習慣性便秘－t458686999的部落格

習慣性便秘者多是脾虛有讀者問：我是女生，今年23歲，全身皮膚很黃，無光澤，常年便秘，四五天去一次廁所，經常口渴，喝了水又不吸收，過一會就排了。

冬天怕冷，夏天坐著身上就出汗，有什麼可以治常年便秘的藥嗎？按你的描述至少有脾虛的問題，便秘和脾虛氣血不足，腸道蠕動無力有關，因為脾是主肌肉的，腸道的蠕動也要靠腸道的肌肉力量，所以脾虛的人的便秘不是大便乾燥，而是排便不利，這種情況在現在很普遍，與現在人運動少有很大關係。

脾既然是主肌肉的，那麼，過度的肌肉勞損或者是肌肉過度閒置都可以累及到脾，特別是後者，是現在人脾虛越來越多的原因，因為缺少運動，外邊看是肥肉比肌肉多，肌肉即便有，張力也不足，內裏除了腸道蠕動無力，還有站久了之後總覺得肚子重墜，很多女性到了五十歲，就開始出現小便失控，咳嗽或者大笑都會尿失禁，這些都和肌肉無力有關，歸根結底都是脾虛的問題，包括你說的皮膚偏黃，無光澤也是脾出現了病色。脾虛日久會累及到陽氣，所以你還有一定程度的脾陽虛。

中醫的氣是功能，陽則是能量，脾陽虛的人能量不足，所以會怕冷，而且因為陽氣就是火力，火力不足，喝進去的水很難蒸化為身體所用，因此你會覺得喝水也不解渴，直接尿了出去。

因此，生活中要注意保溫，多吃溫性食物，姜是很好溫補脾氣的食物，保持每天的運動，因為運動就是最好的健脾方式，在此基礎上，可以試試生白術20克，當歸10克，肉蓯蓉10克，升麻3克，（水煎服）。這個方子針對的就是脾虛引起的便秘。