光體施遊之後，你就會以“念”的速度行進，而當你能做到這一步時，不論你去那裏都不會受到限制了。
星光體不呼吸，所以你能進入太空，反而能使意識保持清醒而星光體出遊，理由是使星光體對肉體舒適的狀態下產生極端的厭惡。
第二、 星光體如何出遊：
我們的身體平躺在床上，意識是清醒的，全身放鬆了，漸漸有種輕微撕裂的感覺，好象有什麼東西在飄浮、移動，全身有一種極輕微的癢感，漸漸的肉體與星光體分開了。在身體端有雲狀形體在閃爍的銀帶上形成。象一片墨水印一樣飄浮在空中，它漸漸形成人體的形狀在離肉體三、四米的地方（上空）搖擺幾秒鐘後上升些，接著腳向下漸漸變成站姿。到床前凝視已離開但仍與銀帶相連的肉體。
室內跳動的光彩好象奇形怪狀的動物，銀帶閃動著銀藍色不剌眼的光，星光體也一樣，星光體向四周看一看後，再下看看舒服躺在那兒的肉體，肉眼是閉著的、呼吸沉靜面輕淺，不動也沒有痙攣。
星光體覺得滿意後，安靜而緩慢地向上升，穿過房間的天花板及屋頂而到達外面夜空之中。銀帶一直伸長，一百尺、二百尺。。。。。。然後停下來，四周張望。這時，能看到從遠遠近近的房子裏伸展出許多淡藍的線，那是其他人的銀帶，有的很長很高。。。。。。。
飄浮到屋頂上星光體，它一旦決定了去哪兒，就開始以非常快的速度，幾乎是一瞬間，就經過陸地海洋，星光體快速地超過了時間由夜晚回到黃昏、下午，直回到日正當中的時刻，最後達到它想要著的地方，它所安的土地，所愛的人，接著緩緩下降，混入人體的人群中，不被人發覺，別人最後有一種連續的牽扯力經由肉體傳來。那是留在遠處的肉體感到黎明將至召喚星光體回去，星光體徘徊了一陣，直到最後不能再不理會召喚了，才升入空中，先停一會兒，終於象只要返家的鴿子，加快速度，飛快地掠過大地，水域，一直來到屋頂上方的位置。這時，其他的銀帶也在抖動，表明其他的人也正要回到肉體裏去。星光體由屋頂及天花板穿過，向正在沉睡的肉體接近，非常輕巧，緩慢地調整沉入肉體的姿勢，非常緩慢而輕柔小心地回到肉體上。有一段時間有種寒冷而遲鈍的感覺、好象鉛塊壓下來一樣，就像溫暖的體穿上一件濕冷的外衣。肉體抖動一下，睜開眼睛，窗外第一線模糊的陽光出現在地平線上。這個肉體活動一下說：“我記得昨晚全部經歷。”
只做三、五天你是辦不到的，因為我們的癡心妄想太多，無法靜下來，但首先要“想像”你能做到；你相信你有信心能做到。
問：使星光體脫離肉體的關鍵是什麼？
答：室內光線，溫度調好後，先使四肢放鬆，然後把注意力統統集中到胸骨尾部肚臍之間，再用一種觀想的方法使集中場所的活動部位遠遠地離去，爾後再把腦中的雜念排除。不過，別忘了念三遍祈禱詞。接著，想像另一個光體煙霧一樣從你的肉體中輕飄飄地冒出來，請記住：此時千萬不要緊張膽怯和懷疑，否則就錯過了機會。這就是關鍵。
問：祈禱詞有什麼用？
答：祈禱詞就象你們為幹一番事業有著遠大的理想宏偉的目標，為達到目的，粉身碎骨也決不甘休一樣。祈禱詞一方面提醒你不要昏沉，另一方面提醒你別忘了該做的事，不然，我們的意識就在舒適的靜境中進入失控的夢鄉。
問：星光體出遊後，回不來怎麼辦？
答：星光體本身就是從肉體中分割而出的一份，呈藍色或黃色的銀帶卻是兩體的連接線。銀帶不會在星光體出遊後因距離而長而短，它的粗細是永遠不變的。假如肉體有何不測，光體自然會接到經銀帶傳來的告急資訊，只要瞬間，即可回到肉體上面，並升降與完合為一體。
問：星光體出遊後，遇到他界的侵害怎麼辦？
答：星光體只要能出遊，神通也就具備了，如果遇到他界的低靈（小神通的鬼神）來戲弄你，嘲笑你，變化各種凶相來嚇唬你時，你別畏懼。它永遠也傷害不了你，因為你的神通比他大，它只是把你當成剛出世的嬰兒看待，你別理它，它就對你沒有任何辦法，可謂是“一正壓百邪”。況且你會一次比一次的神通廣大。
問：白天也能做星光體旅行嗎？
答：不能，白天嗓音太多，太大，再加上強光的剌激，根本無法做。
問：練星光體對健康有無影響？
答：沒有，練功本身就是一種修真養性的方法，況且，練星光體先求松靜自然，對大腦是一種很好的休息方式，對體內是最佳的放鬆，我們從中能獲得壽益，而得大自在。
問：星光體好練嗎？
答：可以說好練，也可以說不好練，要知道；一念善是天堂；一念惡是地獄。如果以善奉行，培養自己的福口，並持之以恆，契而不舍，自然好練，如果兩天打魚，三天曬網，那就練不成。
問：練星光體能練出那些神通？
答：星光體是佛教的功法，故有六通出現，即天眼通，他心通，神足通，宿命通，漏盡通（煩惱斷盡）。
問：星光體回到肉體後出現頭痛怎麼辦？
答：出現頭痛是因為光體與肉體沒有合一，此時只要再出體三、四米後，並輕輕地對準肉體落下去，頭痛即刻消失。
總之：初練星光體要小心，謹慎，且不能求快，又能循序漸進，才會事半功倍
也聽不見它的聲音，但它可以知道這一切。
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