首先，是“煉精生氣”。這裏，必須先將“氣”字的原形解說一遍。古人不講這個“氣”，而是寫成“炁”。這個“炁”字下面的四點，是從火的意思。也就是說，這個“炁”字是一種陽火，而不是空氣，象徵著人的真性火，生命的源泉之火。但是，由於這個“炁”字已經消亡，所以，人們才用氣字來代替。一般說來，真性火是生命的根本，我們在年幼期、青春期，會感覺到精力充沛，原因就是這時是生命的上升期。真性火，人體元真之能，用有的修行者形容的話來說，是“人體核能”。
這時的“炁”就是真正的人體生命能量。當然，我們今天看來，這種生命能量的存在方式，主要是人體生物電，各種等級有差的生物電。強者，其生物電強度高；弱者，其生物電強度低。這也是我們平時會區劃身體強弱的標準之一。在身體成長階段，“炁”的生成也是有階段性的。在初期，即身體進入青春期時，“炁”的生成是最快的。這就是年輕人精力旺盛的緣故。到了青春期的後期，“炁”就漸漸生成慢了。到了中年，基本上僅能在一定程度上維持現狀。到了中晚年，這個“炁”就生成更少了，人就漸漸感覺精力不濟了。
氣功，就是煉精生氣。煉精生氣的原理，就是人們通過一定的形法和心法，通過入靜，讓水分、食物、氧氣和腎精共同作用，生成人體生物能。所以，到了一定時期，氣功就是人們重新人為製造人體所需求的生物能、生命能量。站樁是強化生成“炁”的方法。如果在青春期就開始大火式站樁，那就是火上澆油，很容易出現電火球，或者說內丹外現的現象，如,電火球從頭頂冒出又跌回。渾圓門內有兩個人就出現這種現象。這就是煉精生氣、煉氣化神的合併，這時就是所謂的金剛不敗之軀，百病不侵，連感冒是啥味道都不知道。這就是煉神還虛合道的高階段開始。如果站樁是中年或更晚一點，那麼，情況就複雜了。
首先，煉精生氣中的“炁”，能讓你臉皮色彩好看許多，也可能有不同程度的精力恢復之感，但是，遠遠不如青春期那樣的精神飽滿，不少站樁者甚至還感覺不到精力大增。為什麼？一言以蔽之，你站樁生出的“炁”，被百孔千瘡的體內病灶吸取了，被已經中氣乾癟的身體吸收了。這種吸收“炁”的過程，就是疾病反應過程；或者說，是真氣進入病灶區，衝擊病灶的過程。我們的體會是，只要每天按一定時間量站樁，就增加了三分免疫力。這種煉功之氣被病體吸取的現象，是一個普遍的現象，也是一個長期的現象。所以，中老年人站樁幾十年都可能出不了功，根本原因就在於此。即使有一部分“炁”也化入了神，但是形不成質的變化。所以，對於相當多的站樁者來就，煉精生氣不僅是一種煉功現象，還是一種長階段的基本狀態。
但是，一旦經歷了類似隧道的感覺，出了隧道口，站樁進入掃除舊病根、衝開積壓垃圾層的新階段，那麼，感覺就漸漸不同了。巨大的反應可能接踵而至，慢慢度過種種痛苦的煎熬，病灶終於漸漸變小、骨髓骨頭中的舊物質、筋的老化部分開始漸漸更替，這時，站樁所得之“炁”就漸漸化入神了。當然，會有一些標誌性的反應。
比如，如有的書上所說，“忽覺有物來尾閭間，似綿陀，似饅首，似氣塊，沉滯難行”、“有一股熱湯，透出尾閭，徐徐過腰脊，滔滔上泥丸，方謂之黃河倒卷，曹溪逆運”。這種煉“炁”化神的現象，是一種內服大藥的開始，即煉家們常常說的丹藥形成的開始。這時，修行者才感覺整個精神狀態明顯不同，不容易感覺疲倦了，人的思維明顯敏捷、精力充沛，有些極深層的炎症區暴露並開始治療。
深層病區反應需要一定的時間，過了這個階段，反應就漸漸少了，整個身體的內裏漸漸形成病根清掃乾淨的態勢。如果仍然站煉下去，“炁”越煉越濃，直沖脊背，到了胸背時，許多人會發現胸背開始發紅，尤其是看得見的胸部，甚至會紅得發紫。這是全身爐火熊熊的前兆。在此之前，胸部肺部出現“炁”流直掃蕩，肺區的深層病灶被沖得發痛。這是煉精生“炁”階段不可能出現的反應，或者說，煉精生“炁”的階段只能表層洗刷，而到此煉“炁”化神之時，才能真正剷除病根。這時，人的雙眸也電光內藏，閃眨間露出一種健康的光芒。
煉“炁”化神如此前行，就會出現體內爐火熊熊的現象。這時陽剛之火旺盛走向高峰的時候，再下去，就會出現丹道家們講的服大藥的現象：“須知大藥生時，六根先自震動，丹田火熾，兩腎湯煎，眼吐金光，耳後風生，腦後鷲鳴，身湧鼻搐之類，皆得藥之景也。”當然，這些現象並非同時在一個人身上出現，而是反應各有側重。這種現象其實是少數人才會走到的勝境。是幾十年不懈怠的必然結果。再往下走，極少數的站樁者會出現生物電光球從頭頂冒出又跌回的現象。老師就曾悄悄對我說，這就是服大藥。因為他是極少數人之一。煉“炁”化神到了此時，就到極致。
此時的修煉者，從外表看，已經看不出老態，體內與雙臂內藏之能量，足以稱雄武林。外形孔武的習武者如果與他們交手，幾乎是一觸即潰。
到了此時，就必須“煉神還虛”，或者說煉神合道。這就是說，已經飽滿欲破體的“炁”，化神亦達極致，就得漸漸讓神回到虛空狀態。這種虛空狀態，是更上一層樓。是真正入仙成神。這方面，人們有許多設想，也有一些描繪，但在現實社會裏，我卻沒有看到實例，只有一些類似神話的古籍資料。這也是一種未來的研究方向。
還有人將他們研究的丹道理論看成最高理論，將結丹當做最高理想，而且還舉出有一些實例。但是，說實話，我不怎麼相信，儘管我個人並不墨守成規。有人說，煉精生氣，煉氣化神，煉神還虛也是每一次修煉的全過程。雖然，此語有一定的道理，但是，如果你實踐走深了，才會發現，它們其實更是三種階段。
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