每個減過肥的MM一定都有同感，減肥最難的就是管不住嘴。現在，驚喜來了，看看小編為愛吃的你準備的幾款美食吧！
1、吃出美麗好滋味
近些年在世界各地掀起了一股“蘆薈熱”，蘆薈成了集美容(蘆薈綠茶，水嫩嫩三大技巧)養顏健身功效于一體的保健“植物明星”。理所當然地，蘆薈也成為了健康瘦身宴的台柱。
美麗原理：蘆薈中含有大量的氨基酸次氨基酸維生素ABEC群等75種元素，與人體細胞所需物質完全吻合，具有護膚的獨特功能。
蘆薈刺身
將新鮮蘆薈起肉飛水，瀝幹水分後切成長方形，加入少量糖水使其入味，最後上碟造型。蘆薈鮮葉中水的含量占蘆薈鮮葉重量的99%-99.5%，這種水是原始的天然生物水，具有特殊的美容功效。這個菜保留了蘆薈的有效成分，清清淡淡，肉質柔軟，一咀嚼水分馬上充滿了整個口腔，非常醒神。
2、吃出瘦身好滋味
怎麼吃能讓身材變得苗條雙腿更修長勻稱？其實在我們身邊有許多唾手可得的蔬果可以幫助大家，白虎西餐廳的大廚向記者推薦蘆筍和番茄!
瘦身原理：蘆筍肉質細嫩，口味香甜，含有豐富的維生素B2，能加速脂肪的代謝。番茄是理想的低熱量食物，也有減肥作用。番茄含維生素C氧化酶較其他蔬菜少，即使在烹調後，所含的維生素C仍可存留在食物中。
班尼汁h蘆筍和蘆筍沙律
兩款菜式都儘量保持蘆筍的營養成分，主要利用不同的汁醬帶出不同的風味。
番茄芝士白汁
選用義大利厚肉番茄，將番茄切片，把帶子鮮蝦青口魷魚等海鮮與番茄相間疊起，配以芝士h。h好後淋上用牛奶忌廉做成的白汁和番茄汁。海鮮肉質爽口，清甜，加上淡淡的芝士香，豐富了整體的口感。
3、吃出健康好滋味
根據營養學觀點，成人每天應攝取新鮮蔬菜400-500g，蔬菜的攝入應多樣化，最好選擇深顏色尤其是深綠色的蔬菜，例如菠菜。
健康原理：菠菜的粗纖維含量低，每100g菠菜中含有2.8g碳水化合物和1.5mg胡蘿蔔素，有助消化止渴潤腸。
菠菜配大蝦
用開水把新鮮菠菜快灼一下，瀝幹水分疊成高低不一的菠菜卷，在頂部各加上一隻大蝦，最後淋上適量的法芥南瓜汁，口感富有層次。菠菜與大蝦被巧妙地配搭在一起。
菠菜大蒜批
將菠菜大蒜洋蔥蒜頭切成細粒，用橄欖油炒香，再慢慢加入植脂忌廉攪勻，放在預先準備好的批皮中，最後在表面鋪上一層芝士放入h爐。
大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。菜肴製作過程中使用的橄欖油是最利於減肥的植物油，它含有的不飽和脂肪酸和維生素E成分不會轉化為脂肪，並能為身體帶來更多活力。
用平靜愉快的心情，品嘗食物的口感與香甜，你會漸漸發現，原來，對身體好的食物，也可以這麼美味！
留言列表
