面對恐懼要怎麼辦？我被它弄得團團轉，覺得很疲倦，它是否能夠被控制，或是被扼殺？要怎麼做？
恐懼沒有辦法被扼殺，也沒有辦法被控制，它只能夠被瞭解。在此，"瞭解"是關鍵字，只有瞭解能夠帶來突變，其他沒有辦法。
如果你要試著去控制你的恐懼，它將會受到壓抑，它會進入你的深處，它將不會有所幫助，只會把事情弄複雜。
當它浮現，你能夠壓抑它，那就是控制，你可以壓抑它，你可以將它壓抑得很深，使它完全從你的意識消失，然後你將永遠不會覺知到它，但是它將會留在最下層的部分，它會產生一個拉力，它會支配你，它會操縱你，它會以一種間接的方式來操縱你，使你不會覺知到它，但是這樣一來，危險就更深了，這樣你就甚至無法瞭解它。
所以恐懼不必被控制，不必被扼殺，其實它也是無法被扼殺的，因為恐懼包含一種能量，而能量是無法被摧毀的。你有沒有觀察過？在恐懼當中你有非常大的能量，就好像在憤怒當中，你也可以有那麼大的能量，它們兩者是同一個能量現象的兩面。
憤怒是侵略性的，恐懼是非侵略性的，恐懼是負面狀態的憤怒，憤怒是正面狀態的恐懼。當你憤怒的時候，你有沒有注意到，你變得多麼有力，你有多麼大的能量？當你憤怒的時候，你可以丟一塊你平常抱不動的大石頭；當你憤怒的時候，你的力量可以增大三四倍，你可以做出一些不生氣的時候做不到的事。
或是，在恐懼的時候，你可以跑得非常快，甚至連奧林匹克選手都會覺得嫉妒。
恐懼產生能量，恐懼是能量，而能量無法被摧毀，一點點能量都沒有辦法從存在中被毀滅。這一點必須經常記住，否則你會做錯事情。你無法摧毀任何東西，你只能夠改變它的形式。
你無法摧毀一顆小石頭，一顆極小的沙粒也無法被摧毀，它只能夠被改變形式。你無法摧毀一滴水，你可以將它轉變成冰，你可以蒸發它，但是它仍然會維持，它會停留在某處，它無法離開存在。
你也無法摧毀恐懼，多少年來，人們一直都這樣在做，人們一直試著要去摧毀恐懼、摧毀憤怒、摧毀性、摧毀貪婪，摧毀這個，摧毀那個，整個世界一直繼續在努力，結果如何？人變成雜亂的一團，沒有什麼東西被摧毀，一切都依然存在，只是事情變得更複雜。
不需要去摧毀任何東西，因為本來就沒有東西可以被摧毀，那麼必須做什麼呢？
你必須瞭解恐懼，恐懼是什麼？它如何升起？它來自哪里？它的訊息是什麼？洞察它，不要有任何判斷，唯有如此，你才會瞭解。
恐懼是什麼？
首先，恐懼總是圍繞在某些欲望的周圍，你想要變成一個有名的人，想要變成世界上最有名的人--這樣就會有恐懼，如果你沒有辦法達到要怎麼辦？
恐懼就產生了，這樣一來，恐懼就以一個欲望的副產品而來臨：你想要變成世界上最有錢的人，如果你不成功要怎麼辦？你開始顫抖，恐懼就產生了。
你佔有一個女人，你在害怕，或許明天你就無法佔有，她或許會去找別人，她是活的，她可以走，只有死的女人不會走，但她還是活的，你只能夠佔有一具屍體，那樣就沒有恐懼了，屍體將來還是會在那裏。
你能夠佔有傢俱，這樣做不會有恐懼，但是當你試著去佔有一個人，恐懼就產生了。誰知道？昨天她不是你的，而今天她是你的，誰知道？明天她將是別人的，因此恐懼就會升起。
恐懼是由佔有的欲望而升起的，它是一項副產品，因為你想要佔有，因此才會有恐懼，如果你不想佔有，那麼就沒有恐懼。如果你沒有欲望說你未來要成為這個或成為那個，那麼就沒有恐懼。
如果你不想上天堂，那麼就沒有恐懼，那麼教士就無法使你恐懼，如果你不想去任何地方，那麼就沒有人能夠使你恐懼。
如果你開始生活在當下這個片刻，恐懼就消失了，恐懼是透過欲望而來的，所以，基本上，是欲望產生恐懼。
洞察它，每當有恐懼，看看它來自哪里，是什麼欲望在產生這個恐懼，然後看看它的無用性。恐懼的來臨是因為有其他事情，你必須洞察那些事情，對它們的洞察將會開始改變事情。
所以，請你不要問它如何能夠被控制或被扼殺，它不是要被控制的，也不是要被扼殺的，它不能夠被控制，也不能夠被扼殺，它只能夠被瞭解，讓瞭解成為你唯一的法則。
一日高山與河流不知何故了爭論起來，河流說：你老兄在這幾萬年了不覺得累嗎。
高山說：你不懂，環顧百千里唯我獨尊。眾生之相皆在我的眼裏，多有趣。
河流不服說：你雖高大不也沒能阻擋我，我只用了幾千年就穿過了你。
高山不屑道：你雖穿越了我的部分，可是並不影響我體會天之廣博，地之深厚。
河流道：天在我心，地在我身，有什麼好體會的。
高山默然…….河流亦默然…….天地間一片默然。
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