①粳米、糯米、小米、黃米、大麥、蓧麥等礦物質豐富可補氣。

②紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富可補血。

③鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、豬肚、青魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富有助於補氣。

④豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、鱔魚、海參富含蛋白、生物鹼有利於補血。

 

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