一、枸杞子20克，龍眼肉20克，水煎煮服用，日1劑。枸杞子富含胡蘿蔔素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。龍眼肉富含維生素B2、維生素C和蛋白質。這些營養素均能益精養血、滋補明目。
二、黑芝麻500克，炒熟研成粉，每次以1湯匙（15～20克）沖入牛奶或豆漿中服用，並加入1湯匙蜂蜜。黑芝麻富含維生素E、鐵和蛋白質，可延緩機體衰老，改善眼球代謝，能維護和增強造血系統、免疫系統的功能。蜂蜜可降低眼壓，營養眼神經。
三、豬肝150克，鮮枸杞葉100克。先將豬肝洗淨切成條，與枸杞葉共同煎煮，飲湯吃豬肝，每日2次。枸杞葉每百克含胡蘿蔔素3.96毫克，富含多種維生素和微量元素鋅，可明目清肝，改善視功能。
四、大棗7枚，枸杞子15克，加水適量煎服，每日1次，連續服用。大棗含蛋白質、維生素C及鈣、磷、鐵等，可補血明目，提高視力。
五、珍珠母20克，菊花5克，枸杞子9克，水煎服，日1劑。珍珠母有清肝、明目、退翳的功效。菊花有補益、輕身、抗衰老、降血壓作用。三者共用，相得益彰，可達潤燥、補肝、明目之療效。
六、取蒲公英30g泡或水煎飲服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經，能清熱解毒，清肝明目。經常服用此茶，可散結消腫，清熱解毒，清肝明目。可以常服，每曰2次，飯後飲用。
七、杞菊決明子茶 ， 枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。 將枸杞子、菊花、決明子同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶15分鐘後可開始飲用。
盛夏到了，容易肝火旺盛。放假期間，特別喜歡賴在電腦前面的朋友注意用眼防止幹眼症哦。夏季還要特別預防紅眼病。儘量不要用手揉眼睛，外出時要防止紫外線傷害。
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