腦波亦稱“腦電波”。
依據現代腦電生理神經心理學的研究，腦波活動主要分為四組模式：β、α、θ、δ，腦波活動的某一模式與特定的情緒狀態相關聯。
β波14赫茲（HZ)以上。當人們處於清醒、專心、保持警覺的狀態，或者是在思考、分析、說話和積極行動時，頭腦就會發出這種腦波。在β波為優勢腦波時，人清醒時大部份的腦波狀態。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態，準備隨時因應外在環境作反應。大腦能量除了維持本身系統的運作外，尚須指揮對外防禦系統作準備，因而消減了體內免疫系統能力，在此狀態下人的身心能量耗費較劇，快速疲倦，若沒有充份休息，非常容易堆積壓力（這是現代人的通病）。然而，適量的β波，對積極的注意力提升，以及認知行為的發展有著關鍵性的助益。
α波8-14赫茲(1秒內振動的次數)。 α為優勢腦波時，人的意識清醒，但身體卻是放鬆的，它提供意識與潛意識的橋樑。由於在這種狀態下，身心能量耗費最少，相對地腦部所獲得的能量較高，運作就會更加快速、順暢、靈感及直覺敏銳，腦的活動活潑。現代科學積極宣導α波是為人們學習與思考的最佳腦波狀態，道理就在於此。當人們在做“白日夢”或遐想時，腦波就會呈現這種模式。
慢速α波 8-9赫茲 臨睡前頭腦茫茫然的狀態。意識逐漸走向模糊。
中間α波 9-12赫茲 靈感、直覺或點子發揮威力的狀態，身心輕鬆而注意力集中。
快速α波 12-14赫茲 高度警覺，無暇他顧的狀態。
θ波4-8赫茲 θ 波為優勢腦波時，人的意識中斷，身體深沉放鬆，這是一種高層次的精神狀態，也就是我們常聽到的「入定態」。在這樣的狀態下，由於意識中斷使得我們平常清醒時所具有批判性或道德性的過濾機制被埋藏起來，因而大開心靈之門，對於外界的訊息呈現高度的受暗示性狀態，這就是為什麼人在催眠時會容易接收外來的指令。此外，θ波與腦部邊緣系統有非常直接的關係，對於觸發深層記憶、強化長期記憶（LTP）等幫助極大，所以，在科學界稱θ波為「通往記憶與學習的閘門」。這正好屬於“半夢半醒”的朦朧時段，在這種狀態下，人的大腦正在處理白天接收的資訊，而許多的靈感可能就在這個時候突現。
δ波0.4-4赫茲 δ波為優勢腦波時，為深度熟睡，無意識狀態。是人們沉睡無夢時發出的腦波，有時發現於相當老練的沉思者。人的睡眠品質好壞與δ波有非常直接的關聯；δ睡眠是一種無夢且很深沉的睡眠狀態，通常一夜正常的睡眠週期會出現四至五次，而發生在睡眠初期第一個出現週期是無夢的δ波（Non-REM）狀態。所以，如果在輾轉難眠時，能讓自己召喚出近似δ波邊緣狀態的身心感覺（當然要經過訓練），您就可以很快地擺脫失眠並進入深沉睡眠，真正睡美容覺追求的就是這種時間短但深入的睡眠。此外，根據科學研究，δ波亦是開發人類直覺系統的關鍵。
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