當每一件事情都能讓自己覺照到自己的問題時,那麼就能洞察到深層的智慧。
運用這份智慧,許多問題自然可以迎刃而解,這就是十八條自我覺醒之道所帶給你真正的目的。
1
當我在批評別人指責別人時
我深層的了知對方就是[我],其實[我]是在指責批評[我]自己。重複的告訴自己;她(他)就是[我]。
不斷重複的告訴自己,對方就是[我]。
並且再三問自己:從這當中我看到了我自己什麼過失?
我體會到了我自己有何感受?我領悟到我自己在批評什麼?指責什麼?
從中我將體悟到,原來我只是急忙於引導別人去看到別人的污點
而且最好不要看到我自己的缺失,原來我在指責別人的同時,正是在指責自己啊。
2
當別人在批評我,指責我時
我深層地感受對方的憤怒與心念,謙虛地告訴自己:千萬不要試圖去證明誰對誰錯。
不斷重複地告訴自己:不要去證明對與錯。
此時更要打開自己的心,柔軟自己的心,融入對方的心。
感同身受地去瞭解對方憤怒的情緒及無明的恐懼,用更大的慈悲與謙虛去面對對方的指責。
3
當我與別人斤斤計較,而且絕不退讓時
先讓那個愛計較的自我抽離出來後,去看看兩方的行為?再看看如此的行為後果將會如何。
一個結果是你[贏]了,得到比較多。在此結果下你能否洞察到:其實是你輸了。因為日後你將會失去更多。
另一個結果是你[退]了,失去了一些,在此結果下你能否洞察到:其實是你贏了。因為日後,你將會得到更多。
在一得一失的情況下,能否更宏觀的觀測到這個物質宇宙其實一切都是平衡的,得與失永遠相等,因此短暫的獲得將導致日後永遠的失去。
短暫的失去,必將會再獲得回來。所以何需浪費時間精力去斤斤計較與比較呢。
因此:好好的問自己:我在計較什麼?
重複的問自己:我害怕失去什麼?我能得到什麼?我在貪著什麼?
最後,你將如實的發現,只要去除自己的貪念,你將得到更多。
4
當我見不得別人好,嫉妒別人時
恭喜自己吧。因為你已經看到自己的不足與匱乏欠缺的點。
但是,可能你還無法察覺到那是來自害怕擁有的一種心靈層面。
反復問自己:我害怕擁有什麼?不斷重複的問自己:我曾經失落過什麼?
同時也告訴自己:那是我可以擁有的。
從此你將會發現,你是值得擁有你所想要的一切的,只要你不再害怕擁有,不再逃避擁有。
清除心中的障礙後,讓你心想事成的心念不再存有任何的雜質,你將發現自己不僅可以擁有一切,還可以創造一切擁有。
5
當我無法忍受別人的行為與缺點時
我深切的明白別人的行為風格及缺點,正是凸顯出我自己隱藏的問題所在。
來自於過去的我,來自於無明隱性的我,感謝對方的示現,讓我見識到我無法面對的另一個我。
耐心的告訴自己:當我無法忍受對方的缺點時,正是無法忍受隱性自我的缺點。
不斷重複的告訴自己:對方的缺點正是我的缺點。
此時你將明白,無法忍受別人的行為風格及缺點,正是自己的風格及缺點。
6
當我無法忍受別人對我的眼光與看法時
我必須瞭解到我自己有哪些缺失害怕被別人知道,檢視自己還有哪些問題是自己害怕被別人看到的。
重複的問自己:我在意的是什麼?
不斷重複的問自己:我在害怕什麼?我不能面對的是什麼?
最後你終將明白,這一切只是自己無法看清自己,自己無法面對自己罷了。
7
當我無法對別人誠實並且不斷說謊時
扣心自問:自己是否有隱瞞對方,或已造成傷害對方的事實,或是有哪些行為是害怕對方知道的。
誠實的問自己:有那些事是自己不該做而去做的?
重複的問自己:有那些事是不想讓對方知道的?
