任何拳術都有個核心的東西。心意拳的核心是什麼呢?內勁!這內勁與內功類似又有點區別。內功,簡言之就是內在的功夫,這除了武功修煉,在氣功、修道、禪定中都會用到。大多指精神修養的方法及出現的效果。
而內勁呢則純是指武功方面的範疇了。其他門派也很講究內功、內勁,與心意拳不同的是,大多將內功內勁與拳技分開來練的,而心意拳的特點就是功技一體,練單操的同時也就練了內勁!在將來實戰時,抬手之間內勁就自然而然地同時奔瀉而出!那時,內勁是靈魂,外形與內勁已經形成合一的東西了。或者可以說:心意拳的實戰只是內勁借肢體作應機合理的發放罷了!
那麼怎麼練內勁,內勁之根源主要在哪個地方呢。有人說內勁在腰,要腰馬(胯)合一(桶子勁,有人說內勁在脊,勁由脊發(脊勁彈抖)。
有人說勁在腹部,腹力驚炸;有人說是丹田抖轉;有人說是身法力;有人說是渾園力，其實這些都對!要說貼切些呢,還是丹田部位好理解些。丹田,前面是腹後面是腰脊,又是身法的中樞,正是產生內勁之源泉!那麼什麼是內勁呢?內勁分二個層次,一個是以丹田部位為中心,讓全身肌力合理地參與呈立體球形爭絞(立體球形者就有了變形的對爭、束漲、牽扯、抻拔等力量,注意不是絕對的園球哦),最後能形成以丹田為樞紐中心的勁筋大網路狀態，整體一筋(不是罵人的一根筋哦,想一想浪中的魚，風中的旗,尤其是受驚彈動而起的大魚鯉魚打挺)!另一個層次就是與真氣與精神有關的了,在此不述(你去多看看與心意拳一脈相承的“意拳”、“大成拳"的文章,尤其是多體認王安平老先生的“渾圓功”、“混元樁”那可是高級、超級功夫!是以武入道的唷!)。那麼內勁怎麼練呢?以丹田部位為中心,去找每把拳的那個勁意,注意,所有勁都是在丹田這個地方出來的(開始可以慢些,幅度大些旋轉出來,熟練了以後,將幅度変小不就是彈抖了麼!)。你也可以先練丹田功,然後由丹田功去慢慢地變換成每個把勢。或者用身法力去統禦拳勁。怎樣練都可以。
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