【第十步:固精關門法】

  【法訣】

  真炁動,響警鐘,謹防夜漏失元精。

  勤修苦煉來不易,休讓命寶一旦傾。

  睡用五龍盤體法,醒有降龍伏虎功。

  龍虎穴,在掌中,兩手中指點勞宮。

  提根吸氣轉四九,舌接督脈鼓巽風。

  頭轉眼隨循子午,後升前降氣歸中。

  功畢兩手搓腰眼,關門上鎖再加封。

  會得固精關門法,益壽延年信非空。

 

  【功法詳解】

  固精關門法,是道家養生功法中最重要的一步,是用來預防夜間睡熟後丟失元陽的方法,也是醫治夢遺滑精非常有效的方法,萬勿等閒視之。

 

  當通過九步功法的勤修苦煉,築基將成未成之時,須謹防夜間喪失元陽。原因是由於堅持不懈地練功,日積月累,精炁越來越足,身體越來越健康,百病全無,此時正是俗語所說的井滿自流之時。但每逢夜間丟丹,白天必有真炁跳動之景,即淫根會陰穴處跳動。這即是夜漏的警鐘,已預報夜失元陽的資訊。白天得資訊,晚上不要忽略。入睡前要用固精關門法將精門關閉,方能高枕無憂。最好是多用功少睡眠。

 

  固精關門法:坐如初步,平心靜氣,將左手中指曲回,所點之處即龍穴,再用右手中指去點住左手中指所點之處,左手中指自然伸開去點右手勞宮處之虎穴。此時左手掌心向上手背向下,右手在上掌心向下,兩手掌心合在一起,除兩手中指相互點穴外,其餘各指自然伸開,兩手合掌橫放在臍下。舌接上齒外唇內人中處之督脈弦。同二步轉輪法收炁一樣,提肛吸氣,眼隨頭轉,由會陰子位向左上泥丸午位,隨之鼻子一呼氣,從午位由上向右下複到子位為一圓周,如此轉一吸一呼一圓周,轉九圓週一停。每轉九週一停,共轉四個九周。大致用三四分鐘左右。但務必上下相隨,完整一氣。轉完四九三十六周,再靜坐十至二十分鐘,然後用兩手掌心搓腰眼,發熱為止,這即是關門上鎖再加封。這樣入睡就比較安全了。正是:關門再睡倒,免得喪真寶,久練能固精,自然身體好。

 

  兩手心的龍虎二穴之脈,通寸關尺之脈,寸關尺之脈內通心腎,即左手龍穴通心,右手虎穴通腎,將龍虎二穴點住,能閉心腎之炁不動,再用神氣將精炁管封住,其精就不能自然而出。

 

  五龍盤體法,是臥功,又謂臥禪。睡眠時側身而臥,一手曲肱、一手摸臍,一腿捲曲、一腿伸開,舌頂上齶,行深呼吸,未睡心先睡目,心息相依,致虛極,守靜篤,達到身心兩忘,形神俱妙而至入定。

 

  睡眠姿勢:側身臥,一腿伸開,一腿捲曲,一手捂睾丸,一手曲於面部,或雙手捂睾丸。這樣有兩個好處,一是使睾丸發暖,二是睡熟後如精撞陽關一撞即醒,便於手點生死竅(用四步煉精化炁法煉而化之),而不致精撞陽關醒來手足無措。

 

  宴息法,也是道家臥功的睡禪功。在入睡前用打咯法,將濁氣略出,易於入睡。在睡前和坐前都應用打飽咯似的宴息法,七日後再入坐或入睡,對於入靜入睡都有幫助。

 

  關門固精是為了養精蓄銳,精足而煉精化炁,炁充而煉炁化神,神滿而煉神還虛,故有精滿不思淫,炁滿不思食,神滿不思睡之說。固精不是固守死精,必須使之運轉不息,應知流水不腐,戶樞不蠹,生命在於運動,這與煉精化炁同一道理。

 

  固精關門法,正如古人所說:“運罷河 車君再睡,來朝依舊接天根。”

  精為炁之母,神為炁之子,有神無炁不能生,有炁無神不能死。

 

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