t458686999的部落格

　　把注意力放在當下，然後告訴我，在這一刻，你有什麼問題。

　　你沒有回答我，顯然此刻你是沒有問題的。當你全神貫注於當下，是不可能有問題的。如果一個情境發生了，你不是去處理它，就是去接納它。何必把它變成一個問題呢？

　　心智無意識地喜愛問題，因為問題會賦予你某種身份認同。這很常見，但也是病態。"問題"意味著你在心理上留駐在一個情境之中，並不真的想要，或是不認為有可能採取及時的行動，同時你是無意識地讓問題成為你自我感的一部分。你被你的生命情境完全征服，以至於失去了生命感、本體感。還有一種情形就是，你腦子裏背負了一百件你未來要做或可能會做的事，形成沉重的負擔，卻不把焦點放在一件你現在可以做的事情上面。

　　當你創造問題時，也創造了痛苦。這不過就是一個簡單的選擇，一個簡單的決定：無論發生什麼事，我不會再為自己創造更多痛苦，也不會再製造更多問題。

　　雖然這是個簡單的選擇，但也非常激進。除非你厭倦痛苦，受夠了，否則不會如此選擇。而除非你能取用當下的力量，否則也無法堅持下去。如果你不再為自己製造痛苦，就不會再為他人創造痛苦，然後也不會再以製造問題而產生的負面性來污染我們美麗的地球、你的內在空間，還有人類的集體心靈。

　　假設有個需要你在當下處理的情境發生了，如果你採取的行動是從當下時刻的覺知中升起的，那它將會清晰而準確，而且極可能很有效。這個行動不會是從你心智過去受到的制約而來的反應，而是一個針對當下情境而起的直覺回應。在其他的情況中，當受時間局限的心智開始反應時，你會發現如果什麼都不做，而只是在當下歸於自己的中心，反而會更有效。