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1、星期一：天然“偉哥” ——韭菜 
      韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，還有人把韭菜稱為“洗腸草”。
 

2、星期二：自古就有——羊肉壯陽
     羊肉是溫補、強身、壯體的肉類上品。羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
 

3、星期三：小小豆腐——壯陽有功
     豆腐和中，生津潤燥。
 

4、星期四：男蝦女蟹——男士壯陽勿忘吃蝦
      蝦營養價值豐富， 脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯陽。
 

5、星期五：海中雞蛋——淡菜
     含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。味咸性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。男子常食可強壯身體增強性功能。
 

6、星期六：河中的牛奶——牡蠣
      含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。能細潔皮膚，補腎壯陽，收斂固澀。
 

7、星期日：鮮活水產——魚類
      魚類是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”。魚肉含有豐富的磷和鋅，有“夫妻性和諧素”之說。

補腎偏方——讓你的腰象牛人的腰

60克花生米，60克大棗（幹棗最好）先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當於每天的一頓飯，連湯汁一起吃（很好吃的），補腎最好了。與腎有關的病都可以用。