陽氣，說白了也就是人們口中所說的元氣，而元氣直接跟一個人的氣血等有緊密的聯繫，當然本文就來詳細介紹一下從中醫的角度來說陽氣是什麼，同時為大家介紹幾種養好陽氣的方法。
陽氣到底是什麼?
從中醫的角度上而言，陽氣也就是真氣以及元氣，一般情況下在人體的腎臟儲存。在生活中有些人會說到元氣大傷，一般情況下說的也就是陽氣，主要是為人體提供所需要的能量，一旦一個人缺乏陽氣，那麼就相當於空有一身皮囊，想要擁有強健的身體，首先需要做的就是養好陽氣。
陽氣是物質代謝的基礎，也是身體可以正常運轉的動力，人體之所以可以生長、發育都需要陽氣的支援，這就是有些人口中所說的得陽者生、失陽者亡，一般情況下陽氣越足，自然一個人的身體也就越發強壯。反之，當陽氣不足的時候，身體也就會表現出虛弱的現象，很容易被疾病入侵。
陽氣負責者滋養身體的作用，對於身體五臟六腑的正常運轉也有很好的幫助，如果一個人的陽氣虛弱，自然生理活動也就會受到影響，這樣的身體很害怕寒冷，禦寒能力也比較差。一般情況下隨著一個人的成長衰老，陽氣會慢慢虧損消耗，因此在日常生活中就需要掌握一定的補充陽氣的方法，這樣才可以讓生命保持活力。
通過上述內容大家也可以知道，陽氣對一個人的健康多麼重要，既然陽氣會慢慢衰退，出現了這四樣，說明你該補陽氣了，那麼在平常也需要掌握一定的補充陽氣的辦法，這才是抵禦疾病，讓身體保持強壯的方法。
1手腳異常冰冷
這是典型陽氣不足的表現，特別是在秋冬季節，無論穿著多厚的衣物，手腳都是冰冷的狀態。這是由於陽氣不足導致了免疫能力下降，同時血液迴圈也因陽氣不足受到影響，導致肢體末端血液迴圈不暢，從而引發了手腳冰冷、畏寒怕冷等症狀。
2精神狀態差
雖然身體沒有疾病的困擾，但最近卻總有臉色發白、精神萎靡、渾身無力等表現，這也屬於陽氣不足的症狀。特別是本身有熬夜、不愛運動等習慣的朋友，一旦出現這類表現，就是陽氣不足的信號。
3失眠多夢
睡眠最能夠反映出人體健康，因為人這一生中花在睡眠上的時間就佔據了三分之一，如果體內陽氣過於虛弱的話，就會對失眠造成影響，比如失眠多夢就是陽氣不足的一大表現。
由於陽氣不足，導致腎氣過於虛弱，從而對腎功能造成影響引發腎虛問題，失眠情況也會因此出現。另外，有的患者還會出現半夜突然醒來的情況，這也是陽氣不足的表現之一。
4食欲減退
陽氣不足還會對患者的消化系統造成影響，導致脾胃過於虛弱，從而出現食欲下降、消化不良等症狀。特別是在腸胃沒有實質性疾病的情況下，消化不良卻頻頻發作，就要考慮是否為陽氣不足了。
另外，由於脾胃缺少陽氣供給，還會導致大量濕氣在體內聚集，引發濕氣重問題。而濕氣重又會對腸胃造成影響，加重消化不良的情況，同時還會伴隨噁心、反胃、食欲不振等情況出現。
補充陽氣這些方法有效果
1艾灸
艾灸是中醫上的特色療法，傳承至今已有千年歷史。很多人對艾灸比較陌生，沒有針灸那麼為人所知，但是艾灸的好處是無法忽視的。
艾灸可以很好的幫助我們疏通經絡、增強體質，最重要的就是平衡陰陽、祛寒除濕。
具體做法：先喝一杯溫水，然後點燃艾草所制的艾條熏灼人體的穴位或者痛處，艾香的煙下降為人體補充陽氣。一根艾柱燃燒13分鐘為佳，之後再喝一杯溫水。
2泡腳
很多人都喜歡泡腳，陽氣不足的情況下，泡腳是最簡單的養生方式了，腳上有眾多穴位，泡腳可以讓經絡暢通，陽氣自然的進入我們體內，如果泡腳水里加一點中藥，效果會更好。
