未睡心，先睡目，（閉目內視，內觀其目）致虛極，守靜篤。收神，下藏丹田，（內觀其目，照住不動，微意下入神氣穴,此乃真意也）與炁交合。
水火，互相溶溶，神不外馳，氣自安定。神氣，自然歸根（此時雙目無需再照，放鬆後眼神返虛入腦安睡），呼吸，自然育清。不調息，而息自調。不伏氣，而氣自伏。
此是：睡法之旨，非是：導引之術，此乃：主靜立極之功。醒來之後，慢慢輾轉，一念未生，心似虛空。若能放下，大靜一場，其中效驗，不可形容。
每當晦時，耳無聞，目無視，口無言，心無累，息無喘，形無動，元神真氣，相依相連。如同：爐中火種相似，久久純熟，自然：神滿不思睡。
所謂：睡魔不知從何而去。每日子時一個半時辰足也。晚（10：30-1.30）
需左/右側臥，陰陽平衡，氣血和調。忌單側長臥。
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