此時你只有兩種選擇:一是繼續不斷說謊,並且隱瞞到底。
而且讓自己每天生活在暗無天日,見不得陽光如無間地獄般的日子裏,並且不斷辛苦地創造謊言來掩飾或裝飾你所處的無間地獄。
另一種選擇是面對你說謊隱瞞的物件,將所做一切攤在陽光下,誠實和正直的面對自己。
如需懺悔,就好好至誠至意的懺悔,從此過著充滿陽光燦爛幸福自在的日子。
8
當我傷害別人,因此自責而無法寬恕自己時
我深深的明白,並且看到那是來自于心靈的報復所導致的傷害行為。
重複的問自己:為何想報復?
重複的問自己:透過傷害,我可以報復到什麼?透過傷害,我可以得到什麼?
最終我將明白原來我只是無法寬恕曾經傷害過我的人,而我亦無法寬恕自己曾經有過相同的行為。
這一切都是我們彼此傷害時所經歷的痛。唯有當我們都是一體,所感受到的都是相同啊。
9
當我受到傷害,委屈而無法原諒對方時
我深刻的感受被傷害的痛,我必須明白:
這是對方要我深刻的去憶起他曾遭受的痛,我必須感同身受對方被傷害過的痛。
真切的問自己:為何由我來感受?
不斷重複的問自己:為何是我受到傷害?
最後我將明白,其實就是來自於自己曾經傷害過別人,而我選擇用這種方式來讓我憶起別人的感受及被傷害的痛。
10
當我在可憐,同情別人,想幫助對方時
我必須檢視自己內心的動機,是否來自於想要表現自己,而有否定對方能力的意圖?
是否透過幫助的行為來貶低對方的能力?問自己是否真正懂得尊重他人?
誠實正直的問自己:我可憐,同情對方的目的是什麼?
不斷重複的問自己:我的幫助對他有用嗎?我的介入是幫助他還是害他?
你會發現,我們只是透過貶低別人來滿足自己,我們不懂得真正去尊重他人的選擇,透過可憐,同情與幫助的心態去貶仰他人的能力。
從中我們才看到自己的另一種意圖:原來我們是想控制他人。
要相信:唯有真正地尊重對方,肯定對方是有能力的,對方才能從中獲得再生的力量。
11
當我的身體受傷或生病時
透過如此的機緣,我必須洞察到為何會如此?
我的身體正透過如此的訊息傳達給我,告訴自己:是時候了。必須停下腳步來好好地自我內觀。
重複的問自己:我到底怎麼了?
不斷重複的問自己:身體想告訴我什麼?
去傾聽身體所傳達的訊息,去理解來自內心的想法,去面對這些訊息與想法。
不要去否定內在的真實聲音,也不要去追求外在任何解決方法,唯有內觀自己才會明白自己怎麼了。
最終你必須看到一切肉體的問題,都是來自心靈創傷所創化的假相而已。唯有醫好自己的心,肉體才有復原的可能。
12
當我經歷災難遭遇橫禍時
我必須深深的感恩擁有如此的體驗,自己能否清楚的看到:
那只是自己選擇遭遇的一個歷程。
透過這種重大的災禍,重重的提醒自己:把握每個當下。並喚醒自己:務必力求覺醒。
重複的問自己:自己還要迷失嗎?不斷重複的問自己:自己覺醒了嗎?
從中去認清楚自己選擇這些災禍,並應許它發生在自己身上的目的為何?
是否是自己讓自己大死之後,才能有重生的感覺及啟示呢?
正如一隻鳳凰之所以成為鳳凰。是源自於一隻鳥選擇讓自己沖入火中,讓自己經歷浴火重生的體驗,才能變成一隻完美的鳳凰。
所以好好的感恩自己所選擇的歷程,真實的感恩後,你將不必再選擇同樣的遭遇了。
13
當我無法原諒別人並對別人生氣時
此時此刻的你也正代表自己無法原諒自己,而且自己在對自己生氣。
重複的問自己:不能原諒自己什麼事?
不斷重複的問自己:自己在生氣自己哪些問題?自己還要再演戲嗎?
當然你會看到這一切都是在演戲,藉由生氣來演給別人看而已,同時也演給自己看,所以你必須看清楚演戲的目的:
只想獲取別人的認同與肯定,及表達自己的情緒與感受罷了。
當觀眾不瞭解或是離場遠去時,只有繼續演給自己看,對一個持續生氣的人就是如此。
試著用自己的智慧想想看,是否可以選擇其他的方式來表達,而也能達到同樣的目的呢?