具體做法：泡腳水不要溫度過高，40度的溫水就可以了，水中可以加調配好的足浴包，也可以單獨加艾草、姜、紅花、花椒等適量即可，不要太多，泡前可以將食材煮一下，後倒入溫水，泡腳20分鐘即可。
3拔罐
拔罐是我國醫學的重要遺產，中醫上稱之為“角法”。拔罐的原理是通過物理刺激和負壓造成毛細血管破裂淤血，然後調動人體的修復功能，來促進血液迴圈，激發精氣，調理氣血，以達到提高人體免疫力的作用。
拔罐的適用症有很多，但是不適用的人群也有，所以在這裏建議大家拔罐一定要去正規的地方，不建議私自進行拔罐。
"乾坤"在人身中代表太多，都弄明白才能理解內丹的規則與方法！
壹
"乾坤"在人身中代表太多，都弄明白才能理解內丹的規則與方法！
丹道奇書《入藥鏡》，每句一篇詳解探究：產在坤，種在乾，但至誠，法自然。
這一句，想要明白，就有首先弄清楚人體的乾坤何在（當然本句的乾坤不止一層含義，先言初層）。
周易說："乾為首，坤為腹。"其實已經點名了這個位置。但是要注意，其實這是一個後天的位置，為什麼呢。
首先，《易》中乾為天，坤為地，對應著我們人體所處的位置，正是乾為首，坤為腹。但是先天時候，即胎兒之位，其實是腹部朝天，頭朝地的，此處不提。
另，或許有朋友不解，如果頭為乾，那麼為什麼不是腳為坤。要知道，四肢實際是主體的延伸，而小周天的迴圈其實也不包含四肢的，就是主體，故而四肢是不在的。另再言，為何胎兒測量長度時候也是測量頭臀圍，其實是一個道理。
貳
既然明白了這個道理，再看這句，第一個含義其實已經瞭解了，產在坤就是產藥在坤位，也就是腹中，也就是我們一直說的黃庭處。
那麼種在乾，還有兩種含義，一者種（種子）在乾位，即神，以神合漲，才有真種子。二來是種（種植），我們都知道黃芽白雪在丹道之中，以黃芽寓意藥生，以白雪寓意鉛汞之氣，此氣非要過泥丸（乾位）方可化作金液，非有金液方可養煉身體，方可重歸坤位，生出真氣,以煉陽神。所以是種在乾。
那麼說到這裏，其實我們也都知道金丹無陽不生，無陰不產。陽由陰而產，陰由陽而生。陽就是乾；陰就是坤。而這，也是乾坤的另一層含義，金丹大道，本質上仍舊是人體之中陰陽的配合，是造化的自然。
只有乾坤交泰，也是天地的自然相合才對。故而常有丹書，以天地喻比陰陽，這是這個道理，也是內道之道的發起，即法自然，此乃老子之道也。
三
只是陰陽有大有細，故而乾坤可以代表位置，可以代表神氣，也可以代表水火。修丹的人，入手神氣相會，叫做坎離交（坎離其實也是水火陰陽相合，生出來的乾，即純陽之氣，又有稱呼為三昧真火），到了神氣大定，完全元神、元，相會，叫做乾坤交。
當乾坤相交，其實也就是開始了體內的陰陽迴圈，在乾坤位置，以水和氣兩種變化不斷交替。入泥丸生金液，淋澈全身，入黃庭化真氣遊走脈絡。掌握火候，讓真氣圓融無礙，掌握真意，讓神氣交融。
金丹大道，便是如此。所以後面就有但至誠這句話，也點出來了法自然的道理。
總而言之，這一句就是說，陰陽之交合，在中宮坤土。交和而生之先天真漲，上升於乾頂。行功必須正心誠意，效法自然（天地）。
另，要注意，此處該小心謹慎，過松則失寶，過緊，則丹不純。
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