第一講：定力修煉
定力是本門陰陽法的基礎修煉，故相對來講，要求修煉者具備較好的德行與修養，同時，本功的基礎入手已超越了許多功法的中級水準。
第一節：入靜得氣
本節修煉是使丹田氣初步得氣。
姿勢：平座，盤坐，自然站立均可。雙手抱於小腹前，呈抱球式。兩手指呈自然稍彎姿勢，手指相距約三公分。
意念：意想兩手和小腹之間有一個金光閃閃的火球或太陽，發出炙熱的能量。體會雙手與小腹之間的斥力與熱感。
呼吸：收功時，吸氣想著火球被吸入丹田，同時雙手合攏交叉抱住丹田，呼氣時，雙手恢復原狀，意想火球在小腹中聚集，連做三次。做第三次吸氣，想火球在丹田中聚成一個乒乓球大小的能量團。然後睜眼，搓手，擦臉收功，完畢。
本節修煉三天，有氣感後，接連下節功法，練成本節可發氣治病。
第二節：抑念修煉
本節功法的修煉，直接關係到整個陰法修煉的好壞。希望大家能嚴格按照功法要求進行修煉。將性感美女彩圖掛起，將視線基本平行。修煉者自然盤坐在圖前（散、單、雙盤均可）含胸拔背，雙手手心向上放在膝蓋上，雙眼平視彩圖。默默地告訴自己，人在練功，心中不起雜念，不為圖中人物迷惑。這樣默默地觀看著圖，一邊看一邊控制突起的綺念。練至綺念不起，圖中人物對自己不起作用時，即採用似看非看之法，入靜放鬆練功。一般練功半小時以上，開始收功。
收功：收功時輕輕閉上眼睛，想著畫中人，飄離彩圖，進入自己身體中，在小腹中熔化成一顆金光閃閃的丹珠，然後將丹珠用意念移至命門，睜開雙眼，搓手、擦臉，活動雙腿收功完畢。本節功法修煉7天，面對圖在任何情況下，都不產生綺念，即可修煉下節功法。
第三節：動念修煉
本節功法用於激發人之精力，為雙修打下堅實的基礎。按第二節功法對圖盤坐，將圖中人物想像得美麗性感，讓自己產生衝動感，不斷想像至自己極其衝動後，開始下一步修煉。觀想腹中有一顆金光閃閃的丹珠，陰部有一根明亮的管子與丹珠相通，然後不斷地配合吸氣，意想陰部能量沿著管子被吸入丹珠之中，直至衝動消失，心中平靜。然後再按照前法，讓自己衝動，再將能量吸入丹珠。這樣反復修煉半小時以上，最後將能量吸入丹珠收功。（搓手、擦臉、揉雙腎、摩擦丹田）按照動念修煉法，一般一個月可達到衝動感與平靜感，隨心而發，隨心而收。這樣你不僅可以進入樂空陰陽雙修，而且已初步結丹。會感動精力旺盛，紅光滿面。
注：第一講定力修煉期間，請暫停房事。
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