你知道嗎？據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係。以下最有利於乳房健康的食物名單，姐姐妹妹們，多吃不但防病治病，更有利於乳房健康發育呢！
大 豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水準，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
海 帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。導語：你知道嗎？據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係。以下最有利於乳房健康的食物名單，姐姐妹妹們，多吃不但防病治病，更有利於乳房健康發育呢！
堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
牛奶及乳製品
牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。
各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。
蔬 菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
穀 類
穀類如小麥（麵粉）、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。
為了乳房健康應該少吃的食物
鹽和速食食
鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應儘量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較鹹的熟食品。速食食品往往含鹽也較高。需要指出的是，速食中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當儘量少吃。
肉 類
美國婦女家庭健康中心的最新研究發現，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的幾率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。
咖 啡
過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。
什麼是悟後迷？既然悟了，為什麼還會迷？
現代人很容易獲得佛經以及與佛學有關的書籍，只要靜下心來學習研讀，悟到事物的空相和法身的作用，就是開悟。其實，很多人都能做到這一點。有的人悟道後不相信自己已悟道，或者輕視了自己所悟的道理，不相信佛法竟然是這樣簡單，於是又一頭鑽進書堆裏去做入海算沙般的計較。這樣就失去了修行的機會，當然也就失去了得道的機會。
分析出現這種情況的原因，主要有以下幾種：
第一種，追求學問的人。這種人認為，一個悟道的大德應該是經論滿腹的人。總覺得自己讀得不夠多，寫得不夠多，沒有像世俗學者那樣的成就。
第二種，追求奇異的人。這種人認為，悟道後會有奇異的現象發生。我怎麼還沒有看到“乾坤粉碎，大地平沉”？我怎麼沒有見到“打開本來，大放光明”？
第三種，追求神通的人。這種人認為，悟道就會得神通，自己連一點兒神通都沒有，肯定還沒有悟道。
第四種，追求事業的人。這種人認為，悟道一定會對自己的事業有幫助，或者以事業為重，修行次之。
以上這幾種思想都是要不得的。所謂悟道，就是建立了正念。這個正念是金剛智慧。悟道後就是要用這個金剛智慧去攻克和消融舊有的一切妄念。凡夫的法身自性被自己的愚迷妄想冰封得太久了。第一次的開悟，就是在冰面上鑿開了一個小孔，接下來需要鑿開更多的孔，再從每一個孔去開拓，直到把所有的妄念冰層都消除乾淨。如果第一個小孔打開以後，不去繼續用功做後續的功夫，那個小孔很快就會被重新凍上。因此，開悟以後一定要萬分珍視，用心呵護這個難得的法身正念。視修行為第一要務，放下手中繁重複雜的工作，尋找一個能混飽肚子的寬鬆環境，正式開始自己的悟後實修。如果不能這樣做，就會墮入令人惋惜的悟後迷。如果錯過這個機會，不知又會等到哪一生，哪一世才有機會走出輪回怪圈。
留言列表
