古往今來，人們為了青春永駐、健康長壽、生命資助，無不把胎息視為回歸自然，達到長生久視的必經之途和再生之門。自古以來多少人為了這把生命之匙而餐風飲露，吃盡千辛萬苦，四處尋找甚至不惜生命代價，孜孜以求，所以聖人孔子感歎道：“朝聞道，昔死可矣”。然而，由於胎息潛藏於人身內，它的啟動有一套完整的理論體系和操作程式，如果掌握不到這一技法，就象沒有開啟寶藏之門的鑰匙，再多的寶藏只能是可望而不可及。
神氣相合而生胎息
我自幼好醫術，在學醫三年後，曾在上海中醫學院、中國針灸學會深造過針灸專業。為深造醫道，經歷了長達十年的遊學生涯。祖國的七大古都都留下了我的足跡，多少名山大川、古刹、道觀、寂寞曠野有過我探尋一力的身影和心酸，與此同時，我對傳統修煉文化產生了深刻的認識和體驗。典籍中記載的修煉體驗常常在自身中再現。在此基礎上，我研究和創編了胎息排石法。
1987年的夏天，我對結石病的研究已進入到“特殊的呼吸排石法”階段，通過適度的閉氣，用真空力將腹部上提，下放若干次。當氣閉不住時，再恢復呼吸。有一次我躺在床上，進行這種閉氣凹凸腹腔的鍛煉，腹部突發出一股勢不可當的力量，拱動著腹腔產生劇烈的起伏運動，就像脫韁的野馬難以調服，憑著對胎息的長久練習經驗，我在驚恐中漸漸鎮定下來，體驗著跳動的節律，尋找著跳動的力源。在愉悅身心狀態下，腹部足足自由跳動了近40分鐘，周身汗流如洗，身體舒暢，心情喜樂，妙韻雋永。此後經過多次的揣摩演練，能夠自如的引發胎息。胎息象洶湧澎湃的浪濤，將胸腔裏的內臟翻動衝擊，有時全身被一股內力抽搐成一團，動時如雷霆萬鈞，靜時如細雨綿綿。隨著胎息進程的深入發展，人體臟腑功能得到了調整，全身經脈也趨於通暢，並使腹腔的動態頻率漸漸平緩下來，但與此同時，腎間動氣卻象火山從深層的岩漿中噴湧而出，這個臟腑跳動的力源此時才清晰的顯露出廬山面目。命門動氣不斷地向臍下強勁的噴射，整個體內如風箱般“虛而不屈，動之欲出”。隨著元氣的壯大，丹田的拓展，腎間之氣的衝動便移至腹內氣穴，從此進入到修真的核心領域，正如唐代幻真先生《胎密經法》中描述的：“修道者常伏其氣於臍下，守其神於身內，神氣相合，而生玄胎”的胎息養真過程。
引氣隨息激動元氣——胎息法
我的胎息排石法十分簡單，開始時仰臥在軟墊上，低血壓者不枕枕頭，高血壓者稍枕枕頭。兩手自然放在體側，或一手放在胃脘區，一手放在肚臍上。然後採用以下四種練習法中的適合自己的某種方法進行練習。
閉息靜待法：
稍稍吸氣後閉氣不出，靜靜的等待氣海元氣激動產生的腹部起伏跳動。體弱者閉氣時刻短些，體健者閉氣時間可稍長，往往就在感到“快要憋死了”的情況下，元氣出於生理需要，突發的激蕩跳動起來，並且來勢兇猛，此時可以自然呼吸，呼吸的頻率可根據胎息發動的強弱快慢隨其自然，這就是“隨息”。
閉息起伏法：
稍稍吸氣後閉氣不出，用真空力將腹部吸氣後閉氣不出，提向胸腔，使腹部凹陷，然後再用真空力將腹腔隆起，如此起伏若干次，隨著閉息時間的延長，先天之氣必然激動，促使腹部產生快速的起伏跳動，胎息啟動後可用隨息法。
閉息隆腹法：
吸氣後閉氣不出，腹部微微向上隆起，並盡可能保持這種狀態（不要用力），隨著閉息時間的延長，先天之氣必然激動，促使腹部產生快速的起伏跳動，胎息啟動後可用隨息法。
閉息凹腹法：
呼氣呼盡後閉息，腹部自然下凹，盡可能保持這種狀態（不要用力），隨著閉息時間的延長，先天之氣必然激動，促使腹部產生快速的起伏跳動，胎息啟動後可用隨息法。
以上任選一法可重複閉息引動胎息，直至成功。練習一遍胎息發，時間保持在20-45分鐘即可，一般半小時左右。
注意：胎息法收勢很重要，在停止胎息相動後，應靜靜地躺在原地，體會源于丹田的能量，輻射滲透全身時產生的脈動感、電流感、酥欣感等。稍頃，意照丹田1-2分鐘，可觀想在肚臍與命門連線的中點，有一蛋黃大小的金色光團。然後擦臉、搓耳、恢復常態。
推陳出新排濁生元
通過長期練習，我體會到，當人體進入胎息以後，在生理心理上要經歷“推陳出新”的過程。推陳就是排濁，出新就是生元。濁是指穢濁，泛指體內不利於健康的淤血、痰、濕、風、寒、腫瘤、體液中的廢物及一切病理性產物。排濁的途徑可通過大便、放屁、小便、吐嘔、咳嗽乾咳、出汗排出。一般在進入胎息後一周左右可因人因病而出現排濁反應，一般不需吃消炎藥、止咳藥、止瀉藥。排濁乾淨後這些反應會自行消失。
從我自身的練習經驗來看，生元的反應多表現在熱（腹部命門溫熱）、拙火（其熱如火，伴之出汗）、清涼（心靜髓涼）、光（性光顯發）、景（山川、河海、寺廟、人物、仙境等大腦內景）、壯陽（性能力加強，陰莖常無欲自剛）、身體弱而強，病而愈、快樂（內在欣喜的感受），這都是功法開始發揮作用的表現。
諸般血症切勿練習：
凡有咳血咯血便血胃出血等病的出血期，不能練習胎息，須在停止出血三個月後，視其具體情況酌情決定。
婦女經、胎、產期不宜練胎息法。
手術後三個月內不宜練胎息法。
胎息對糖尿病、消化道疾病、腫瘤、心血管等多種疑難病有顯著的康復作用，但一般會有排濁反應，並且往往要經歷二至三次的排濁期，練習者應有思想準備，少數人排濁反應較輕或沒有。
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