t458686999的部落格

懂養生倒不是意味著從來不會生病，而是他們更會調養，更少生病，就算不小心得病了，也更會控制病情。

“年紀大了，難免會有疾病。有病不怕，怕的是不懂如何控制病情。”

人體的血管就像自來水管，長期使用後，管道內會沉積各種污垢，不能正常地輸送自來水，血管也在不停堆積“垃圾”，如膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等斑塊，它們會瘀積在血管壁上，一步步堵塞血管。

初步堵塞時，腳怕冷，足部“脈搏”減弱，堵塞加重時會間歇性跛行，更嚴重時會引起心血管阻塞，因此，及早發現血管是否堵塞很緊要。

怎麼辨別血管堵沒堵呢？推薦一個小動作：平臥後，雙腿抬高45度左右，堅持2分鐘後，觀察兩條腿。

如果一條腿蒼白甚至有點蠟白，腿的皮膚有點透明狀，而腳放下去、恢復正常坐姿後，這條腿變得潮紅，就說明這條腿已發生了缺血症狀。

這時，需要到醫院血管外科做檢查，一般通過動脈測壓、B超等檢查，就能診斷出腿部血管的厚度、斑塊位置等。

隨著年齡增大，要養血化瘀，防止心腦血管疾病，有一樣藥材不可缺少。取丹參研磨打粉，再沖水服下，每次3-4克，每天1次。

可取丹參、三七各100g，蛤蚧一對，研磨打粉，一天兩次，每次1-2克，同樣可以達到活血化瘀、強心健體的作用。

丹參有“血中之氣藥”之稱，可以活血化瘀，理氣止痛。一般的丹參只需要幾塊錢，對具有、潛在的三高人群或心血管症狀人群有保健作用，是一種物美價廉、效果很好的中藥材。

中醫有言：“一味丹參，功同四物”。四物湯也是千年名方，具有養血活血作用。一味丹參就相當於四物湯，可見丹參之妙。

在實際用量方面需要根據個人症狀與醫生建議服用，一般而言，每天一次，每次3-4克丹參粉，用溫水送服即可。