不同的觀念決定了對健康的四種態度：
聰明的人，主動健康，投資健康，健康增值，一百二十；
明白的人，關注健康，儲蓄健康，健康保值，平安九十；
無知的人，漠視健康，隨心所欲，健康貶值，帶病活到七十；
糊塗的人，透支健康，提前死亡，生命縮水，五十六十。
世上沒有免費的午餐，種瓜得瓜，種豆得豆，
有付出才有回報。一些白領、骨幹、精英，
他們雖然擁有智商，卻缺少健商，雖然學有所成，
有房有車，卻沒有學會關愛自己，結果一個個遺憾地死於無知。
痛惜之餘，還需再重溫一下前世界衛生****總幹事中島宏博士的話：
“許多人不是死於疾病，而是死於無知”。
社會壓力是無可逃避的，我們無法改變環境，
但我們可以完善自己，而不傷害自己。
一位企業家，36歲，患急性心肌梗塞，
溶栓搶救後放了三個藥物洗脫支架，花了15萬元，
出院兩個月後又因腦血栓，半身不遂住院。
他才36歲，為什麼病這麼重呢？原因很簡單，
他雖然歲數不大，但煙齡卻達23年，13歲就開始抽煙，
酒齡18年，外加賭齡5年，他的病怎麼得的？是他自己找來的。
正是：“煩惱是想出來的，疾病是造出來的，
肥胖是吃出來的，健康是走出來的。”
中年人要健康，必須抓住四句話：三十努力，
四十注意，五十輕鬆，六十成功。總結起來就是說健康要早抓。
30歲時就要努力培養健康理念和健康的生活方式：
“健康是1，其他是0，愛妻愛子愛家庭，不愛健康等於0”。
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