健 康 謠
三天不吃青，兩眼冒金星。
寧可食無肉，不可飯無湯。
吃面多喝湯，免得開藥方。
體弱病欺人，體強人欺病。
晨吃三片薑，如喝人參湯。
寒從腳上起，病從口中入。
蘿蔔出了地，郎中沒注意。
人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。
吃了十月茄，餓死郎中爺。
大蒜是個寶，常吃身體好。
一日倆蘋果，毛病繞道過。
吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。
多喝涼白開，健康自然來。
白水沏茶喝，能活一百多。
飲了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，閻王把命催。
儘量少喝酒，病魔繞道走。
飯後一支煙，害處大無邊。
若要不失眠，煮粥加白蓮。
蔬菜的處世哲學：
1大蒜：團結就是力量，只要大家在一起就會有衣穿；
2西瓜：凡是都有個度，有時候表現得過於成熟也不是好事兒；
3柿子：人最難得的是有軟實力；
4茄子:不管是綠得發青還是紅得發紫，都要有一顆平常心，說破天，咱還是個茄子；
5洋蔥：只要敞開心扉以誠相待，就是鐵石心腸也會熱淚盈眶；
6辣椒：要交到真心朋友，就要有一副熱心腸；
7竹筍：處江湖之遠，也要保持年輕之心；
8蓮藕：處世一定要心眼；
9捲心菜：做人得有層次；
10多吃各種蔬菜，廣納各種營養，生活才能悠然！
秋季吃一種瓜健脾又養肺 沒有什麼比它更應季了
現在已經入秋了，我們應該如何健康飲食才能適應這秋季的天氣呢？以下，小編就給大家推薦這應季蔬菜——南瓜。為什麼南瓜適合秋天食用呢？跟小編一起到以下文中一探究竟吧！……
秋季吃一種瓜健脾又養肺
補氣益肺
四季養生，秋養肺，所以，秋季要多吃益肺食物。
從中醫講，南瓜補氣益肺，從營養學來講，南瓜富含β-胡蘿蔔素，也是護肺的很好食物。
所以，益肺，南瓜不可或缺。
健脾和胃
入秋天熱轉涼，再剛過苦夏，脾胃虛弱，所以，入秋要先健脾，而南瓜性溫，味甘入脾，是蔬菜中不可缺少的健脾食物，特別南瓜粥，非常適合脾虛人群食用。
補充能量
對於體虛人群，特別老年人，食量較少，多能量不足，而秋冬季節天氣寒涼，易免疫力下降，增加感冒幾率，或舊病復發。
南瓜在蔬菜中澱粉含量較高，如果吃主食的同時，再搭配一份南瓜，可以增加能量攝入，彌補主食不足的能量缺乏，對於增強身體機能，非常有益。好吃，簡單。
南瓜口感軟爛，易消化，而且做法簡單，蒸，燉，做粥都行，還可以和麵做饅頭、餅等，所以，特別適合老年人及各類體虛人群。
留言列表