14
當我在為自己的缺點行為辯解時
我清楚的看到其實是自己無法面對自己的缺點,自己無法誠實面對自我問題的結果所導致的辯解行為,其實是來自於自己過去及現在的業種。
如實的告訴自己:辯解只是逃避面對的手段。
不斷重複的告訴自己:不要再辯解,好好面對自己吧。
15
當我無法擁有財富時
當我無法擁有財富,一直賺不到錢時,先自我回溯檢視自己是否有重大失落事件。
過去曾經有過的失落會讓自己害怕擁有,必須先撫平。
面對過去曾經失落的事件,使內心不再害怕罣礙,面對失落,重拾失落的自己,這時看看你所處的四周環境。
重複的問自己:我害怕擁有什麼?我不能擁有什麼?我可以擁有什麼?
反復不斷的問自己:害怕擁有哪些?不能擁有哪些?可以擁有哪些?直到最後你會體悟到你是可以擁有一切的。
16
喚醒內在靈光的洞見
去觀照自己內在的一切,傾聽自我內在的聲音,察覺每一個起心動念。
為何心痛?為何煩惱?為何害怕?為何擔心?為何懊喪?為何動怒?為何固執?為何計較?為何愛戀?為何傷悲?
時常觀照這十個升起的念頭或感覺,仔細看著它面對這十個想法,
不斷的問自己:為何回升起這些想法?
要求自己去觀照這十個為何,背後的靈光及深層的聲音。
當你看到這些靈光,聽到真正的聲音時,你將洞察到這一切的想法與念頭,都只是內在靈光反面的陰影罷了。
去喚醒這些內在的靈光,洞見它們,那些負面的陰影自然會消失。
17
以佛的觀點看待世間一切
去學習並養成習慣性地去看待這人間宇宙的萬事萬物都是因緣而生,因緣而滅的現象存在,一切都是因為自己的心念而起的現象。
有形的物質,無形的感受,夢幻的想法,行為的造作,幻化的心識,這一切皆是無常,皆是空相。
你,我,他,都是對立,一切依緣而起,也將依緣而滅,無需計較,無需比較,更沒有對立。
保持無[我]的心,沒有[自我]的概念存在,更沒有真實的[我]存在,看待一切升起的事件,保持[如是觀]
告訴自己:既然無我,哪有對立。既然無我,一切是假。既然無我,萬事皆幻。既然無我,都如是觀。
到最終連[如是觀]都已不是,連[觀]的概念都不能生起,不能存在,因有[觀]時都還有個[我]在觀。
既然[無我],就連[觀]都不是了,但仍然[如是觀]。
18
自我覺醒之道
當我們在做夢時,我們不能指望夢境裏的人來叫醒我們自己,讓我們覺醒。
因為夢裏的人物都是我們心識幻化的現象。反之亦然。
目前生活在現世的我,如同作一場人生大夢一般,怎能指望身邊的人來喚醒自己。
如果有人宣稱他有能力可以喚醒你,點化你,讓你成就,那麼他必定是魔,而且是由你感召過來的幻相,如夢境之人一般,怎麼可能是真。
因此覺醒之道,絕對是靠自己。
如做夢之人當知道自己在做夢時,夢必消失,自然清醒。
是故心外求法皆是非法,依靠外力,必入魔境。自悟之道,唯有內觀,惟有面對自己,面對心靈的種子,面對過去,現在,未來的我。
因此常常告訴自己:看看此刻的我,我在創造那些假像?看看此刻的我,我被那些情緒影響?
看看此刻的我,我在欺騙自己什麼?看看此刻的我,我為何還存在這裏?
使用這些自我溝通步驟時,從每一個生活狀態中去檢視自己,自我溝通。
溝通時自己必須按步驟,大聲誦念出來且反復不斷的大聲誦念,每念一句自己回答一句。
如平常溝通一樣,重複再重複的誦念直到有所領悟,並把領悟大聲的告訴自己,即是自我溝通了。
好好的善用這些溝通步驟,對於提升自我的心靈會有莫大幫助。
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